作者:
Roger Morrison
创建日期:
7 九月 2021
更新日期:
1 七月 2024
内容
购买空的出气筒通常比已经装满的出气筒便宜。而且，您可以自己决定它的重量和紧凑程度，因为您可以自己填充它。尽管填充一个出气筒非常简单，但重要的是您要使用正确的材料并为自己的安全做好适当的准备。如果您是初学者，并且想要一个轻便的出气筒，只需将其装满衣服或抹布即可。您可以添加沙子或锯末，以增加重量和抵抗力。
踩
第1部分（共3部分）：选择填充
确定出气筒的重量和紧凑程度。 具有较高重量和密度的出气筒更难以移动并且需要更强的冲头。较轻巧的打孔袋在击打时摆动更大，而不必用力击打。正确使用的填充物取决于您想要的沙袋有多重和紧凑。 - 如果您刚开始使用拳击，请先使用一个轻便的出气筒。随着强度的提高，可以添加更多的填充物，使其更重，更紧凑。
- 通常，沙袋每1千克自重应重约0.5千克。当然，您可以根据自己的经验和力量来增加或减少体重。
如果您需要轻便的出气筒，请使用衣服作为唯一的填充物。 许多现成的出气筒里装满了织物条。使用旧衣服或旧抹布，您可以在家中获得相同的效果。仅当将织物放入出气筒中时，重量和密度都会降低，如果您希望出气筒在打中时摇摆，则可以使其成为很好的衬垫。 小费： 如果您没有足够的旧衣服或旧布，请在二手店便宜出售。所有类型的衣服或布料都适用于此。
除衣物外，还应加沙或木屑以使出气筒较重。 有了沙子和锯末，出气筒变得更重，更紧凑，这是仅靠衣服无法实现的。如果您想要一个需要更大动力的出气筒，则沙和锯末是简单且价格合理的选择。 - 不要仅用沙子或木屑填充出气筒。这会使出气筒太重和太紧凑。而是使用它来补充衣服或织物。
- 可以在网上和五金店购买沙包和锯末。
第2部分，共3部分：准备填充
从要使用的衣服上剪下纽扣，拉链和其他金属件。 这样可以防止出气筒撕裂。可以将衣服切成小块，这是可以的，因为一旦放在袋子里，就看不到它们了。 小费： 为了使出气筒更紧凑，请将衣服或布料切成细条。请记住，您随后将需要更多的衣服或布料。
将沙子或锯末放在可重新密封的袋子中。 请勿将沙子或锯末直接放入沙袋中，因为随着时间的流逝，这可能会损坏沙袋。而是将其放入可重新密封的塑料袋中，例如1升三明治袋中。将沙子或木屑放入袋中后，将其紧密密封，以防万一。 
用胶带将沙子或木屑袋包裹起来，以免它们撕裂。 胶带使袋子更耐冲击。用胶带将包装袋周围的所有地方都包好，包括封口，以使它们完全被胶带覆盖。 
称重馅料以确保您吃饱了。 要称量衣服或布料的重量，请将它们放在大的垃圾袋中，然后按磅秤分别称重每个垃圾袋。如果在沙袋中放了沙子或锯末，请用磅秤称量各个袋子。然后将所有单个重量相加，得出馅料的总重量。 - 如果总重量小于所需重量，则需要准备更多的馅料。添加更多的沙子或锯末以使出气筒更紧凑，或者添加更多的衣服或织物以增加重量而不会显着增加密度。
- 请记住，出气筒每1公斤自重应重约0.5公斤，尽管理想的重量最终取决于您的技能水平和训练目标。例如，如果您重90公斤，则出气筒应重约45公斤。如果您不熟悉拳击，可以尝试30到40公斤。
第3部分（共3部分）：填充出气筒
打开出气筒顶部的拉链。 大多数出气筒的袋子一侧都有一个圆形的开口，该开口被拉链关闭。你把馅料放在那里。 - 如果出气筒的一侧没有拉链，请参阅随附的手册或在线阅读如何打开它。
将第一层填充物添加到袋子中。 如果仅使用衣服或布料，则将一些东西放到袋子的开口中，以使底部完全覆盖。如果您还使用沙袋或木屑袋，请先将其中一个袋子放进去，然后将衣服包裹起来，使袋子底部充满。 - 将衣服放在沙子和锯末袋周围可以防止它们撕裂。
使用诸如棒球棍之类的辅助物来压下填充物。 通过按压填充物，袋子中的空白空间被填充，最终使其更加均匀。辅助使用什么都没有关系，只要它一直到达出气筒的底部即可。 警告： 如果要使用它们，请勿直接将它们推到沙子或锯末袋上，以免撕裂它们。
继续添加填充图层，然后按压入。 如果仅使用衣服或碎布，则将其放入上一层的袋子中，然后使用工具将其压入。用沙袋或木屑袋将它们放在出气筒的中间，然后将衣服或织物包裹起来。尝试将袋子均匀分布在出气筒的整个长度上。根据您使用的数量，可能不需要在每个图层上添加一个袋子。 - 例如，如果您添加五个袋子的沙子或木屑，而出气筒的长度为5英尺，则应每12英寸增加一个袋子。如果您制作的每一层都是6英寸，则应在每两层衣服之后增加一个袋子。
填充物到达顶部后，立即关闭出气筒。 确保完全装满袋子，不要留有任何空白空间。但是，如果由于袋子太满而无法将顶部拉上拉链，则可能需要挤压填充物或取出顶层。
生活必需品
- 衣服
- 沙（可选）
- 木屑（可选）
- 剪刀
- 可重新密封的塑料袋
- 胶带
- 规模
- 棒球棒或其他长工具
