作者:
Tamara Smith
创建日期:
23 一月 2021
更新日期:
1 七月 2024
内容
腿部皮肤干燥是一种皮肤病学问题，被皮肤科医生称为皮肤干燥角质病或去角质病，但通常被称为冬天腿病。通常这发生在冬季，当空气中的水分较少时。但是，任何年龄段的任何人都可能发生腿部皮肤干燥的情况。在极端情况下，这甚至可能导致皮肤开裂。
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第3部分的第1部分：以其他方式洗涤
少淋浴。 淋浴时，您会洗掉皮肤上的许多天然油脂。这些天然脂肪不仅可以保持皮肤湿润，还可以保护皮肤免受损害，这可能会导致皮肤更干燥。如果您经常洗澡，则可以清除的油脂多于皮肤无法替代的油脂，这可能导致腿部干燥。 - 从现在开始，尝试每隔一天或每三天淋浴一次。如果您确实需要在两者之间洗个澡，请仅在必要的地方（例如，您的腋窝）使用冷水和肥皂。
- 淋浴时间过长也常常会引起问题。一次洗澡的时间不要超过10到15分钟，每天洗澡的时间不要超过一次。
用温水淋浴。 淋浴程序中要去除大量保护性皮肤油脂的另一部分是沐浴水的温度。热水会去除油脂，并使皮肤干燥。如果要避免腿部受刺激，最好使用温水。 - 大多数人的浴缸或淋浴中没有水温度计，那么您怎么知道太热了呢？利用这样的格言，即如果您不在婴儿的怀抱中，那么您也不应该在婴儿的怀抱中。测试皮肤最敏感部位（例如手腕内部）的温度，并保持水尽可能冷。
- 保暖 燕麦浴. 燕麦浴可以舒缓皮肤并帮助缓解瘙痒。在温水浴中混合85克胶体或磨碎的燕麦片。然后将其浸泡约20分钟。用凉水冲洗，然后晾干。
- 您可以在药店或在线找到胶体燕麦片。
- 如果要制作自己的胶体燕麦片，请将常规的燕麦片放入搅拌机中，然后研磨成更细的稠度。
避免使用刺激性的肥皂。 旨在使皮肤脱脂或pH值差的肥皂会使敏感的皮肤更加敏感。寻找适合敏感肌肤的皂或带保湿剂的皂。 - 一项研究指出，Dove的肥皂，尤其是Dove White和Dove Baby的肥皂，对敏感皮肤的pH值最平衡。
小心呵护您的皮肤。 洗脸时，保持皮肤温和是个好主意。您的皮肤非常敏感，腿上的皮肤非常薄，容易出现问题。善待您的皮肤，防止问题再次出现。 - 时不时擦洗您的皮肤。去除皮肤角质是好的，但是您应该轻柔而不经常地这样做。一些小苏打或面巾应该足以去除死皮细胞，而丝瓜和浮石之类的东西只会使情况变得更糟。
- 如果要刮腿，请使用干净的剃刀并轻轻刮刮。钝剃刀会刺激皮肤，使问题恶化甚至开始。
让您的皮肤空气干燥或轻拍干燥。 淋浴或沐浴后擦干皮肤时，请务必格外小心。用毛巾大力摩擦皮肤会刺激和去除过多的油脂，从而导致皮肤变得过于干燥。如果可能，让自己风干，否则用柔软的干净毛巾拍干皮肤。
第2部分，共3部分：保湿皮肤
淋浴后立即使用保湿霜。 刚洗完澡后，立即涂上至少一薄层保湿霜。这将有助于替换从沐浴中去除的油，并且还有助于避免在洗涤过程中吸收水分。 - 如果您没有时间洗澡，但想给双腿保湿，则用温暖的湿毛巾包裹10至20分钟。这将滋润您的皮肤并打开毛孔，使保湿霜可以正确地吸收。
尝试使用基于羊毛脂的面霜。 羊毛脂是为数不多的对皮肤具有持久效果的产品之一。这是一种天然产品，由动物蜡和羊毛大衣（例如羊）制成，专门用于保护皮肤。 - 一周内每天都在腿上慷慨地涂抹羊毛脂（例如Bag Balm）。该周结束后，您每3-4天最多只能换一件普通大衣。
- 您也可以在晚上揉腿，然后在床上穿旧的睡衣，这样产品就可以在睡觉时吸收。
