内容

• 脚步
• 提示
• 警告

你最近是不是很紧张，胃已经错位了？阅读这篇文章，你将学会如何让你的胃工作！

脚步

1. 1 做呼吸练习： 用鼻子吸气，用嘴呼气。这个时候，尽量不要去想任何事情——只要听听你的呼吸。您也可以尝试在呼吸时闭上眼睛。
2. 2 被某事分心。 和朋友聊天（只是不要触及让你紧张的话题）、听音乐、看书、看电视。
3. 3 尝试按摩疼痛的部位。 轻微的运动应该可以缓解疼痛并使您放松。
4. 4 出去呼吸新鲜空气。 散步的话，最好选择一些僻静的地方。例如，您可以站在入口附近。
5. 5 喝点凉水。 水会缓解脱水的问题，因为你的问题是在胃里，这意味着身体已经开始脱水了。此外，冷水会给你一种清新和宁静的感觉。
6. 6 吃你的药。 阅读说明或询问您的药剂师。不要使用引起您怀疑的产品。
7. 7 再问问自己是什么让你紧张。 想想你可以如何改变情况，或者尝试改变你对这种情况的态度。

提示

• 将压力情况告诉您信任的人。也许他能以某种方式帮助你。不要把你的问题告诉所有人——这样你就永远不会冷静下来。
• 抛开过去的所有经历，相信自己！
• 如果您提前知道您很快就会感到紧张，请提前做好准备。例如，购买镇静剂和胃的东西。

警告

• 不要从您手中购买药物 - 您将无法确定它们的质量。
• 按照说明服用尽可能多的药物。