如何对付控制欲强的父母

内容

脚步
方法 1（共 4 个）：振作起来
方法 2 of 4：尝试解决问题
方法 3 of 4：建立关系
方法 4 of 4：尊重关系障碍
提示
警告
附加文章

孩子们常常觉得父母对他们的独立性限制得太多了。有时这是因为父母没有完全意识到孩子已经长大了，并试图突破允许的界限，有时这是因为父母太努力了来控制孩子的生活。需要控制孩子的原因有很多，包括担心孩子会重蹈父母的覆辙。同时，有时父母根本没有意识到他们的行为正在对孩子造成伤害，而不是保护他。

脚步

方法 1（共 4 个）：振作起来

1 了解什么是控制行为. 有些父母对孩子要求很高，但这并不意味着他们试图控制他们。通常，人们使用某些行为策略来控制。战术可以是公开的，也可以是隐蔽的。控制行为的范围可以从公开批评到隐蔽威胁。例如，控制养育行为有以下迹象：
- 将孩子与其他家庭成员或朋友隔离，阻止他与朋友或亲戚共度时光；
- 不断的琐碎批评（例如，孩子的外表、他的举止、做出的选择）；
- 威胁伤害自己或您的孩子，例如，使用以下类型的短语：“如果你现在不回家，我就打你！”；
- 以短语的形式表达有条件的爱和认可：“只有当你的房间整洁时，我才爱你！”；
- 记录孩子所犯的错误，提醒他们让他不安或强迫他做某事；
- 操纵内疚感以迫使孩子做某事，例如，以下类型的短语：“为了给你生命，我在分娩过程中受了 18 个小时的痛苦，但你不能给我几个小时你的时间？”;
- 间谍活动和其他不尊重孩子个人空间的行为、在他的房间里搜查、在他的手机上阅读短信等等。
2 对你的行为负全部责任。 即使你的父母控制你，你也要为你对这种行为的反应负责。只有你自己决定是让他们统治你还是反对他们。您还需要对自己是否礼貌地与父母交谈或过于咄咄逼人并加剧情况负责。
- 有时，通过与镜子中的倒影交谈来思考自己的行为并对其采取超然的看法是有帮助的。为与父母沟通时可能发生的事件的发展播放各种场景。这将使您在需要进行真正对话时更容易控制情况。
3 不要试图取悦你的父母。 父母的任务是把孩子培养成快乐、健康和有礼貌的人。而孩子的任务是成长为一个快乐、健康、有礼貌的人。如果你对父母的想法不满意，你应该努力取悦自己，而不是取悦他们。这就是你的爱情生活。
4 制定客观的行动计划。 最有可能的是，您将无法立即摆脱控制性的父母氛围。您需要想出一个巧妙而现实的行动计划，以便开始自己做出决定。您计划的起点可能很简单，例如每天提醒自己您可以控制自己的生活。这将帮助您建立自信。理想情况下，该计划应包括逐渐增加您自己做出的决定的数量。
5 接受你不能改变你的父母。 正如父母无法控制你的想法和感受一样，你也无法影响他们的想法和感受。你只能影响你自己对他们的反应，这有时有助于改变你父母对你的态度。但只有父母才能决定他们何时以及是否应该改变。
- 试图强迫你的父母改变类似于他们试图保持对你的控制。如果您意识到这一点，请接受父母可以自由做出自己的决定。

方法 2 of 4：尝试解决问题

1 在身体上与父母保持距离。 基本上，为了建立控制，人们试图诉诸彼此的感情。这可能涉及愤怒、内疚、不满。如果你想让自己摆脱另一个人（父母或其他人）的控制性压迫，那么与自己保持距离是明智的，例如，开始减少在一起的时间，减少打电话的频率。
- 如果您仍然和父母住在一起，将很难与自己保持距离（特别是如果您也是家里最小的孩子）。然而，即使在这种情况下，也可以在与父母的关系中设置一些障碍。家庭心理学家可以帮助您解决这个问题。
2 尽量不要跳入自卫。 减少与父母相处的时间会让他们心烦意乱，并将他们的怒火发泄在你身上。如果您的父母开始抱怨没有花太多时间陪伴他们，或指责您不爱他们，请尽量不要进行自卫。
- 试着这样回答：“对不起，你不高兴了。我明白你有多难过。”
- 请记住，在改善发生之前，与父母的关系的气氛可能会变得更糟。但是，保持距离并且不要被威胁引导是非常重要的。例如，如果您的母亲威胁要因您的疏忽而自杀，请告诉她您正在呼叫救护车并挂断电话。不要忘记这样做。你不应该放弃一切，冲回家见父母，取悦他们的心血来潮。
3 摆脱经济依赖。 父母的另一个控制杠杆是孩子的经济依赖。如果您能够自己谋生，请分摊您的财务。这可能并不容易，但您必须支付账单，购买自己的东西，计划自己的预算。这不仅会让你成为一个更有责任感的人，还会削弱家长的控制。
- 对最小的孩子来说会很困难，但如果你一步一步地移动，也不是不可能。即使您尚未自己支付房租和水电费，也请尝试开始自己赚钱用于个人支出。这并不意味着您的父母会立即解除您的控制，但将自己的钱花在电影等娱乐活动上可以让您消除父母控制的一个组成部分。
4 避免向父母寻求帮助。 请求帮助将使您的父母有权与您讨价还价。如果你想从父母那里得到什么，那么你就必须为他们做些什么来回报。虽然这没有什么值得谴责的，但在这种情况下，很容易将决策的控制权转移到父母手中。当您需要帮助时，最好与朋友或其他家人交谈。
5 学会识别虐待。 如果您的父母虐待您，请联系您的监护和监护当局或与学校的权威人士（老师或心理学家）交谈。虐待可以通过许多不同的方式表达，因此如果您不确定自己是否受到虐待，最好先与学校辅导员交谈。滥用可能包括：
- 打屁股、殴打、捆绑、伤害和焚烧等形式的身体虐待；
- 辱骂、羞辱、指责和无理要求等形式的情感虐待；
- 以不适当的触摸、性交和性交的形式进行性骚扰。

