作者:
Eugene Taylor
创建日期:
15 八月 2021
更新日期:
1 七月 2024
内容
如果您的脚干裂，片状，粗糙或老茧，可以用泻盐洗脚，以自然地软化和抚平您的脚。温暖的足浴也是放松身心的极好方法。如果您有健康状况（包括糖尿病或心脏病），最好在洗脚之前先咨询医生。
踩
4的第1部分：准备洗脚
购买泻盐。 泻盐，也称为硫酸镁或泻盐，可以在大多数药店购买。您可能会发现它带有止痛药（阿司匹林，布洛芬等）和贴剂，因为它通常用于肌肉疼痛。确保购买适合人类的泻盐。您可以在包装上找到它。 - 所有类型的泻盐都包含相同的天然矿物质（镁和硫酸盐），但其组成取决于盐的用途。泻盐可用于例如食品工业或农业。
买个足浴。 您应该能够在百货商店或家庭用品商店购买尺寸合适的足浴或浴缸。您也可以在规模更大的药店购买它们。您也可以在线购买。 - 如果您没有很多钱可以花，那么购买浴缸而不是洗脚盆会更便宜。浴缸不是专门为双脚打造的，因此请确保为双脚买一个足够大的浴缸。您可以站在商店中尝试一下。还应考虑到洗手盆的深度-水应达到您的脚踝上方的高度。
- 如果您购买电动足浴，请提前检查是否可以在浴中添加除水以外的其他成分。
买浮石。 有许多不同类型的浮石出售。您应该可以在药店或百货商店中轻松找到它们。一些浮石看起来像石头，另一些则带有细绳或木棍。没有石头比另一个更好。只需选择最喜欢的石头即可。 - 避免看起来很自然的浮石。这些就像石头一样坚硬。如果您不使用浮石专门用于化妆品，则可能会损坏皮肤。
决定在哪里洗脚。 您在看电视时坐在客厅里吗？还是在听音乐或读书的同时在浴室洗个澡？无论您选择将脚浸湿的哪个区域，在进行下一步之前，请确保已正确设置该区域。 - 如果要在浸泡后冲洗脚，最好留在浴室内或附近。
注意放置足浴的地板类型。 如果您将脚浴放在瓷砖或硬木地板上，请在地板上放一条毛巾，以免在浸泡和擦洗脚时滑落到边缘时不会溅到水上。如果将足浴或足浴盆放在地毯上，则可能需要在其下放置一块餐垫或其他防水材料以保护地毯。
第2部分，共4部分：事先洗脚
用温水和温和的肥皂洗脚。 在将脚浸入足浴之前，请先短暂洗净以去除多余的污垢。进入浴缸或淋浴间，弄湿，用肥皂洗脚。 - 确保使用温和的肥皂，不会刺激脚上的皮肤。
要彻底 清洗脚趾之间，脚踝周围，脚顶和脚底的区域。如果您经常赤脚走路或穿凉鞋，这一点尤其重要。 
用干净的毛巾拍干脚。 请注意哪些区域特别干燥。当您的脚在足浴中时，您可能会看不到它。记住这些是哪些区域，以便您以后可以正确地去除它们的角质。
4的第3部分：用泻盐将脚浸泡在足浴中
用热水注满浴缸或足浴。 使水尽可能热，但要确保将脚舒适地放入其中，并且水不会燃烧。不要在足浴中放太多水，并为脚留出足够的空间。当您站稳脚步时，水位将略有上升。 - 在添加泻盐之前，请确保水不会觉得太热。这样，当您不得不扔掉一些热水来添加一些冷水时，您就不会浪费盐分。
- 如果您有电动足浴器，请充分利用其带来的更多乐趣。例如，您可以使用振动功能。
将泻盐加入热水中。 您需要多少盐取决于您在足浴中放了多少水。对于标准尺寸的足浴（或足浴大小的浴缸），请使用120克泻盐。 - 如果您愿意，还可以添加几滴精油，例如薰衣草油。这些不仅可以让您的脚浴散发出令人放松的香气，而且还可以带来其他好处，例如抗菌性能。
将脚放在足浴或脸盆中。 小心放置它们，注意不要让水太热或水溅到边缘。一旦将脚放到足浴中，您就可以轻轻地将它们移动以将泻盐与水混合。 
将脚浸泡10到15分钟。 此后，您会注意到脚部的粗糙区域已经软化（甚至可能有点肿胀）。此时您的脚已准备好去角质。 
