如何过上简单轻松的生活方式

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内容

脚步
方法 1（共 3 个）：更改您的日程安排
方法 2 of 3：优先考虑你的生活
方法 3 of 3：改变你的世界
提示
警告

在日常生活中，我们总是急于做任何事情。当今的生活有时节奏如此之快，以至于计数会在某些时刻和难以捉摸的几秒钟内按字面意思进行。不幸的是，这种速度会对我们的健康以及我们与他人的关系产生负面影响。随着时间的推移，我们意识到生活不必如此。过简单的生活是可能的！如果您正在努力追求更简单、更轻松的生活，您需要改变生活方式，正确确定优先级并改变您的环境。

脚步

方法 1（共 3 个）：更改您的日程安排

1 让一切变得更慢。 很多时候，我们没有注意到我们的生活是如何过的，因为我们总是很匆忙，以便有时间完成计划的任务。读完这个提示后，试着停下来想想你的生活是怎么回事。请注意，首先提到了“让事情变慢”的建议。阅读本文时请牢记这一点，并在做日常家务时牢记这一点。
- 不要同时做几件事。多任务处理是现代世界的流行术语。许多人努力维持生计，同时做几件事。然而，根据研究，多任务处理会降低工作的质量和效率。即使很多人试图同时做几件事，也不要效仿他们。
- 确定您可以同时解决多少个任务。你的目标是做好工作并从中获得满足感。
- 不要做任何事情。这也需要学习，因为“什么都不做”的建议并不像看起来那么简单。许多人发现很难把事情放在一边，只是放松，什么都不做。如果你能负担得起五分钟的休息时间，在这期间你什么都不做，一定要去做。
2 减少责任。 如果您对某人有承诺，请坚持到底。然后减少任务数量。一开始可能没那么容易。然而，请记住，如果你简化你的生活，它会变得更平静和更充实。这个想法可以是一个很好的动力。另外，你不会感到内疚。
- 通过安排每周计划来限制任务数量。首先，确定您可以完成多少任务才能让您感到舒适。第二，坚持设定的任务数量。你不应该是那个总是对每个人说是的人。
- 如果您被邀请参加活动，请不要急于回答。考虑一下您是否真的应该访问它。如果你考虑一下并决定不想参加这个活动，你可以说：“谢谢你的邀请，但很遗憾我不能来。”
- 在谈论您的计划时，准备好拒绝。但是，此人可能会对您的拒绝做出消极反应。在这种情况下，你可以向他解释你为什么做出这个决定。你可以说：“我很高兴你想到我。但是，很遗憾，我将不得不拒绝您，因为情况正在以这种方式发展。我必须改变我的日程安排，因为这对我、我的家人和我的健康都很重要。”最有可能的是，这个人会支持你的决定。
3 减少额外成本。 有些人为了给别人留下深刻印象而轻率地购买。为了声望，为了给别人留下深刻印象，他们愿意花大价钱。这样的人容易挥霍，只是为了强调他们在社会中的重要性和分量。如果你想简化你的生活，你就必须削减额外的成本。这将减少您承担的财务义务。
- 想想，你真的需要一个新的小工具吗？你能不能不离开你的车一天两次在你下订单的汽车咖啡馆停下来吗？告诉自己不。通过这样做，您将对简单而平静的生活说“是”。这将帮助您做出正确的决定。
- 学会享受生活中简单的事情，比如和朋友一起玩乐，接触大自然，或者能用自己的双手做点什么。您将体验到真正的满足感。
4 打扫你的家。 人们创造他们的世界，用他们喜欢的元素填充它。如果你想简化你的生活，看看你家的状况。如果有必要，把事情整理好。一个井井有条的家庭不仅仅是一个一丝不苟的女主人的心血来潮。如果您希望您的生活减轻焦虑和焦虑的负担，这是必须的。从家中取出您不使用的物品。这不仅可以帮助您整理您的家，还可以帮助您整理您的想法。内在的心理秩序需要与外在世界相同的秩序。
- 每天至少留出 10 分钟来清理您的家。
- 在周末留出时间进行更彻底的清洁，例如整理壁橱和车库。
- 把你所有的东西分成三类：离开；捐;把它扔掉。如果你把你很少用到的东西捐给慈善机构，你会让别人更快乐。此外，通过这样做，您正在帮助挽救慈善机构的工作岗位。通过您的捐赠，您为社会发展做出了贡献，这当然会对您的自尊产生积极影响。

