如何自然治愈酸度

内容

脚步
方法 1 of 4：有效治疗
方法 2 of 4：可能有效的治疗
方法 3 of 4：打破神话
方法 4 of 4：了解和用药物治疗酸度
提示
一个警告

持续性胃灼热、反酸、胃食管反流病 (GERD) 是同一疾病的不同名称。这种疾病与高酸度有关，可在大餐后出现或变成慢性病。通常，这种疾病的治疗非常简单。但是，即使您选择安全的方法，也请务必在开始治疗前咨询您的医生，尤其是在您怀孕或哺乳的情况下。

脚步

方法 1 of 4：有效治疗

1 避免刺激性食物和饮料。 您可以自己监控自己的状况，注意哪些产品让您感觉不舒服。写下你吃了什么，并观察你在进食后 1 小时内的感觉。如果由于您所吃的食物而使您的病情恶化，您应该将这种产品从您的饮食中排除。从你的饮食中消除以下食物：
- 柑橘类水果;
- 含咖啡因的饮料；
- 巧克力;
- 番茄;
- 大蒜，洋葱；
- 酒精。
- 注意：这些产品中的大多数都没有得到足够的研究，无法得出明确的结论。确定导致症状的原因远比避免上述所有食物更重要。
2 抬起床头。 如果可能，将床头抬高 15-20 厘米。重力会保持胃中的酸。不要为此目的使用枕头，因为这只会增加腹内压并使问题进一步恶化。
3 摆脱那些多余的体重。 减肥将有助于减轻下食管括约肌的压力，使胃酸不会进入食管。
4 少食多餐。 减少每餐吃的食物量。这将减少对胃的压力。
5 慢慢吃。 这将有助于胃更容易、更快地消化食物。食物不会滞留在胃中，也不会对括约肌施加压力。
6 确保胃没有压力。 压力会增加酸度。腹内压升高通常是食管裂孔疝（这是一部分腹腔疝进入胃纵隔）、怀孕、便秘或超重的结果。
- 避免穿会挤压腹部的衣服。

方法 2 of 4：可能有效的治疗

1 一天吃一个苹果。 正如古老的英国谚语所说：“一天吃一个苹果，不去看医生”。如果你是酸性体质，每天吃一个苹果。如果谚语这么说，为什么不试试呢？不管怎样，苹果是安全的。虽然没有证据表明苹果是有效的抗酸剂，但许多人声称苹果有助于缓解胃灼热。
2 喝姜茶。 目前没有证据表明姜可以治疗胃酸，但姜似乎可以舒缓胃部。您可以使用生姜茶包或使用新鲜生姜。取一茶匙生姜，盖上沸水，静置五分钟。一天中的任何时间都可以喝茶，但最好在饭前 20-30 分钟喝茶。
- 生姜作为胃的抗炎和舒缓剂。它还有助于缓解恶心和呕吐。姜茶被认为是孕妇的安全饮品。
3 改变你的饮食。 尽管尚未得到证实，但许多专家认为，吃得太晚会加重胃酸症状。睡前2-3小时不要吃东西。饱腹会对上括约肌施加压力，这通常会阻止胃酸到达食道。因此，在睡前 2-3 小时服用最后一餐。
4 避免压力. 根据最近的研究，主观上压力会引起反流症状，但从客观角度来看，压力并不会影响胃的酸度。确定你觉得压力和累的情况。想办法避免这些情况，或者用各种放松方法为它们做好准备。
- 尝试冥想、瑜伽或只是遵循良好的睡眠习惯。其他缓解压力和焦虑的好方法包括深呼吸、针灸、按摩、温水浴，甚至只是在镜子前念诵咒语。所有这些都可以显着增加您应对压力的能量。
5 尝试草药治疗。 下面介绍的方法均未得到证实。但是，如果酸性症状与溃疡性结肠炎或肠道炎症有关，则有一些证明这些方法有帮助的证据。但不要仅仅依赖草药治疗。
- 喝芦荟汁。喝 1/2 杯芦荟汁。您可以全天喝果汁，但每天不要超过一到两杯。芦荟起到泻药的作用。
- 喝茴香茶。压碎一茶匙莳萝种子，盖上一杯开水。加蜂蜜调味，每天饭前 20 分钟饮用 2-3 杯。茴香降低酸度。
- 试试滑榆树。它可以作为茶饮用或作为药丸服用。如果你喝滑榆树像茶一样，每天喝 90 到 120 毫升。如果您将使用平板电脑形式，请遵循制造商的说明。榆树具有舒缓和包裹的特性。
- 试试甘草片。甘草根可以在咀嚼片中找到。这是一个非常有用的工具。甘草根可以治愈胃部并调节酸度。选择正确剂量时，请遵循制造商的说明。但是，您的医生通常每 4-6 小时开 2-3 片。
6 服用益生菌。 益生菌是肠道中发现的“好”细菌的混合物。它们可能包括酵母 布拉氏酵母菌、双歧杆菌和乳酸杆菌。研究表明，益生菌可以改善肠道的整体健康状况，但是，目前还不能声称它们可以使酸度正常化。
- 在饮食中添加益生菌的最简单方法之一是每天食用含有活性菌的酸奶。