用泻盐擦洗脚。 将少量热水和少量泻盐混合，搅拌成糊状。将糊状按摩到脚上几分钟，以去除粗糙的皮肤。 - 不要忘了去除脚趾周围和脚后跟的角质。在这些区域中较难看到死皮。
将脚放回洗脚池中。 用泻盐擦洗脚后，将脚放回洗脚池中，将其从皮肤上冲洗掉。
第4部分（共4部分）：之后去除角质并呵护双脚
用浮石擦洗脚。 从洗脚池中抬起脚。去角质前无需干燥，但在将浮石放在脚上之前，应先将其浸湿。轻度施加适度的压力，然后将浮石在脚的潮湿，老茧的区域上擦拭两到三分钟，以去除死皮。 - 用浮石擦太硬会刺激并感染皮肤。它不应该受到伤害，因此，如果确实摩擦得更少。如果您的皮肤非常刺激，请停止完全服用直至皮肤愈合。
- 您可以每天使用浮石，但一定要在使用后冲洗。如果浮石看起来很破旧，请尝试煮一下。如果那似乎不起作用，请购买新的浮石。
- 如果您在商店中找不到或不想使用浮石，也可以在大多数药店和百货公司购买脚锉。脚锉的使用方法与浮石基本相同。用脚锉在脚上擦愈伤组织，轻度施加适度压力。如果很痛，那就停下来。
漂洗你的脚。 如果您的足浴仍然干净并且没有死皮屑，您可以将脚放回浴缸中，最后洗一次，然后再擦干。如果足浴布满了死皮屑，或者您觉得用干净的水冲洗脚时更干净，则将脚踩到水龙头下，然后用温水冲洗。 - 有人声称泻盐具有排毒作用，在用泻盐洗脚后必须洗脚。这将去除已经到达皮肤表面的毒素。没有多少科学证据可证明这一主张，但是洗脚当然也没有害处。
用毛巾轻轻包裹双脚。 用毛巾包裹双脚以吸收大部分的水。然后将脚拍干，但不要揉搓。这会刺激您的皮肤。 
给双脚保湿。 擦干脚后，涂抹保湿乳液。您可以知道自己在使用什么，但是最好使用没有或只有轻微气味的东西。 - 如果您的脚没有严重骨折或干燥，则只需少量保湿霜即可。但是，如果您的脚很干，最好使用更强的补救措施或专门针对破裂和干燥的脚而配制的东西。
- 涂抹油或乳液后，入睡前，用袜子遮住脚。
- 避免用石油基产品弄湿，因为它们可能会致癌。
要有耐心。 根据脚的粗糙程度和干燥程度，您可能需要洗澡几次才能使脚变得柔软。如果您每周认真执行以下步骤两次或三次，则应在一到两周内看到结果。 
享受您柔软，光滑的脚。 当您对脚的感觉感到满意时，请不要停下来。如果您想长时间保持脚软，则必须不断照顾它们。但是，您不必再经常洗脚了。
尖端
- 在您的足浴中添加薰衣草油（用于放松）或橄榄油（用于额外的保湿），以更加呵护您的脚。如果您有电动足浴器，请事先阅读手册，以确保可以在其中放油。
- 为了让您有水疗的感觉，可以在洗完脚后给自己做个修脚。角质层柔软，浸泡后更容易向后推。如果脚趾甲坚硬，则在足浴后也可以轻松修剪它们。
- 经科学证明，洗个温暖的足浴有助于减轻疲劳和睡眠问题。
警示语
- 去角质时，只能使用脚上专用的工具。还要确保清洁所有工具，以避免感染。
- 每周用泻盐洗脚的时间不要超过两到三次，否则会使您的脚变得更干燥。
- 如果您有健康状况，请在服用泻盐之前咨询医生。
- 另一方面，如果用泻盐洗脚后皮肤变得干燥或发炎，则少用脚浸水（例如，每周一次而不是三周）或完全停止使用。如果停止后仍然有皮肤刺激性，请去看医生。
- 注意脚上是否有开放性伤口。如果脚上有开放性伤口，请不要使用强烈刺激性的油或其他刺激伤口的剂。
- 如果您是脚，不要在脚上使用泻盐 糖尿病 有。还应避免使用强力的消毒肥皂，其他化学药品（碘，老茧和疣去除剂）和有香的皮肤乳液。
- 糖尿病患者不建议洗热水澡 周边血管疾病 或者 糖尿病.