方法 2 of 3：优先考虑你的生活

1 定义你的人生价值观。 想想生活中什么对你最重要。此外，反思影响你作为一个人的因素。人生价值观会影响一个人的行为、决策和个人选择。虽然在生活中定义你的价值观并不容易，但请记住，这样做是必要的。所以准备好付出努力。
- 要确定您的人生价值观，请记住您一生中经历过内心满足和真正幸福的时期。列出在那个快乐时期是你生活中不可或缺的一部分的价值观。也许创造力、冒险精神、奉献精神和努力工作对您很重要。此外，您的家人对您来说是最重要的。价值观是我们生活的动力。
- 如果你想过上平静的生活，那么你很可能看重冷静、足智多谋、稳定和健康。
2 确保你的行为符合你的价值观。 选择与您的价值观相符并有助于让生活更轻松的活动。如果您对所选择的职业感到满意，那么这与您的人生价值观是一致的。如果活动不符合您的利益，您将不会感到满足，并且您会觉得您做错了事。
- 如果活动干扰了您的平静生活，请勿接受参加活动的邀请。
- 决定过一种与您的价值观相符的生活。为此，您需要更加专注和自律。瑜伽和锻炼可以帮助您培养这些基本素质。
3 制定计划并坚持下去。 一旦确定了解决问题的模式，就要为未来的变化做好准备。如果您决定过一种简单而平静的生活，请为自己设定明确的目标，实现它们，根据需要进行调整，并跟踪您的进度。
- 为自己设定明确的目标。例如，您可以为自己设定一个遵循清洁计划的目标。自我控制会带来真正的改变。
- 确定开始追求目标的日期。每个目标都必须有开始日期和结束日期。不要被推迟。尽快开始。
- 跟踪您的进度并奖励自己的成功。如果您成功地实现了目标，请奖励自己的成功。您可以去看电影、参加体育赛事或植树以纪念您崇拜的人。奖励将是不断设定目标并实现目标的良好动力。
- 如果您未能实现某个目标，那么在某些情况下，有必要停下来从您之前编制的目标列表中找到合适的替代方案。不要将此视为失败；相反，想想你需要改变什么来实现你的目标。
- 你会逐渐改变，随着时间的推移，新的行为将成为你的第二天性。随着新行为对你来说变得更加自然，你可能不会那么小心地坚持计划，同时保持积极的结果。
4 活在当下。 不要过分关注过去或未来。流浪的心是不快乐的心。如果你想简化你的生活，让你的头脑平静下来，专注于你当下正在做的事情。
- 可视化。想象自己在一个简单、宁静、没有压力的地方。这将帮助你平静你的心。
- 社交或锻炼。这是两种最有效的活在当下的方式。
5 写感恩日记。 保持这样的日记会改善你的睡眠，健康，你会成为一个更快乐的人。反过来，所有这些都会使您的生活变得简单而平静。考虑以下几点以充分利用日记：
- 从一个有意义的决定开始写日记，成为一个快乐和感恩的人。
- 详细描述你所感激的事情和情况。不要局限于简单的短语。
- 将你的感激之情与人联系起来，而不是事物。
- 想想如果你担心的东西消失了，你的生活会发生怎样的变化。通过这种方式思考，你会发现更多感恩的理由。
- 不要忘记意外的惊喜。
- 不要每天写日记。每周写一两次就足够了。
6 学会表现出同理心和同情心。 能够理解有严重问题的人是每个人都应该培养的一项重要技能。对于某些人来说，这很容易做到，但对于其他人来说，这是一个真正的问题。以你希望他们对待你的方式与人相处。如果有人冒犯了您并且您发现很难原谅那个人，请遵循此规则。
- 向所爱的人伸出援助之手。如果您的家人或朋友需要帮助，请准备好提供帮助。它将帮助您培养对他人的同理心和同情心。您可以满足亲人的要求或在房子周围提供帮助，例如浇花或整理东西。表现出同情心并采取相应的行动。以你希望他们对待你的方式对待他人。
7 从怨恨转为感激，以改善与他人的关系。 通常，我们的担忧和焦虑是与其他人发生冲突的结果。怨恨是我们自己喝的毒药，希望这会让别人心疼。想想值得感恩的事情可以改善你的情绪并减少怨恨情绪。当你对某人感到不安时，问问自己：
- 当我想到这个人时，我是否有积极的情绪？
- 负面情绪是在帮助我还是在毒害我的生活？
- 我报复冒犯我的人的愿望会影响冒犯我的人吗？
- 最有可能的是，您对所有问题都回答“否”。然后告诉自己：“我感觉很好，因为我原谅了我的冒犯者并放弃了冒犯；我前进的愿望改善了我的生活；我想创造自己的生活，而不是破坏别人的生活。”

