内容

• 脚步
• 警告
• 你需要什么

鼻塞可能是由于鼻道和粘膜肿胀、粘液分泌过多、闷热以及有时耳朵堵塞造成的。充血可能是由病毒、感染或只是过敏引起的。鼻塞是可以减轻的，但要想取得好的效果，就需要时间和努力。以下是缓解鼻塞的方法。

脚步

1. 1 比平时多喝 2-3 倍的液体——这会减少粘膜的肿胀。
2. 2 喝热茶或吃热汤可以帮助清除鼻窦。
3. 3 吃鸡汤可以减轻头晕。
4. 4 每天至少吸入蒸汽 3 次，每次 10 分钟。 蒸汽可以来自蒸汽蒸发器、热茶、热敷或热水淋浴。蒸汽将清洁粘膜并打开鼻窦。
5. 5 尝试穴位按压。
   • 将手指放在鼻梁两侧。点击鼻梁和颧骨之间的凹陷点。放松你的头部，让它的重量落在你的手指上，而你的拇指压在这些凹陷的地方。
   • 将每只手的中指和食指放在鼻孔两侧和颧骨下方。用手指在颧骨上方和下方用力轻轻按压 1 分钟。
6. 6 尝试药物治疗。
   • 按照标签上的指示使用非处方减充血剂。这些药物收缩鼻血管并减少粘膜肿胀。
   • 按照标签上的指示使用鼻腔喷雾剂。请记住，如果您使用它们过于频繁或使用时间过长，它们会从好到坏。
7. 7 尝试冲洗。
   • 使用鼻壶冲洗鼻子并冲洗鼻窦中的粘液。在这个系统中，溶解有特殊盐粉混合物的无菌水通过鼻窦，破坏和冲洗粘液。
8. 8 睡觉时在头部、肩部和背部下方放更多枕头以抬起身体。 尽量不要水平躺着，而是以大约 45 度角躺下，以防止粘液在夜间积聚在鼻窦中。
9. 9 休息并让您的免疫系统修复您的身体并对抗鼻塞的根本原因。

警告

• 如果鼻塞持续存在，可能会发展为感染。在这种情况下，您必须咨询医生。如果您有感染，您的医生可能会开更强效的减充血剂和抗生素来治疗。
• 治疗鼻塞时切勿饮酒。在加工过程中，酒精会从细胞中偷水，这是水肿通过和粘膜减少所必需的。

你需要什么

• 液体
• 茶
• 汤
• 蒸发器
• 热敷
• 淋浴
• 武器
• 非处方减充血药
• 喷鼻剂
• 冲洗系统
• 靠垫