方法 3 of 4：打破神话

1 请注意，吸烟实际上不会使您的症状恶化。 以前，人们认为烟草会使胃酸倒流患者的病情恶化。然而，有三项研究表明，患者戒烟后并没有好转。
2 小心脚趾上抬。 脊椎按摩师使用小腿抬高，但没有直接证据证明其有效性。除了存在有证据表明这项运动会引起反流。因此，让脚趾站起来只会伤害而不是帮助。
3 不要依赖芥末。 没有证据表明芥末可以帮助使酸度正常化。
4 切勿服用小苏打治疗胃灼热。 医生不推荐这种方法。

方法 4 of 4：了解和用药物治疗酸度

1 找出症状。 在开始使用降低酸度的药物之前，请确保您确实增加了酸度。酸性症状：
- 胃灼热;
- 口中有酸味；
- 腹胀;
- 黑便（来自内出血）；
- 燃烧或长时间打嗝；
- 恶心;
- 干咳;
- 吞咽困难（一种被“卡住”或阻碍食物通过口腔、咽部或食道的感觉）。
2 根据需要服用药物。 如果您怀孕或哺乳并且有表明您有胃酸过多的症状，请咨询您的医生。如果您尝试了多种草药和其他自然疗法但没有看到效果，您可能需要药物治疗。药物可以帮助您降低胃中的酸度。如果酸度不及时治疗，会导致食道炎、食道出血、溃疡和一种称为巴雷特食道的疾病，这会增加患食道癌的风险。
- 如果您正在服用增加酸度的药物，请联系您的医生，以便他尽可能更改预约。
3 服用抗酸剂。 这些药物无需处方即可购买。它们中和酸。抗酸剂通常提供短期缓解。如果您在服用抗酸剂两周后无法摆脱它们，您一定要咨询您的医生。长期使用抗酸剂会导致体内矿物质失衡、腹泻和肾脏疾病。
- 遵循制造商的说明，不要过度使用。即使是抗酸剂，如果长期服用，也会导致令人不快的后果。
4 服用 H2 阻滞剂。 这些药物会减少胃酸的分泌。 H2 阻滞剂 - 西咪替丁 (Histodil)、法莫替丁 (Kvamatel) 和雷尼替丁 (Zantac)。如果您以低剂量使用这组药物，则不需要处方。如果剂量较高，您很可能需要处方，您可以从医生那里获得。如果您使用组胺 H2 受体阻滞剂，请遵循制造商的说明。这组药物的副作用：
- 便秘;
- 腹泻;
- 头晕;
- 头痛;
- 麻疹;
- 恶心或呕吐；
- 排尿问题。
5 以质子泵抑制剂 (PPI) 为例。 它们阻止胃中的酸产生。例如，您可以关注以下药物：埃索美拉唑（Nexium）、兰索拉唑（Lancid）、奥美拉唑（Omez）、泮托拉唑（Nolpaza）、雷贝拉唑（Pariet）、右兰索拉唑（Dexilant）和碳酸氢钠。如果您在没有处方的情况下服用 PPI，请遵循制造商的说明。 PPI 的副作用包括：
- 头痛;
- 便秘;
- 腹泻;
- 腹痛;
- 皮疹;
- 恶心。