内容

• 脚步
• 方法 1 of 3：外面
• 方法 2 of 3：从内部
• 方法 3（共 3 个）：跟进
• 提示
• 警告

没有人是完美的。不是你，不是我们，甚至不是这个星球上最美丽、最成功的人。完美是遥不可及的。而可以实现的是让人们怀疑他们是否完美。以下是如何让人们怀疑完美是否真的那么难以实现。

脚步

方法 1 of 3：外面

1. 1 养成良好的卫生习惯。 新鲜感和清洁感是您努力实现最佳自我的基础。设计一种让您感觉晶莹剔透、香气四溢的护理。
   • 每天淋浴。选择您最喜欢的肥皂并起泡！您不必每天都洗头（事实上，它甚至可能使头发变干），但要定期洗头，尤其是在运动后。
   • 选择适合您头发类型的洗发水和护发素。经常使用深层滋养，以增加头发的自然光泽。
   • 每天至少刷牙两次（和舌头！）。养成早上起床晚上睡觉的习惯。美白牙膏会让你的珍珠白牙齿更加闪亮。
     • 刷牙后，用牙线清洁并使用漱口水！这不仅是一个好习惯，而且还可以减少牙龈疾病和蛀牙的机会。
   • 使用除臭剂。白天，我们的身体会释放油脂和气味，这些油脂和气味并不总是能让我们看起来很棒。定期使用除臭剂可防止任何异味从角落和裂缝中逸出。
     • 不要使用香水或古龙水。轻微的喷雾是好的，但如果你能从街对面闻到你的气味，即使你闻起来像洋甘菊花，那也太不理想了。
2. 2 足够的睡眠。 八小时的睡眠不仅会让您感到精力充沛，为新的一天做好准备，而且还会有益于您的外表和生活质量。
   • 睡眠时血液循环增加。这意味着我们的皮肤在晚上获得大部分营养，为健康的外观和光泽做好准备。
   • 睡眠和新陈代谢由大脑的一个区域控制。研究表明，睡得更多的参与者比失去更多肌肉的参与者减掉的脂肪更多。
   • 睡眠让我们的大脑有时间巩固记忆。充足的睡眠不仅使记忆更容易，而且记忆的相同重组也会刺激创造过程。我们的注意力更加集中，我们更容易集中注意力（并获得高分！）。
   • 每晚八小时的睡眠也能激发运动能力。每天睡十个小时左右的运动员白天感觉不那么累，跑得更快。
3. 3 照顾好你的皮肤。 根据您的皮肤类型，这可能意味着不同的事情。无论您的皮肤类型如何，都要制定与之相匹配的方案。
   • 了解您的皮肤类型。如果您的皮肤干燥，请使用更厚、更保湿的清洁剂。如果你有油性皮肤，坚持使用清淡无油的东西。每天至少洗脸一次，以去除污垢和皮肤沉积物。
   • 如果您有粉刺，请使用含有水杨酸或过氧化苯甲酰的产品自行治疗皮肤瑕疵。如果这不起作用，请考虑去看皮肤科医生。不要挤痘痘 - 它只会留下疤痕并导致新的疤痕。如果绝对必要，你可以用化妆品掩盖它们，但它会堵塞你的毛孔，并可能在未来导致更多的痘痘。
   • 保护您的皮肤免受阳光照射。即使在外面 15 分钟也可以开始这个过程。使用 SPF 15 的面霜和润唇膏。苍白总是比深色、斑驳、皱纹的皮肤更好。
   • 别忘了指甲也是身体的一部分！自己选择长度，但一定要抚平锋利的边缘并保持指甲清洁。别忘了你的脚趾！
4. 4 定型你的头发。 每个人都有自己完美的发型。尝试一些或咨询造型师。
   • 如果你找到了你满意的发型，请支持它。每 6 到 8 周修剪一次头发，并用宽齿梳去除缠结。经常刷牙会给头皮和头发带来压力。
   • 远离热剂和电器。不自然的热量会使头发变干并变弱，从而造成损坏。尽可能经常风干头发。
   • 男士头发造型遵循相同的一般原则。
5. 5 自然。 任何化了浓妆的人都会向世界传达一个信息：他们自己很丑。看起来自然看起来自然完美。
   • 使用粉末去除油光。
   • 不饱和的粉红色润唇膏会让你的脸看起来像阳光亲吻一样轻盈（无损伤）。
   • 使用一些睫毛膏来拉长和勾勒睫毛。
     • 如果您有皮肤问题（或有理由涂抹更多），请查看如何涂抹遮瑕膏和粉底。应用正确，它们可能看起来不错，但应用不当，它们看起来绝对可怕。
6. 6 为您的理想着装。 没有一种“完美”的。事实上，最适合你的造型就是你觉得最舒服的造型。
   • 无论您选择哪种衣服，请确保它们干净。脏衣服永远不会流行。
   • 不用担心会不会流行。趋势来来去去，追逐它们会很累。相反，打造自己的风格并自己设定时尚。那么你的钱就足够你用更长时间了，你会感到满足，因为你会做你自己。
   • 穿合身且合身的衣服。太紧——你太紧张、太松——你必须不断地用左手把它们拉起来。试穿时，请从各个角度考虑自己，并在购买前稍微了解一下。

