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• 第2部分的第1部分：准备Heimlich握把
• 第2部分（共2部分）：对自己进行Heimlich握力

当异物（通常是食物）卡在他或她的喉咙中时，人会窒息而无法正常呼吸。窒息可导致脑部损伤或死亡，严重的损伤可在数分钟内完成。海姆利希（Heimlich）握把是挽救person人的最常用方法。如果没有人可以帮助您，您就可以自救。遵循一些简单的步骤，学习如何对自己进行Heimlich抓握。

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第2部分的第1部分：准备Heimlich握把

1. 尝试咳嗽异物。 如果您感觉喉咙卡住了东西，请尝试咳嗽。如果设法用力咳嗽以除去物体，则无需执行Heimlich握把。如果您无法咳嗽并喘气，则需要迅速采取行动，尤其是一个人的时候。
   • 您必须先消除障碍，然后再失去意识。
   • 在Heimlich抓握过程中，请自觉咳嗽。
2. 握紧拳头。 为使自己准备好使用海姆利希（Heimlich）握把，您必须首先将手放在正确的位置。握紧您最强壮的手。将其放在肚脐上方，腹部肋骨下方。
   • 您应该确保手放在正确的位置，以确保您不会伤到肋骨，并且确保您的手最有可能从自己身上取下物体。
   • 拳头放置的位置与传统海姆利希握把的位置相同。
3. 用另一只手握住拳头。 将拳头放在正确的位置后，就开始用另一只手作为杠杆。张开另一只手，将其放在肚子上的拳头上。您需要确保拳头在您的手掌中。
   • 这使您在启动Heimlich握把时可以更用力地按。

第2部分（共2部分）：对自己进行Heimlich握力

1. 抬起拳头。 要释放异物，请将拳头和手推入隔膜或隔膜中。向内然后向上快速进行j形运动。重复几次。
   • 如果这样做不能很快消除异物，则应尝试使用静止的物体施加更大的力。
2. 使用大而重的物体施加更大的力量。 您必须在附近找到一个静止的物体，该物体大约可以伸到腰部，并且可以弯曲自己。椅子，桌子或柜台都可以正常工作。弯曲椅子，桌子，柜台或任何其他大物体，双手仍紧握在您面前。将拳头锁定在椅子和腹部之间，并用力将身体推向重物。
   • 这将大大增加施加到隔膜上的力，这将有助于更有效地松开紧密困住的异物。
3. 重复。 您可能无法在第一次尝试时释放该对象。您必须连续快速地将自己推向静止的物体，直到移除被卡住的物体。移除后，您应该开始正常呼吸。
   • 即使情况非常令人震惊，也要保持镇定，这会更好。如果心慌，心跳只会加快，因此对空气的需求也会增加。这只会使您的情况更糟。
   • 松开物体后，请坐下并屏住呼吸。
   • 如果您感觉不适或喉咙痛，最好去看医生。
   • 如果无法释放对象，请致电112。