方法 3 of 3：改变你的世界

1 改变你的居住地。 如果您住在人口稠密的地区，这可能会导致过度压力。通过搬到一个安静祥和的地方来尝试改变风景。这将使您的生活平静而愉快。你的家就是你的堡垒。
- 如果您离目前居住的地方不远，请找到合适的住处。您可以购买或租用房屋或公寓。使用房地产经纪人的服务。
- 如果您正在寻找重大变化，请考虑搬到离家较远的地方。靠近大海、山上或美丽摩天大楼顶层的家怎么样？
2 考虑买一个小房子。 您的家可能很小，但它可能拥有您需要的所有设施。这所房子是为极简主义者设计的，包含了人们在其中感到舒适所需的一切。一个有家具、水和污水的房子可能是一个很好的居住地。
- 您可以选择不贷款，转而购买环保且符合环保标准的小型舒适住宅。
3 选择更简单的交通工具。 许多人努力购买昂贵的汽车。但是，通常情况下，此类汽车的成本很高。如果您想简化您的生活，请放弃昂贵的交通工具。
- 小型环保车是带您到达目的地的绝佳交通工具。此外，通过使用这样的汽车，您可以减少碳足迹。通过减少碳足迹，您正在为更好的环境做出贡献。
- 买辆自行车，骑着它去上班。停车不会有任何问题，这也是保持良好身体状态的好方法。
4 换工作。 没有什么比上班更让你讨厌的了。如果你正在努力热爱你的工作并且你的尝试没有成功，考虑换工作。如果您每周有 80 小时在枯燥乏味的工作上，让您筋疲力尽并保持警觉，请考虑做出有利于更简单生活的改变。
- 随着生活方式的改变，您可能会发现不需要很多钱就能过上简单而轻松的生活。根据您的目标、价值观和兴趣做出决定。
- 咨询专家，他将帮助您决定职业。您将能够选择适合您的工作。
5 照顾好你的身体健康。 如果您想过简单而平静的生活，请照顾好自己和健康。过上健康的生活方式。当你计划你的一周时，为工作、娱乐和休息留出空间，这将有助于你恢复体力。
- 吃健康的饮食。在您的饮食中加入健康食品，为您提供所需的能量。还有，运动。您可能需要改变对运动的态度。但是，请相信我，锻炼会对您的健康产生积极影响。
- 冥想和恢复。这将使您的生活更有意义，您将体验到真正的满足。
6 为自己的幸福负责。 自信是一个快乐的人所必须的。幸福是一种内在的工作。你和只有你对你的幸福负责。你知道什么让你快乐，所以做让你快乐的事。以积极的态度，你会更容易忍受困难。让自己充满积极的情绪，任何问题都由你来决定。你越快乐，你与他人的关系就会越好。