建立关系

内容

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第3部分的第1部分：消除关系障碍
第3部分（共2部分）：结识人们并外出
第3部分，共3部分：维持新的关系
尖端

长期的恋爱关系可能是生活中最充实的方面之一，这使我们有机会与某人成长并分享我们的“旅程”。就是说，几乎总是需要时间和精力来在合适的时间找到合适的人，并使这种关系扎根。知道自己想要什么，尊重自己并保持积极态度与寻找伴侣一样重要。

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第3部分的第1部分：消除关系障碍

问问自己您想要从恋爱中得到什么。 许多人认为自己想要一段恋爱关系，以便可以做点什么（爱情，性爱，成就感） 要得到，健康的人际关系是人们想要爱情，生活和亲密关系的关系分享.
尊重你自己。 如果您首先没有足够的爱和尊重自己，那么恋爱中会出现很多问题。这些也是很容易因过去失败的人际关系，未修复的童年心理创伤等而受损的东西。
- 自尊是指接受您的身份并原谅自己的错误。当您学习这些东西时，您还将学会爱，接受和原谅您的伴侣。
- 如果您有自尊心，那么您也将了解自己的期望和应得的待遇。这对于避免潜在的人际关系虐待至关重要。
处理过去。 在新关系中，您想要做的最后一件事是解决以前的关系或婚姻中未解决的问题。了解您上一次恋情未能解决的原因也可以帮助您避免重复同样的错误。
- 治疗师可以帮助您清楚地了解自己的关系模式，并为解决棘手的问题制定出建设性的计划。
- 改变行为方式永远不会太晚。如果您觉得自己无法与人建立亲密关系或无法保持长期关系，请知道您可以随时根据需要和适当的指导来改变这种状况。
不要仅仅为了恋爱而恋爱。 社会压力有时使我们感到需要不惜一切代价建立关系。这是一个神话。请记住，没有关系比有坏关系更好。确保您对潜在合作伙伴的兴趣是真实的。
知道吸引力会随着时间而增加。 一见钟情是个好主意，但在许多人际关系中却并非如此。如果您不直接被某个人所吸引，那并不意味着某个人对您来说是一个不好的选择：持久的爱是随着时间的流逝而成长的，朋友可以变成情人。在考虑潜在的伴侣时，不要对他或她的外表过于着迷。从长远来看，善良，幽默和好奇心等个人特质远远超过了自己的特质，会让您对某人非常的着迷。
不要期望能够改变你的伴侣。 一开始就很容易忽略某些您不喜欢的事情，以为最终可以改变这个人。但是人们只有在需要的时候，才能改变自己。如果您认为长远来说确实无法接受，请三思而后行。
- 也要与想要改变您的伴侣保持谨慎。可以一起成长，但你们两个都不该换另一个人。
不要太担心小事情。 虽然某些模式（例如暴饮暴食，殴打或不负责任的行为）可能显然是不可接受的，但其他一些小事情可能会开始使您烦恼，例如张开嘴嚼，可疑的时尚选择或音乐的不同口味。如果这是您真正感兴趣的人，请不要让它成为避免亲密的借口。
了解什么使人际关系健康。 识别健康与不健康的关系动态可能很困难，尤其是如果您是在不健康的关系中长大的。幸运的是，您可以在线找到许多有关健康关系的信息。在寻求伴侣之前，请使用此知识为自己创建健康的界限。
- 例如，知道您可以和不能容忍的伴侣。如果有人跨越这些界限，不要屈服。