用油。 婴儿油，椰子油，身体油：就是您的名字。这些中的任何一个都对恢复皮肤非常有帮助。但是，它并不总是最好的长期解决方案。如果您刮腿，油脂会引起刺激并阻塞毛囊，导致头发生长。因此，最好不要一直依赖石油。但是，当您在进行常规工作时帮助您的皮肤恢复健康，或者在冬天最寒冷的日子里保护皮肤时，油的效果很好。 
避免使用其他大多数保湿剂。 其他许多保湿剂对皮肤的作用却非常小。许多只是黏糊糊的一层，实际上除了黏附在您的皮肤上外别无其他。寻找有助于皮肤的成分（保湿剂和润肤剂），而忽略其余的面霜，因为它们只是浪费钱。 - 寻找含有乳酸，乳酸，丙二醇和尿素等成分的产品。
- 您应该避免的一种成分是香气。许多香水会刺激皮肤，因此应避免使用。
第3部分（共3部分）：采用全身方法
多喝水。 如果您不喝足够的水，皮肤将是最先遭受痛苦的器官之一。除了许多其他健康问题外，缺乏水分会迅速导致皮肤干燥。每天要喝大量的水，以保护您的皮肤和身体的其余部分。 - 每个人有多少不同。建议的每日津贴为8杯，仅是一个近似值。
保护皮肤免受寒冷侵害。 当空气变冷时，水分会自然地从空气中沉淀出来，使其比平时干燥得多。空气干燥后，它会从皮肤吸收水分（恢复某种平衡）。这就是冬天皮肤总是干燥的原因。穿上暖和的衣服并涂上保湿霜，以防止皮肤干燥，从而保护皮肤免受寒冷侵害。 - 冬天穿袜子或裤子下的另一层薄皮来保护双腿。这有助于保护皮肤，因为牛仔布在保持皮肤温暖和保护皮肤方面特别不利。
尝试保持房间内的湿度水平。 干燥的热空气会从皮肤吸收水分，因此空气中的水分会更多，使皮肤不干燥。卧室中的一台小型加湿器可能会产生很大的变化，而在家里的其他大房间中放置一台也可以有所帮助。 - 只要确保您没有过度使用它即可。过多的水分会导致发霉，进而对健康产生负面影响。
避免过度暴露在阳光下。 太阳对皮肤非常有压力。除了增加患皮肤癌的风险外，它还会刺激皮肤并使其干燥。在阳光下时，穿轻便的衣服，例如亚麻裤子。如果您不能或不想用灰尘覆盖皮肤，则至少应戴上防晒霜。选择广谱（UVA / UVB）防晒霜，并确保根据说明进行使用。 SPF 15应该足以保护您的皮肤。 
调整饮食以获取至关重要的皮肤营养。 您可能知道您需要维生素C来预防疾病，或者您的肌肉需要蛋白质，但是您知道皮肤需要什么来保持健康吗？您的皮肤还需要特定的营养以使其发挥最佳功能，因此请确保您的饮食中包含以下三种主要营养的适量：维生素E，维生素A和omega-3脂肪酸。 - 这些营养素的良好来源包括沙丁鱼，an鱼，鲑鱼，杏仁或橄榄油，胡萝卜和羽衣甘蓝。
- 您也可以服用补充剂，尽管您的身体可能不总是吸收它们以及食物中天然存在的营养。
刷干皮肤。 投资于纯粹的猪鬃刷，但不要太用力，否则会伤害皮肤。继续缓慢地刷双腿，从后到前，注意不要过度用力。然后将其冲洗干净，然后再使用优质的椰子油，杏仁油或葡萄籽油。乳液会使情况变得更糟，所以不要使用它们。您的腿不再是粉状的。 - 如果您有皮肤问题，请在刷干皮肤之前咨询医生。
看医生。 如果您尝试了所有这些方法，但发现皮肤仍然非常干燥，那么与医生交谈可能是个好主意。最好排除存在医疗问题。皮肤干燥是某些疾病的症状，此外，某些药物可能会引起皮肤干燥的副作用。重要的是要去看医生，以确保您的皮肤干燥不是医疗或制药问题的结果。
警示语
- 如果您开始对腿上的干燥皮肤进行自我治疗，则应在7至10天内治愈。如果情况恶化或似乎无法治愈，请去看医生。
生活必需品
- 保湿皂
- 可的松软膏
- 乳液，软膏或婴儿油
