作者:
Florence Bailey
创建日期:
24 行进 2021
更新日期:
1 七月 2024
内容
与一个你不感兴趣的人分手通常是相当困难的。但如果你想摆脱旧的感觉，这里有一些技巧可以帮助你。选择最佳的沟通方式，避免常见的陷阱，并组织对话，以便你们双方都能继续前进。
脚步
第 1 部分（共 4 部分）：有效沟通
1 选择最合适的时间和地点。 当你想和某人分手时，时间和地点很重要。如果您不想让对方失望，请花点时间考虑合适的谈话地点和时间。 - 面对面的谈话是困难情况的理想选择。人们使用有助于进行困难对话的语言和非语言线索来发展、交流。例如，即兴拍拍肩膀是一个善意的信号，可以让一个人平静下来，即使这次关系没有解决。悲伤的表情会帮助你的伴侣看到你真的很担心他或她的感受，即使你想结束这段关系。
- 如果可能的话，把谈话安排在你的伴侣最舒服的地方。例如，在他/她的入口处停下来说话。你可能会觉得不舒服，但你会给你的伴侣一个帮助他们度过坏消息的优势。
- 如果你认为谈话会很长，试着选择一个没有人也不会打扰你的时间。在你的伴侣必须离开去上班前一个小时，你不敢与他分手。最好在午餐时间开车到他的工作地点谈话。这样你就可以慢慢地说话了。
2 承担责任。 如果你决定与一个人分手，你需要为你的决定承担全部责任。人们常常觉得如果他们的伴侣提出分手对他们来说会更容易。然而，你是那个感觉已经改变的人。因此，这次谈话的责任在于你。如果你试图从远方进来谈论你想如何分手，那将是不诚实的，并且可能会让人感到困惑。你的伴侣可能不会接受这个暗示，此外，他会开始问自己你想要达到什么目标。 - 例如，如果您在身体上变得不那么亲热，以向您的伴侣表明您对他失去兴趣，则伴侣可能会质疑他的吸引力。如果你想让事情变得更容易，你需要为你的决定承担全部责任。
3 对你的感受保持开放和诚实。 放手时最好诚实。当然，您不必详述您想离开的所有原因，但重要的是要诚实地说出您的期望。解释你为什么要结束这段关系，说出主要原因。 - 大多数情况下，大部分的中断都归结为标准短语：“你不是我要找的人。”说这句话没毛病。因此，合作伙伴会理解您的推理并尝试与自己保持距离。你可能会说，“对不起，但我不再爱你了。现在我需要一些不同的东西，我认为我们的道路不同了。”如果你的关系不太严重，你可以更简洁地表达。比如：“对不起，我们之间的火花已经消失了。我想我们还是以朋友的身份分开比较好。”
- 诚实很重要，但也不必残忍。没有必要提醒您的合作伙伴所有过去的错误和陷阱。如果你因为你的伴侣不再吸引你而想分手，最好不要这么说。如果你对过去的争吵和争吵有挥之不去的怨恨，你可能会感到沮丧。然而，你的伴侣听这话是没有意义的。如果你想帮助对方冷静下来，最好将你的言论保持到关系结束，不要过多地谈论你伴侣的缺点。
4 不要拖延谈话。 再一次，最好是诚实和直率。你在灌木丛中走来走去而没有进入主要话题，这对你的伴侣没有任何好处。以直接宣布你来的目的开始对话：“我想和你谈谈，因为在我看来我们的关系已经枯竭。”现在让谈话继续进行并尽可能简短。 - 与一个人分开可能会很困难，但这里最重要的是，首先要沉着冷静。通过这种方式，您可以简洁准确地表达自己。过于情绪化会使您和您的伴侣感到困惑。花时间在脑海中重演可能出现的场景，为对话做好情绪准备。
- 你可以写下一些你打算说的话。填鸭式演讲不是最好的方法：你会显得过于麻木不仁。你只需要知道你要说什么——它会帮助你集中注意力。说话前最好在脑海中滚动几遍。
5 如果你愿意，可以提出保持朋友关系。 在关系结束时提供一些安慰会减轻打击。如果可能的话，邀请你的前任做朋友。像这样说，“我希望我们能成为朋友。”但是，请记住，很多人在分手后拒绝做朋友。如果你怀疑分手后你能否冷静地和这个人做朋友，那么最好不要建议。
第 2 部分（共 4 部分）：避免错误
1 避免邮票。 当有人让你轻易离开时，重要的是避免使用你的伴侣可能认为是侮辱或怜悯的短语。诸如“这不是关于你，而是关于我”之类的陈词滥调会唤醒你伴侣的不公正感。最好直截了当，不要使用陈词滥调。如果你想结束一段关系，最好参考个人经历。 
2 不要责怪它。 如果你想结束这段关系，你可能会感到愤怒和愤怒。责备你的前任可能很诱人，特别是如果他或她真的伤害了你。因此，如果你想以友好的方式分手，责怪你的伴侣不是一个好主意。 - 避免负面判断是分享某人感受的最佳方式。克服过去的错误和不满可能会导致争吵，从而导致痛苦和不愉快的分手。
