内容

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• 方法1之3：为自己腾出时间
• 方法2之3：理解与原谅
• 方法3之3：改变生活
• 尖端

当您伤心欲绝时，可能会觉得自己淹死了。我们与信任和关心的人共同生活，然后眨眼间，一切都荡然无存。这会使人们充满悲伤，愤怒和一些严肃的问题-有关我们自己和未来的问题。如果您正在处理一颗破碎的心并想要治愈，请尝试以下建议以帮助您 新的 找到你。

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方法1之3：为自己腾出时间

1. 给自己一些时间。 您可能已经恋爱了一段时间，或者您可能已经考虑了该人几个月。现在是时候退后一步，审视自己的生活，并继续下一个挑战。每个人都旅行。恢复的方式定义了您。
   • 花一个周末做自己喜欢做的​​事。无论是冲浪，远足，烹饪，还是只是和朋友一起出去玩，都可以借此机会与快乐的人在一起，做让自己快乐的事情。
   • 开始写日记，写下您的感受。写下来可以成为一个有力的出路。这就是“宣泄”，您可以通过表达来净化自己的思想。写任何您想写的东西。之后您会感觉好多了。
   • 不要害怕感到难过。伤心是正常的。哭泣或沮丧时不要自卑或愚蠢-这是正常现象。悲伤只是恢复道路上的一步。让自己伤心。
2. 从您的日常生活中删除该人的所有回忆。 你不要假装这个人不存在 忘记 只是暂时对您有多重要，以及他们如何伤了您的心。
   • 遍历您的房间，删除所有要忘记的人的照片，信件和推荐信。如果您有关于此人的日记，请撰写一本全新的日记。这是一个象征性的新起点，但很重要。
   • 删除与销毁不同。除非您确定自己再也不想让它们成为生活的一部分，否则请勿燃烧或破坏与该人有关的物品。当您老了并疯狂地爱上了一个同样爱您的人时，回忆将成为您走到现在所经历过的一切的档案。
3. 从您使用的所有社交网络中删除此人。 今天，我们有正常的生活和在线生活。停止在Facebook和Twitter上关注该人，并且不要让您的在线网络使您想起那个伤心的人。
   • 如果您想编写它们，请创建一个伪造的电子邮件帐户（例如Gmail帐户），然后将电子邮件发送到该帐户。这样，您就可以忍受所有的痛苦并让您的内心感到振奋，而您的前任却从未见过。
4. 锻炼身体和饮食。 上体育馆或到户外去大汗淋漓。体育锻炼会增加大脑中5-羟色胺的含量，这是一种天然的抗抑郁药，可改善您的情绪。偶尔吃冰淇淋和奶昔是可以的（不是吗？！），但是最好是健康饮食，里面有很多水果和蔬菜，瘦肉蛋白，全谷类和水。它们不仅使您看起来棒极了，而且使您感到棒极了。
5. 如果可能，请尽量不要与该人呆在同一个房间。 这显然很棘手：很长一段时间以来，另一个人可能一直是您生活中的重要组成部分，并且您的身心都习惯了他们的存在。但是，简单地放弃另一个人是告诉您的身心的一个好方法，这个世界上还有很多值得您关注的人。你为什么不给他们机会呢？
   • 如果您与某人一起上学，请尽量避免与该人在一起。休息时不要和他们坐在一起；不要参加相同的志愿者项目。遵循的教训 你 终于想要。如果可能，请与该人在一起时离开。
   • 不要将自己置于可能会碰到彼此的情况下。你知道，由于你过去的爱，这个人去了哪里。如果此人总是在星期六早上去健身房，则仅在一周内去。如果此人喜欢去附近的农贸市场，请尝试尽可能迟到。 （或者完全避免。）
   • /与您见面时要有礼貌。碰到这个人时，要保持卑鄙，生气或自夸是没有意义的。像向朋友说“你好”，进行简短的非个人化的聊天并说再见。最好的报复是没有他们，过着充实，幸福，有意义的生活。
6. 保持乐观。 这说起来容易做起来难，但是，如果您对自己感到非常消极，陷在过去，或者看到杯子半空，请尝试摆脱那一刻。提醒自己拥有的一切以及自己有多快乐。
   • 尽可能多的笑。它将帮助您感觉和看起来更好。观看有趣的电影，阅读有趣的书或与有趣的朋友一起闲逛。

