作者:
Judy Howell
创建日期:
26 七月 2021
更新日期:
1 七月 2024
内容
在婚姻中，有时候紧张可能会加剧，伴侣之间的距离会越来越大。压力，疲惫和缺乏兴趣等许多因素会共同影响人际关系和生活。如果您已经处在这种情况下，或者只是想恢复恋爱关系，请尝试重新点燃浪漫之情并恢复沟通。如果您对这种关系失去信心，请努力重建关系。
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第1部分，共3部分：向丈夫求爱
安排日期。 快问你老公带他出去吃晚饭，晚餐和电影，或者跳舞。装一个野餐篮，可容纳两个人。要求他在工作日一起吃午餐，或者在一个昏昏欲睡的周末一起骑自行车和早午餐。明确说明这是一个约会：没有其他人被邀请，甚至没有孩子。 - 为场合着装。计划需要换衣服的活动。这可能像是优雅的晚餐，舞蹈课或主题活动。甚至可能意味着您要去游泳。
安排性生活（更好）。 出于各种原因，夫妻不能再有规律的性生活。您在恋爱初期处理的方式并不一定会教您如何在恋爱后期进行处理。安排处理亲密关系的时刻和方法。如果晚上始终是默认的晚上时间，但是现在您太累了，请在白天找到其他时间。 - 一起洗个澡，或共享一张床共进晚餐。
- 想想你想要什么。对高潮需要什么以及对您造成伤害或无聊的事情要诚实。问您想要什么：无视自己对性有害。
- 然后问他想要什么，并尝试在满足彼此的愿望之间交替。
- 与他安排约会以及一些创意细节（例如蜡烛，服饰，新事物）。
- 制定计划会让您提前有所热情。
- 执行计划！如果您不执行计划，它们将毫无用处。
碰他 身体接触所建立的亲密关系不可低估。不论您是否过着繁荣的性生活，彼此之间找到自己的身体都非常重要。当他进入房间，需要放心或在您想要的任何时候拥抱他。互相给对方做背部按摩，或主动在他痛苦的地方给他按摩。 - 你们俩一个人离开家时，给他一个再见的吻；当您回来时，给他一个吻。
- 互相照顾提议梳理他的头发或穿上他的乳液或防晒霜。请他帮您穿上衣服的拉链，并提出打领带。
- 与他交谈时进行眼神交流。它是感觉连接的有力形式。
一起去旅行。 您可以出门在外，将日常活动添加到日常活动中。一起去度假，没有其他人在附近。如果您不能长时间离开，则周末或离家仅一晚。计划一个不太紧张的假期。 - 例如，如果你们中的某人总是要开车上下班，请确保这不是旅途的一部分。乘坐火车，乘飞机或步行到街上的当地酒店。
- 怀旧。到一个你们俩度过美好时光的地方去度假。不要尝试做完全相同的事情，而要做你们两个最喜欢的事情。带回回忆并创造新的回忆。
第2部分（共3部分）：以不同的方式进行交互
告诉他您对他的欣赏。 向伴侣表示赞赏可以使您的关系更加牢固。考虑一下您欣赏他的一切：他的性格，他的举止以及他为您所做的事情。找到一个安静的时刻，并告诉他确切的感觉。如果可以帮助您理清思路，请先写下来。 - 养成习惯，特别感谢他为您所做的美好事。
- 以您的“感谢”为基础。指出他具有哪些奇妙的品质使他对你如此甜蜜。
- 不仅仅是说“谢谢您做晚饭”。太好了！“你说类似的话。”即使我很脾气，也谢谢你做晚饭，看看我有多累和饿。我喜欢你这么体贴，也可以做饭。”
- 称赞他。这样可以确保在您的人际关系中有再次调情的空间。
共同度过时光。 每天花时间互相注意。确保您每个星期至少在一起度过一个小时，彼此完全专注。这可能是吃饭，散步或在孩子上床睡觉后一起坐在沙发上一会儿。 - 约好在那些亲密的时刻不要讨论某些主题。至少在您在一起的前20分钟内，您通常谈论的任何内容（工作，孩子，健康，对金钱的担忧）都不应该成为谈话的话题。谈论您的紧迫利益，新闻或除了日常事务之外的其他事情。
尝试新事物。 报名参加课程并一起学习新技能，例如语言或某种烹饪或舞蹈形式。一起去以前没去过的地方。尝试提出一些您本来不会做的郊游活动，然后再做。新颖性将使您的关系焕然一新，并且您会看到彼此的新面。 - 一起玩游戏。在一起开心和大笑的夫妻有更好的婚姻。打雪仗，天真地互相取笑，扔球，讲笑话。
限制批评和建议。 有时，您看到伴侣看不到的东西，有时您的伴侣会做一些不体面或笨拙的事情。每天批评不要超过一次。在进行批评之前，请考虑以下问题：“以后值得咬我的舌头吗？” - 如果您的伴侣在抱怨，请听。不要提供建议，要富有同情心。如果他问，您可以建议他，或者如果他认为自己发情，则可以提供新的观点，但是您可以通过专心倾听为他做最多的事情。
确保填写缺少的内容。 使您在恋爱中真正想念的事情动起来。如果您觉得自己再也不会说话，请开始对话。如果您一直约会，请他与您约会。通过提供动力，他将获得采取行动的想法。 - 如果他不回应，您可以问他。例如，如果您在家庭度假期间总是拍摄所有照片，以至于您永远不在照片中，请给他照相机。
- 首先要主动，然后再问。最后，表达您的挫败感。如果您发现自己感到沮丧，请冷静地解释一下。
第3部分（共3部分）：建立信任
背叛后互相交谈。 如果你们中的任何一个做过破坏互信的事情，请诚实地谈谈。陈述您如何经历背叛，而又不影响丈夫的回应。 - 写一封信。写下来，尝试找出自己的感受。
道歉。 如果你们两个想要重建彼此之间的信任，那么犯错的人将不得不道歉。如果您出卖了他，请说对不起。向您解释您做错了什么以及您认为这对他意味着什么。陈述错误原因，并保证您不会再次犯错。 - 如果他出卖了您，请向您道歉。如果他还不准备道歉，那么他就不准备再爱你。
说出来 道歉后，请尝试讨论令人尴尬的情况。不要只停留在痛苦的细节上，而要确保您同意哪里出了问题，为什么以及为什么会造成伤害。 
共同设定新目标。 写下您希望自己的关系如何发展，并要求您的丈夫照做。您可能会发现，两个人都想进行一些更改。努力恢复信任可能会对加强您的关系的某些方面产生积极的副作用。 - 如果您发现自己的目标有所不同，请寻求能够包含所有目标的妥协方案。例如，如果您的配偶希望您花更多的时间在一起，而您却渴望更多地一个人在一起，请尝试同时计划两件事，以便您有彼此相处的时间，也可以有单独的时间。
去关系咨询。 寻找一个专门治疗您所处情况的夫妻的治疗师。如果您不忠实，请寻找专门从事关系治疗的治疗师。如果您的丈夫不想去治疗，请独自一人去那里。
