内容

• 脚步
• 提示
• 警告
• 你需要什么

您很可能正在阅读这篇文章，因为您一天中的大部分时间都在一个安静的地方，您的胃突然开始隆隆作响，并发出非常响亮和令人尴尬的声音。好了，别着急，以后这样的日子都过去了。

脚步

1. 1 慢慢吃。 胃不能轻易消化快速吃掉的食物。如果胃感觉超负荷，它会通知主人。
2. 2 咀嚼你的食物。 吃小块食物使消化更容易。
3. 3 尝试吃含有足够纤维蛋白的健康饮食。 不要吃得过饱或吃得过少。这是你的关键，因为过多的纤维蛋白会导致便秘，而缺乏它可能对你的胃有害。纤维蛋白存在于水果和蔬菜中。那么你每天应该摄入多少纤维蛋白呢？无论您的身高、体重或年龄如何，每天 20 至 30 克纤维蛋白就足以满足您的胃。您使用它的次数越多，遇到本文所讨论问题的机会就越大。
4. 4 不要长时间挨饿，然后不要暴饮暴食。 很简单：无论情况如何，只要你觉得饿了就吃。不吃，只会让肚子更饿。你会制造更多的问题，却无法解决任何问题。
5. 5 尝试每天锻炼。 并且记住，所有人在吃完饭后都会有一个消化过程，在安静的房间里，地球上没有人的胃没有发出过声音。

提示

• 不要担心这个。
• 如果您尝试了所有方法，但没有任何改变，您应该寻求医疗帮助，但如果这不困扰您，就接受它并忍受它。真的没有你想的那么可怕。下次发生时，只需说“我饿了”甚至“我饿了”。如果有人像个孩子一样开始对胃说话，许多人会觉得很有趣。它甚至会引起歇斯底里的笑声。 “哦不，我可怜的胃，别哭了。爹地马上喂你好吗一切。变成一个滑稽的情况，而不是和大家一起笑？
• 如果您对某些食物不耐受，则应避免食用它们。

警告

• 对你的胃说话会引起四面八方的广泛笑声。

你需要什么

• 咆哮的肚子和幽默感