方法2之3：理解与原谅

1. 找出您的恋爱关系出了什么问题。 每个关系都有其优点和缺点。找出您的恋爱关系中出了什么问题或对对方不好的地方。这样，您可以在将来成长，或者期待下一个伴侣的更好的性格特征。恋爱关系中可能有很多事情会出错，但是这里仅是其中一些：
   • 我从来没有被爱过/我总是被欺负过。一段恋情是关于爱情的，如果您在恋爱中没有感觉到这一点，那就太重要了。您的伴侣不必像以前那样表达爱意，但他们应该能够以某种方式表达爱意。这是您赚得最少的。
   • 我感到被操纵/使用过/撒谎了。诚实和诚实的意图应成为任何关系的基础。真爱是在为别人做某事，而没有期望得到回报。操纵，使用或说谎的人只对自己感兴趣，而不对您感兴趣。
   • 过了一会儿，爱就减少了。在恋爱关系的开始，当你彼此坠入爱河时，你被爱蒙蔽了双眼。这意味着您完全被这个人所吸引，尤其是因为他们是新来的。一段时间后，这种感觉自然会消失。如果对方不再爱上您，请尝试说您为在一起的时光感到高兴。
   • 我被骗了。 信任是关系中必不可少的组成部分。如果您不自信，那么您会不断猜测或感到嫉妒。如果您的伴侣欺骗了您，那信任就可能消失了。以后，让别人信任你 赚，并给他们应得的。
2. 不用担心谁错了。 您可能有成长的空间，所以不要只怪另一个人。专注于问题，而不是人民。
   • 例如，如果您处于操纵关系中，请不要一个人说 “她/他操纵了我，我不应该得到它。” 相反，告诉自己： “我将不再允许自己以这种方式被操纵，因为我将来会认识到所有信号。”
   • 您可能想更改或收回某些东西。着重为下一次关系改善这些要点。它会给你额外的动力。
3. 从错误中学习。 每个人都会犯错误。您从中学习的方式将您定义为一个人。从以前的恋爱关系中找出问题所在-伤透了心-不要让它在将来发生。
4. 准备好后，请原谅对方。 宽恕是治愈破碎的心的重要组成部分。要继续，您必须原谅对方，否则您将不断考虑他们，或者想知道他们为什么伤害了您。
   • 宽恕不是一朝一夕的事。原谅某人可能需要很长时间，因此请原谅。通常，找到一个真正爱你的人是原谅另一个人的好方法。
   • 你如何原谅某人？认识到每个人都会犯错。找出他们的意图，并理解为什么他们做了他们所做的事情。尝试把自己放在自己的位置。您不必想出答案，但可以尝试一下。
   • 您不必告诉其他人您原谅他们，但这会有所帮助。如果那是您选择的方式，则可以在您的心中默契地原谅他们。但是您将来可能希望与他们建立友谊。告诉他们您原谅他们将使这种友谊变得更加容易。
5. 不要和另一个人争论。 有时，您给另一个人发泄或谈论出问题的机会的机会。我们这样做是为了关闭一章。如果您与伤心的人谈论某事，请当心，不要让谈话变成争论。
   • 如果此人试图捍卫关系中发生的事情并生气，您可以说： “我不是来这里争​​论的。我尊重你作为一个人和你的观点，但是争论的时间已经结束。如果我们继续谈话，那就让我们成年还是不做。”
   • 不要让其他人操纵你。另一个人可能会尝试使您不高兴或以伤害性或卑鄙的方式激怒您。不要给他们那种满足感。保持镇定，冷静和镇定。

