内容

• 脚步
• 提示
• 警告

如果您患有周围神经病变，您应该意识到它可能引起的疼痛。有时，即使您的脚得到最好的照顾，您也可能会感到难以忍受的疼痛。尝试以下缓解疼痛的技巧。

脚步

1. 1 看神经科医生。 这些是专门研究神经疼痛的医生，他们知道您需要治疗什么药物。
2. 2 每天检查双脚是否有水泡、割伤或老茧。 紧身的鞋子和袜子会导致疼痛和刺痛感，并可能导致无法愈合的伤口。
   • 穿具有良好脚背支撑和鞋垫的鞋子，以及宽松的棉袜。更换可能导致起泡的鞋子。
     • 尝试使用半圆形鞋套来帮助保护您的脚和敏感区域免受劣质鞋面材料的伤害。这些垫在许多医疗商店都有出售。
   • 每天涂抹 3 次辣椒素软膏。在出现长期阳性结果之前，您可能需要一个月的时间进行治疗。
   • 每天两次涂抹 024 精油以缓解疼痛。其强烈的气味有助于缓解疼痛。
3. 3 锻炼。 向您的医生咨询适合您的运动。经常锻炼可以减轻神经病变的疼痛，并有助于控制血糖水平。
   • 每天练习几次深呼吸。
   • 尝试一些简单的瑜伽姿势来分散疼痛。
4. 4 停止吸烟。 吸烟会影响血液循环。
   • 血液循环不足会增加腿部疾病的风险，并可能导致腿部截肢。
5. 5 寻求医疗帮助以缓解神经疼痛和疼痛。
6. 6 吃好喝好。 多吃低热量和乳制品。在您的饮食中加入更复杂的碳水化合物、水果、蔬菜和谷物。
   • 减少或消除饮酒。
   • 确保您获得足够的维生素和矿物质。
7. 7 自己按摩脚和手，或请人帮助。 按摩刺激血液循环和神经，并可能暂时缓解疼痛。
8. 8 避免长时间压迫神经。 这可能导致“新的神经损伤”：
   • 不要长时间盘腿坐着。
   • 不要长时间靠在肘部。

提示

• 了解神经性疼痛非常难以治疗，更难以摆脱。
• Cymbalta 和 Lyrica 是相对较新的药物，有助于减轻神经性疼痛（两者都需要医生的处方）。
• 每年由足病医生对您的脚进行一次彻底检查。
• 游泳对全身，尤其是腿部，是一项非常好的运动。
• Neirontin 等老化药物可以缓解症状，但也可能出现不必要的副作用。

警告

• 辣椒素产品含有辣椒油，避免让这些产品进入口腔、眼睛和伤口。
• 在开始或停止新的或规定的治疗之前，请务必咨询您的医生。
• 使用 Lyrica 时，避免驾驶或驾驶机器，该药会导致困倦和警觉性受损。
• 当用于其他目的时，Lyrica 还具有成瘾和体重增加的副作用。