内容

• 脚步
• 第 1 部分（共 3 部分）：改变饮食
• 第 2 部分（共 3 部分）：改变您的生活方式
• 第 3 部分（共 3 部分）：注意其他因素
• 提示

在对抗眼部浮肿的过程中，您并不孤单。在离您最近的商店或药房，您可以找到数十种面霜和其他承诺减少和隐藏此问题的产品。眼袋使人看起来更老，看起来很疲倦。在您花巨资购买精华素和面霜之前，请尝试我们的建议。其中一些将有助于消除根本原因并解决眼袋问题。

脚步

第 1 部分（共 3 部分）：改变饮食

1. 1 少吃盐。 吃很多盐是导致眼睛下方浮肿的原因之一。盐在体内保留液体，眼睛周围的皮肤非常敏感。过多的盐会使眼睛浮肿。
   • 注意特别明显的眼袋。回顾前一天吃的食物的饮食。如果你吃了大量的咸土豆，第二天早上醒来脸肿了，你很容易找出罪魁祸首。
2. 2 戒酒。 饮酒会引发激素问题，这种激素有助于身体正确吸收液体。早上喝了一夜酒的后果，会出现眼皮肿大。如果液体没有被身体正确吸收，它就会聚集在眼睛周围的娇嫩皮肤中，从而导致水肿。
   • 如果您确实打算喝酒，请优先选择酒（鸡尾酒“一口”）。由于这些饮料的糖和盐含量低，因此可以最大限度地减少影响。
3. 3 喝很多的水。 脱水是导致眼袋的主要原因。如果身体感觉没有获得足够的新鲜液体，它会保留它已经包含的液体。眼部区域是体内积液的部位之一。多喝水以减少体内积液。
   • 建议的每日水摄入量男性约为 13 杯（3 升），女性为 9 杯（2.2 升）。
   • 如果您觉得喝白开水有困难，可以尝试加味水。

第 2 部分（共 3 部分）：改变您的生活方式

1. 1 试着多睡一会儿。 睡眠不足成为眼袋的第一个可能原因。稍微休息一下，身体就会开始“反复无常”。疲劳会引起炎症，而众所周知，眼睛很容易成为目标。眼睛周围的血管扩张，皮肤开始出现肿胀。
   • 青少年至少需要睡 8-10 小时，成人 7-9 岁，老年人 7-8 小时。
2. 2 戒烟。 眼睛远不是吸烟对身体产生有害影响的唯一部位。香烟除了会使眼睛周围的皮肤变弱和脱水之外，还会损害睡眠质量。所有这些都会增加出现眼袋的机会。戒掉这个习惯对你的眼睛（和预算）有益。
3. 3 睡前卸妆。 有时，您真的很想跳过晚上的程序，在辛苦的一天之后直接上床睡觉。然而，在眼下化妆睡觉会导致浮肿。日间化妆残留物还会堵塞毛孔，刺激和刺激眼周皮肤。每次睡前用细腻的卸妆液洗脸，解决问题。

第 3 部分（共 3 部分）：注意其他因素

1. 1 过敏。 过敏会导致各种问题，例如眼睛发痒、发红和浮肿。某些物质或持续摩擦也会发生类似的反应。向您的医生咨询处方和药物，以帮助控制您的症状。
2. 2 睡前尽量不要哭。 如果你在看完一部悲伤的电影或与另一个人吵架后流着泪睡着，那么你肯定会在早上眼睛浮肿和烦躁。如果可能，请避免夜间流泪！把一部悲伤的电影再放一放，或者试着控制你的情绪。如果你真的哭了，睡前用冷水冲洗眼睛以减轻炎症。
3. 3 保护您的眼睛免受有害阳光的伤害。 晒伤的皮肤失去弹性。这就是为什么人们说强烈的紫外线辐射会导致过早出现皱纹。眼睛周围娇嫩的皮肤会积聚液体并在失去弹性时膨胀。使用防晒霜时，不要忽视眼睛周围的娇嫩区域。您还应该购买高防护太阳镜。
4. 4 考虑遗传。 在某些情况下，眼袋可能是遗传的原因。如果您遵循所有建议，这可能是老化过程的自然组成部分，但袋子不会消失。然而，这并不意味着眼睛会一直肿。早上用冷水洗脸以减少炎症，并使用遮瑕膏从视觉上隐藏袋子。
   • 有一些整容手术可以帮助治疗眼袋和浮肿。尽管成本高昂，但此类程序能产生奇迹并有助于解决问题，其原因在于身体的遗传特征，无法通过其他方式纠正。

提示

• 早上睡后肿胀将有助于缓解冷敷。