- 如果您怀疑您的伴侣无法正确处理分手，请记住，他可能会试图责怪您。不要陷入消极的谈话中。如果你的伴侣试图因为你的行为或言语而责备你，只需回答：“我很抱歉你有这种感觉，但这不会改变我的想法。”
3 分手后避免社交媒体的影响。 在分手期间和分手后，社交媒体可能非常有害。如果你想让分手变得容易，你不需要在社交网络上写任何关于它的东西。即使您认为前任无法使用的帐户最终也会变得非常易读。许多人在试图应对分手时转向社交媒体。但是请记住，发布有关此内容的说明可能会严重伤害前伴侣的感受。另外，将前任从社交媒体好友中删除是个好主意。在分手期间，你需要时间来拉回并在你们之间创造空间。这是继续前进的必要条件。这将有助于社交网络的差异化。
第 3 部分（共 4 部分）：继续前进
1 专注于美好的事物。 你可以通过转向积极的方式来帮助你自己和你的前任。在谈话结束时，最好讨论互惠互利的条款。 - 注意你的伴侣为你做的所有好事。确保你的伴侣理解谈话的本质，即使它没有很好地进行。可以这样说：“你让我感觉好多了，多亏了你，我变得更加善良和富有同情心。我将永远为此感谢你”
- 鼓励感恩。即使需要一段时间，也要提醒您的伴侣珍惜并记住你们一起度过的美好时光。人际关系主要是关于社会交换的，人们有一种自然的倾向，即从中寻找优势。即使关系即将结束，您的伴侣也会感谢您帮助他或她寻找积极的事物。
2 诚实对待你们的关系。 如前所述，保持好友关系可能会有所帮助。然而，没有必要给予虚假的希望。诚实地说明现在等待您的是哪种交流。如果您需要空间和时间才能以友好的方式进行交流，请说出来。不要试图过早地建立友谊，因为这会让你和你的前任尴尬。你们将需要时间和空间，这样你们才能在没有浪漫感情的情况下相互交流。 
3 分手后要好好表现。 你将来很可能会遇到你的前任。对可能发生的会议保持友好。为他们做好心理准备。请记住，当您上班、上学或办事时，您可能会遇到您的前任。在会议期间保持冷静和镇定。 
4 不要认为你的前任是你唯一的真爱。 当你恋爱时，你开始说服自己这是你唯一的真爱。然而，分手后，这些感觉需要根除。事实上，有很多潜在兼容的人。您将来可能会找到其他人（尽管您现在感觉如何）。接受这种关系因特定原因而结束，并且您将来一定会遇到某个人。
第 4 部分（共 4 部分）：你应该分手吗？
1 你确定要结束这段关系吗？ 如果没有，那就不要着急。你需要考虑这个离别。不要试图通过束缚你的伴侣来结束这段关系。要么分手，要么不分手。玩弄一个人的情绪和感受，太不公平，太残忍了。 - 如果你希望你能让这个人跟你分手，不要试图温和地引导他们分手。不要指望他为你做这项工作——你需要自己完成它。
- 如果此人不接受暗示或行为过于严厉，请准备介入并永久结束关系。
2 你想完全切断谈话还是尝试建立友谊？ 分手时，了解你的目标很重要。如果你不想见这个人，就礼貌地结束这段关系。如果你想远离自己，最好再温柔一点。 - 太软的休息会给人一种你想要一切都回来的印象。如果你不想，最好结束这段关系。
- 如果您因为担心自己的安全而表现得非常温和，最好不要这样做。不要试图变得柔软和温柔。如果您担心伴侣的反应，请带上朋友。
- 如果你们最近有任何分歧并且需要一些空间，请小心，以便在你们都恢复理智后重建友谊。
3 你们的关系是平静下来了还是完全恶化了？ 任何关系都有起起落落，心情不好的时候很容易忘记美好的时光。如果你只是因为争吵而想和你的伴侣分手，问问自己你是否真的不爱你的伴侣，或者你现在正处于这样的时期。 - 慢慢来做这个决定。等待 2-3 周，看看您的感受是否有所改变。
- 许多人喜欢软休息，因为这让他们有机会改变主意。但是，如果您一直在改变主意，那么您的关系很可能只是暂时的平静，而不是危机。
- 如果你每天都有同样的争吵，考虑一劳永逸地分手。
4 快速休息会是每个人的最佳选择吗？ 你的善意是高尚的，你仍然在乎对方的感受，但问问自己，你真的通过缩小差距做了正确的事情吗？有时候，关闭怜悯的感觉是值得的。如果你知道这个人已经在感情上投入了你们的关系并且不想结束它，那么分手时你就不需要温柔了。如果你不需要，不要更新关系。 - 如果这个人也在远离你，而你没有感觉到火花，继续前进并礼貌地与他分开。
5 除了软休息还有什么选择？ 如果您发现这不公平或不是结束关系的最佳方式，请阅读以下文章，考虑其他选择： - 如何摆脱操纵关系。
- 如何结束友谊。
- 打破。
- 如何重新点燃关系之火。