方法 2 of 3：从内部

1. 1 放心。 每个人都想和照亮房间的人在一起。自信的行为——无论你是否自信——是展现你所追求的形象的第一步。
   • 保持你的头高。肢体语言比言语更响亮。挺直的背部和隆起的下巴让人注意到你的存在和自信。
   • 保持目光接触。让其他人知道你在关注他们。如果你回避他们的目光，你就会显得紧张和孤僻。自信不仅是性方面的，还可以让你快速获得他人的信任。
2. 2 微笑。 幸福是会传染的。如果你总是心情愉快，面带微笑，其他人自然会被你吸引。
   • 不仅周围的人会感受到令人振奋的心情，您自己也会感受到！你的大脑从你的肌肉接收信号，微笑，很快你就会感觉到自然的微笑，即使一开始不是。
3. 3 健康。 如果您感觉不舒服，那么事情就会变得更加困难。当您感觉最好并且看起来相同时，变得完美要容易得多。
   • 吃健康、均衡的饮食。当我们善待自己的身体时，我们也会善待自己。补充全谷类、水果和蔬菜不仅可以防止体重增加，还可以提供更多能量，降低疾病风险，延长寿命。远离大量加工食品——它们通常营养不足，富含不健康、不自然的糖分。
   • 主动。除了许多健康益处外，运动还可以使皮肤发光并改善睡眠。即使每周散步几次，也可以使您头脑清醒，肤色清晰，并让您感到放松。
4. 4 爱自己。 要真正自信和美丽，您必须热爱自己的肌肤。这听起来可能很困难，但幸运的是，你是真正接受自己的唯一障碍。
   • 列出你所有的优点。如果太难了，问问其他人的想法。每天早上重读这份清单，添加你注意到的新品质。
   • 保持乐观！如果你发现自己有消极的想法，请立即停止。消极的想法是完全可控的。如果他们不断回来，请让自己忙碌起来。如有必要，将其全部倒入您的日记中。压抑情绪会导致压力和沮丧感。
5. 5 敞开心扉。 如果心是封闭的，我们就无法看到它所有表现的完美。世界很大，你可能没有所有的信息。在形成你的观点时，把自己放在别人的角度。
   • 开放的心态会带来积极性、同理心和理解力——这些特质会吸引人们。你会更坦率地思考自己的缺点、他人的缺点，以及对我们这个世界不那么乐观的事实。其他人会看到你接受他们的本来面目，而他们反过来会更倾向于接受你。
   • 松手。陷入过去的委屈和背叛会压抑你的精神。如果你陷入怨恨和报复，幸福、积极和自信——卓越的关键——是无法实现的。对不起，忘记并继续。你不再有时间消极。这个全新的、完美的你远不止于此。