方法3之3：改变生活

1. 依靠你的朋友。 您的朋友在那里可以为您提供帮助，在您感到不舒服时安慰您，并激发您的感觉。内心深处，你的朋友爱你。当您伤心欲绝时，依靠您的朋友并不是没有道理的。他们可以成为使您脱身的人。
   • 用您的计划做日常工作。通过提前购买门票来计划电影之夜。去动物园，海滩或晚餐。想想您经常在做这样的有趣事情时能获得多少乐趣。尝试再次恢复生活中的那部分。
   • 与您最好的朋友谈谈您的伤心欲绝。相信他们。给自己一个与完全信任的人交谈的机会。您会感觉好多了。
2. 将精力投入到新活动中。 当我们终止一段恋情时，我们会想念的是，我们再也无法表达自己的爱。我们不能与感兴趣的人分享我们的兴奋，因为他们对此感兴趣 你。但是，您可以通过写诗，绘画，唱歌，跳舞等来发自内心地保持这种表达方式。尽一切努力将痛苦变成富有成效的事情！
   • 学习一项新技能。尝试做一些您不了解的事情，以便它迫使您以不同的方式与世界互动。尝试吹玻璃，陶器，新乐器或洞穴潜水。勇于冒险，并开拓新的可能性。
   • 志愿者。学会回馈社区，无论大小。志愿服务将帮助您了解您对人们生活的真正影响，并应该告诉您拥有所有一切的幸运。
3. 出门旅行。 它不一定要很远，但要足够远才能给您一些视角。世界是一个如此广阔，美丽的地方。您应该利用它。带上露营装备或与您一段时间未见的朋友住在一起。一小段距离就能为您破碎的心带来奇迹。
4. 动用你的想象力。 没有什么比感到被困更容易治愈伤心的心了。听起来有些老套或陈词滥调，但是您的想像力使您可以前往从未去过的地方，体验从未见过的事物。发挥您的想象力，您会感觉更好。
   • 每晚入睡前阅读一本书。您可能从未读过书，但没有什么比书更能将您带到另一个世界。这将有助于愈合过程。
   • 幻想您的未来。让伤心的人留在那里。幻想您的职业，家庭，家庭和旅行。您应该从中获得灵感，以实现它们。专注于 好的.
   • 将标尺调高。您的目标将激励您起床并做点事情。问你自己： 我的目标是什么？ 如果您没有目标，请制定目标。雄心勃勃，并设定高标准。如果无法解决问题，您将不会后悔，如果您没有尝试过，您将不会后悔。
5. 准备就绪后，再次开始约会。 两三个月后，许多人都准备好再次约会。克服以前的恋爱关系中的问题，并尽量避免两次犯同样的错误！
   • 如果您还没有准备好与其他人建立认真的恋爱关系，请告诉您您刚刚约会的日期，并希望轻松解决。希望这个人能理解。如果没有，那么它们就不适合您。
   • 不要立即寻求完美。我们经常避免恋爱，因为我们想找到完美的男人或女人。如果您想让王子或公主穿着闪亮的盔甲，可以继续寻找很长时间。寻找一个善良，乐于分享，有趣，聪明并且相处融洽的人。其余的将自动跟随。
   • 不要害怕去爱。如果您想再次相爱，则必须向可能的伤心敞开心open。但这是值得的。如果爱情在被带走时没有受到伤害的话，意义不大。将您的心交给合适的人，他们将无限地回报您。
6. 记住两年规则。 学习新工作需要两年时间，要适应新城市要花费两年时间，要完全治愈破碎的心需要两年时间。如果您希望在三年的恋爱关系中有一天会完全没事，那么您会感到非常失望。当您拥有切合实际的期望时，就可以实现真实的结果。

尖端

• 如果您有好朋友可以照顾您并阻止您这样做和/或说出一些让您后悔的话，那真的很有帮助！
• 专心于自己。做一些让你开心的事情。
• 不要和伤害你的人约会。这没有生产力，也不会导致康复。没有更多的关闭。只有治愈。可以把它想象成切开刚刚闭合的伤口。
• 如果您需要告诉朋友您的伤心欲绝，只需执行一次。稍后您将需要您的朋友，所以不要让他或她感到无聊。
• 吃一些美味的东西可以暂时缓解您的伤心欲绝。巧克力是第一道令人心碎的食物，因为它确实有帮助。它不会改变任何东西，但确实会使您振作起来，这可能是您可能需要的。
• 不要与您要忘记的人互动。
• 不要羞辱别人以提升自己！
• 不要再想这个人了！
• 怀旧将在治愈过程中持续很长时间...
• 最初，当您感到虚弱时，它可以帮助您写下并阅读有关前任的所有坏消息。但是几周后，您应该写下自己的所有美好事物，并专注于它们。在那之后，考虑一下您现在可以做的所有伟大的事情。