方法 3 of 4：建立关系

1 放下过去. 克制对父母或自己的厌恶并不是修复关系的最佳方式。原谅父母的错误会更有用。原谅自己对父母错误的反应也很有帮助。
- 请记住，宽恕不仅限于一个跌倒的人。宽恕对你自己的情绪健康也很重要。通过原谅你的父母，你释放了你对他们的愤怒，但你根本没有确认他们的言行是可以接受的。
- 为了原谅某人，您需要做出有意识的决定来释放您所感受到的愤怒。为此，您可以给父母写一封信，但不要寄出去。在信中，你需要诚实地表达你对所发生事情的所有感受，解释为什么它让你生气，并表达你对父母行为动机的假设。这封信应该用一个短语来完成，意思如下：“我对发生的事情不满意，但我决定放下愤怒，原谅你。”你可以对自己大声重复同样的事情。
2 学会尊重地面对你的父母。 第一步是向您的父母解释您的感受以及您决定与他们保持距离的原因。父母将无法开始解决他们根本不知道存在的问题。但是，您不应责怪任何人或表现出不尊重。告诉你的父母你的感受，而不是他们如何对待你。
- 你不应该说这样的话：“你侵犯了我的人身权利。”下面这句话听起来更有建设性：“我觉得自己是一个完全无能为力的人”。
3 为自己和父母建立关系障碍。 当你开始恢复正常的人际关系时，你必须尽量避免回到旧习惯。事先决定父母可以给你什么建议，在什么情况下不需要。还可以设置障碍，以限制您可以干涉哪些育儿决定以及您可以向父母提出什么要求。
- 例如，您可能决定就重要的职业决定（例如选择高等教育机构或特定工作职位）咨询您的父母。但是，您可以自行决定一些决定，例如，约会对象和结婚对象。
- 您也可以选择不参与您的父母试图传递给您的家庭决定。但是，如果您的父母有严重的健康问题，例如癌症或心脏病，您可以向他们提供支持。

方法 4 of 4：尊重关系障碍

1 尊重既定的关系障碍。 一旦这些障碍到位，您就需要尊重它们。如果您不对他们做同样的事情，就不能期望父母尊重您的隐私。如果您因为设置的障碍而遇到任何问题，请与您的父母开诚布公地交谈并尝试找到解决方案。
- 当与父母的关系出现问题时，从团队合作的角度构建的短语有时有助于解决问题。试着这样说：“我尊重你的障碍，但在我看来你并不总是尊重我的。我们能做些什么来满足我们所有的需求？”
2 停止你父母干涉你个人选择的企图。 如果父母打破了允许的障碍，您必须让他们知道。你不必生气或沮丧。冷静而恭敬地通知你的父母他们已经越界了，并要求他们停下来。如果他们尊重你，他们就会离开你。
- 幽默的沟通方式也常常能让人更容易与控制欲强的人沟通。例如，如果你的父母不断批评你的职业选择，试着用这样的笑话来回答他们：“妈妈，看看你。你对你的职业满意吗？不？那还能对我有什么主张？”
3 如果问题仍然存在，请暂停。 如果情况没有按计划发展，您将再次需要减少与父母相处的时间。这并不意味着你应该与他们断绝一切关系。只是孩子和父母经常走得太近，无法相互尊重关系中商定的障碍。多花一点时间分开，并尝试从头开始。
4 如果情况没有改变，请考虑看心理医生。 在某些情况下，问题可能非常严重，以至于需要联系家庭心理学家来解决。如果您诚实地尝试尊重您设置的障碍，但从未成功，请与您的父母讨论从辅导员那里获得家庭咨询。
- 试着像这样解决他们：“我们的关系对我很重要，但我认为我们需要帮助才能让它变得更好。要不要和我联系一下家庭心理医生？”