方法 3（共 3 个）：跟进

1. 1 遵循你的目标。 无论他们是什么，都要朝着他们的方向行动。一个有抱负和动力的人往往是不可阻挡的。
   • 您的目标可以是具体的或抽象的。记下来。在他们旁边，写下你将如何做。它可以是内在的，例如：“我想对自己更有信心。在接下来的几周内，我将 1) 开始与新朋友交谈，2) 在一群人面前讲话，3) 向女孩/男朋友询问她/他的电话号码。”或者它可能是一个外部目标：“我想每月多存 200 美元。这将通过将外出就餐限制在每周一次、骑自行车上班和每月额外工作 15 小时来实现。”
   • 坚持他们。当你开始看到它们得到满足时，你内在的尊严和自豪感就会增加。毕竟，追求卓越的大部分战斗是 信仰 你是完美的。
2. 2 掌握技巧。 如果你是一个有创造力的人，那就唱歌、跳舞或画画。如果你是运动健将，那就去球场吧。如果您精通技术，请构建一台计算机。当你把某件事做好时，它不仅会让你变得有趣和深入（并给我们更多的话题），而且还会带来新的和不同的可能性。
   • 将这些技能与您的目标相匹配。如果你想赚更多的钱，你怎么能用你的技能来做呢？独立创业？卖你的画？如果你想减肥，你怎么能满足呢？烹饪素食或低热量餐？将您热爱大自然的一面带到远足径上？在你自己内寻找答案——它们会自己来的。
3. 3 保持学习。 你的个性是多方面的，你不仅仅是一张漂亮的脸蛋。阅读您感兴趣的时事和话题，成为一个有趣的对话者。
   • 除了积极主动和博览群书外，您还可以轻松解决问题并迅速采取行动。 “哦，哦，你的土豆发芽很快吧？我应该在里面放一个苹果！”或“是的，我读过它！你认为中国的新立场会是什么？”
   • 不要忘记你自己的好处。您将能够做出更好的决定并了解更大的图景。此外，如果您倾向于学习，那么它会开辟就业前景和更多通往财务成功的途径。
4. 4 请。 如果您聪明、自信且经验丰富，那么这些品质并不重要，除非您将它们用于您的优势。抓住机会改善他人的生活。聪明漂亮是好的，但聪明、帅气、富有同情心和大方就近乎完美。
   • 帮助别人。当您看到有人尽其所能——携带超大包裹或解决数学问题时——请提供您的帮助。这会让这个人微笑，这会让你微笑作为回报。
   • 要有礼貌和尊重。如果其他人的想法与您不同，请在判断之前退后一步。您可能不完全理解为什么会发生这种情况，只需要澄清一下。
   • 当您离开房间时，帮助他人并没有结束。照顾好自己，体贴自己，让家人或朋友的生活更轻松。如果家庭成员准备了晚餐，请洗碗。如果朋友错过了课程，请将您的笔记带给他。抓住小机会，让你周围的世界变得更美好。
   • 善待他人，善待地球！她是我们唯一的人。不要乱扔垃圾或不必要地用电。尽可能循环并在可用时重复使用。
5. 5 做一个好朋友。 完美并不一定是自私的努力。事实上，完美往往意味着把别人放在第一位。
   • 除了你自己想要的，想想其他人的欲望。对你有好处的可能对其他人没有好处。如果你不断地想“我，我，我”，它会让你成为身边的人 不是 想成为和谁 不是 给人留下好印象。
   • 信守承诺。如果你说你会做某事，那就去做吧。你有很多承诺，所以不要承诺你不能兑现的东西。你最不需要的就是被称为骗子或床垫。
6. 6 坚持你的价值观。 了解你自己和你的价值观会让你更容易做出正确的决定并成为你想成为的人。不要为不诚实或虚伪找借口。如果你知道它是对的，它是否流行并不重要。
   • 与志同道合的人在一起。在忘记尊重、善意和成长的人群中很容易陷入困境。负面影响会阻碍成为更好的自己。

提示

• 不要让别人对你的看法决定你的自我价值。一个人可能会认为你是完美的，而另一个人可能不会。你不能取悦所有人。
• 让你快乐的东西会让你更接近完美。让别人快乐的东西会让你更接近失去自己。
• 完美是一种心态。如果你致力于你的感知，一切都会水到渠成。莎士比亚写道：“本身没有好坏之分，只是一个人如何看待它。”

警告

• 永远不要做任何让你感到不舒服或违背你追求卓越的价值观的事情。
• “完美”是不存在的。为无法实现的事情而努力会让你非常不快乐。将“完美”视为最好的、理想的自己。这是可以实现的。