作者:
Roger Morrison
创建日期:
21 九月 2021
更新日期:
1 七月 2024
内容
哮喘是肺和气道的慢性炎性疾病。每个人的态度有多严重以及对您有何刺激作用。哮喘本身无法治愈，但是您可以控制或预防其症状。
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方法1/4：了解什么可以刺激您
- 尝试找出引发哮喘发作的原因。 许多哮喘患者通常可以正常呼吸，奔跑或运动，但是体内或体外的某些刺激可能会触发症状，症状可能持续几分钟到几周。如果您患有癫痫病，请尝试考虑您所接触到的环境因素，这些因素会导致您呼吸急促。一些常见的刺激是：
- 空气污染
- 过敏
- 冷风
- 感冒或流感
- 腔发炎
- 抽烟
- 香水
保留哮喘日记。 如果您很难弄清是什么原因导致了哮喘，请保留几周的症状日志，详细说明环境，身体和情绪因素。 - 看看是否看到图案。如果您怀疑自己的哮喘病主要是由流感等身体因素引起的，请回读以了解何时发作频繁以及何时患病，并且可能会发现一种联系。
- 坚持，稍等。如果您尽可能多地填写日记，日记对您特别有帮助。如果您很快忘记了，请在手机或计算机上设置一个闹钟，提醒您写日记。
去看医生。 如果不清楚您最糟糕的刺激是什么，医生或肺部专家也许可以进行调查。
方法2之4：避免环境刺激
远离有大量灰尘和霉菌的区域。 这些是引起哮喘的常见原因，因此保持家中清洁会有所帮助。 - 在家里安装空气过滤器。
- 定期清洁并充分吸尘，以防止霉菌在您家中生长。
- 消毒浴室和其他可能发霉的区域。
- 使用风扇或空调，为房屋提供良好的空气流通。
- 如果您认为自己的家中或工作场所有霉菌问题，请进行专业检查并清除。
- 如果确实需要在多尘的地方戴口罩。
不要穿香水。 一些患有哮喘的人对香水非常敏感。如果是这样，请不要穿香水，也不要与做香水的人太近。如果您真的想获得良好的空气，请谨慎行事，不要吸入。 
当心空气污染。 研究表明，在空气非常肮脏的城市中，更多的人患有哮喘，尤其是儿童。烟雾，废气和其他污染会导致哮喘。 - 检查互联网上您所在地方的空气质量，在天气不好的时候不要出门太多。找出最佳的空气质量，然后计划户外旅行。
- 使用空调过滤空气，而不要打开窗户。
- 不要住在太靠近高速公路或繁忙的十字路口的地方。如有可能，移至空气干燥干燥的地方。
说不吸烟。 无论是从香烟，香火，烟火还是其他任何东西，都不要吸入烟。
方法3之4：避免身体刺激
避免感冒和流感。 例如，如果您的哮喘是由病毒引起的，那么一点嗅闻就会变成数周的喘息和咳嗽。采取额外的预防措施，避免生病。 - 每年获得流感预防针。流感对任何人都不好玩，但患有哮喘的人一定要确保每年都接种流感疫苗。
- 避免与有传染性的人接触。
- 定期洗手，尤其是在流感和寒冷季节。注意细菌并洗手，以免生病。
对待您的过敏。 如果过敏影响肺和气道，请对其进行治疗，以更好地控制哮喘。与您的医生讨论获得药物治疗和制定治疗过敏症的策略。 - 您无需处方即可在药店购买喷鼻剂和抗组胺药。
- 处方鼻喷雾剂和丸剂可以帮助对抗各种过敏。
- 您还可以打针，使您对自己过敏的物质具有长期免疫力。
运动时要小心。 如果运动使您呼吸困难，请在太冷，太干燥或太潮湿的环境中运动时要小心。如果您担心运动时会癫痫发作，请使用吸入器。
方法4之4：注意健康
戒烟-否则就不要吸烟。 即使只是少量吸烟，也可能引起哮喘和其他各种疾病。戒烟并不容易，但是它将对您的健康产生巨大的积极影响。 
注意体重。 肥胖会导致哮喘。但是，您可以解决它。要知道您是否超重，可以计算您的BMI。如果您超重，则需要在健康饮食和锻炼的帮助下减肥。 
尽量多运动。 哮喘会使有氧运动变得困难。但是，如果您在不癫痫发作的情况下尽其所能，您的肺部会更强壮。 
要求药物治疗。 有各种各样的药物可以控制哮喘。有日常使用的吸入器可提供快速缓解，吸入器或药丸可随着时间的推移缓解症状。与您的医生讨论正确的药物。
尖端
- 尽早治疗发作和症状。如果您没有足够迅速地采取行动，咳嗽和喘息会更加刺激您的呼吸道。学会识别攻击的开始并立即采取行动。
- 定期带孩子去农场，增强他们的免疫系统。使儿童在农场中接触各种细菌，可以保护他们免受过敏和哮喘的困扰。
- 尝试放松一下，因为压力还会导致哮喘或使哮喘恶化。因此，尝试吃一些药，深呼吸，并做其他放松运动，以消除压力。
- 不要使用过多的盐，因为这会使呼吸道对刺激更加敏感。
警示语
- 如果您正在使用吸入剂（例如沙丁胺醇）来减轻压力，请注意不要越来越多地使用它。如果您发现必须使用越来越多的药物，就无法控制哮喘。