第3部分（共2部分）：结识人们并外出

找出在哪里结识志趣相投的人。 如果您遇到某人时遇到麻烦，请列出您喜欢做的事情。互惠互利对您的关系会大有裨益。
- 考虑加入您的一项爱好（例如散步，阅读或跳舞）的俱乐部。
- 为您热爱的事业而志愿服务，例如食物库，动物收容所或政治运动。
- 参加课程。查看图书馆或社区中心的报价。烹饪，语言或美术课本身就很令人满意，也可以是一个很好的社交机会。
用一点盐做约会服务。 互联网约会对于某些人来说可能效果很好，而其他人则可能觉得它太过压力或缺乏自发性。如果您选择在线约会，请记住：尽管会创建公式来找到自己的最佳伴侣，但认识某个人通常需要很长时间，因此必须亲自完成。
通过共享的联系认识人们。 您可以通过朋友，家人，邻居或同事结识完美的伴侣。愿意结识新朋友并参加受邀参加的活动。如果您看到您感兴趣的人，请与他们交谈或要求相识的人或朋友与您保持联系。
- 您还可以通过社交媒体结识这些人，例如，当两个人都在评论朋友的帖子时。
预约没有义务。 如果您遇到了对您感兴趣的人，请随意迈出第一步，邀请他们参加活动而没有任何压力。在任何地方喝咖啡几乎总是可行的选择。其他选择可能取决于您的约会方式：例如，如果您都是步行协会的成员，则可以邀请对方与您的一些朋友一起散步。如果你们俩都喜欢音乐，请询问他/她是否想去听音乐会。
- 在其他人可以去的公共场所聚会是个好主意。这为您提供了在安全，中立的环境中相互了解的安全。
- 临时会议也减轻了正式邀请的压力。
学会接受拒绝。 拒绝是约会过程中必不可少的一部分，您需要学习如何以积极的方式进行应对。
- 不要亲自拒绝。人们出于各种原因不想与人建立关系，而您通常对此无能为力。
- 有建设性的态度。如果您多次被拒绝，请退后一步，问自己是否需要更改您的方法。也许您使对方不知所措，或者您不断挑选出实际上没有分享您兴趣的人。无论如何，不要沉迷于拒绝：保持积极向上。
- 不要忽略你的感受。有些拒绝可能特别困难。当您感到悲伤或生气时，请承认这些感受，而不是压抑它们。这将帮助您更快更好地前进。
如果你们彼此认识的时间不长，就避免性行为。 与刚认识的人分享最亲密的自我可能会破坏一段萌芽的关系。如果您喜欢这个人，则可能会有你们两个尚未处理的与性相关的情绪。此外，你们中的一个或两个人可能未对性传播感染或预防怀孕等问题采取负责任的措施。更糟糕的是，其他人此后可能突然消失了！
- 虽然您的约会可能对做爱有兴趣，但他/她绝对不应向您施加压力。明确表示您希望推迟它不是拒绝，而是“因为”您喜欢另一个人并想等待正确的时间。如果他们不理解，则保持一定距离：这可能是一个红旗，表明该人可能是占有欲或攻击您。当有人不尊重您的界限时，这始终是一个危险信号。
看一下你们在彼此的朋友和家人周围的表现。 随着关系的发展，您可能会遇到来自彼此圈子的许多人。看看你们两个在这种情况下的舒适度：这可能是关系发展的线索。
- 有时你们中的一个或两个可能都不完全自在。没关系-重要的是您要努力去了解彼此的亲人，并与他们共度时光。
与家人和朋友保持联系。 一些新的关系会消耗掉一切，但会因为您的新关系而抵制从地球表面消失的冲动。与您的朋友和家人保持联系，花时间打电话给他们，并定期与他们见面。记住，浪漫来来往往，但从长远来看，这些人会一直陪伴着您。
注意红旗。 有迹象表明这种关系没有朝着健康的方向发展。学会倾听您的感受，注意对方如何使您感到。如果您被低估，缺乏安全感或感到羞耻，最好尽早结束恋爱关系，并花时间寻找可以持续更长久的东西。
- 酒精依赖日期：您只有在喝酒时才会接触。
- 有时，人们由于过去的经历（例如家庭破裂或缺乏信任）而难以做出承诺。
- 不良的非语言交流：该人应通过肢体语言（例如眼神接触和触摸）向您表明他或她感兴趣；如果不是这样，他或她可能会过于专注于其他事情。
- 嫉妒：如果您的伴侣不喜欢您花时间在对您来说很重要的其他事情上，例如兴趣爱好，朋友或家人。
- 主要行为：当对方告诉您该怎么做时，思考或感受。
- 责备：该人责备对方以前的关系失败和/或拒绝对自己的行为负责。
- 唯一的性关系：只有在一起时才躺在床上。
- 没有时间在一起：如果另一个人不想和你一个人在一起（躺在床上除外）。

第3部分，共3部分：维持新的关系

找到一起做的事情。 当最初的浪漫之情消散了一些，你们两个都应该致力于花时间在一起并投资于恋爱关系。无论您有多忙，都要讨论自己喜欢做的事情，并制定计划定期做有趣的事情。
- 研究表明，一起做新事物的期望会增加唤醒感，并与您建立联系。
不断沟通。 能够友好和诚实地互相交谈对于建立关系至关重要。当感觉，思想，恐惧和欲望被分享时，它将加强您的纽带。
通过小剂量分享您的漏洞来建立信任。 建立对关系的信任需要花费时间。容易受到他人的伤害可以建立信任，但是您不应该一次全部做到这一点。相反，你们每个人都应该与他人分享自己的一些小方面。随着时间的流逝，这会产生深厚的信任关系。
- 例如，您可以在恋爱初期就告诉您，您与姐姐的恋爱关系并不总是很好。您可以及时提供有关您为什么不与妹妹相处的更多详细信息。但是，当你们两个刚刚约会时，不要开始将一辈子的冤屈摆在桌上。
保持独立。 虽然很难平衡关系和自我实现，但后者对于您的爱情生活实际上非常重要。相互独立意味着你们俩都继续作为个人成长，以便每个人都能做到自己所爱。这不仅有助于防止不健康的关系模式，例如相互依赖（当一个人的自尊心和身份依赖于另一个时）；它也可以是刺激性的和创新性的，因为这样您可以彼此看到对方喜欢做什么以及他/她擅长什么。
不要害怕冲突。 随着关系的发展，几乎不可避免地会出现分歧。重要的是要安全地表达困扰您的东西，而不必担心后果。不要刻薄，但要互相倾听，并尝试通过折衷为自己的关系寻求解决方案。