拥有健康的性生活（青少年）

内容

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方法1之4：了解有关安全性行为的更多信息
方法2之4：做爱
方法3之4：具有非穿透性
方法4之4：禁欲
尖端
警示语
生活必需品

性或性经历可以是您关系中的一部分，是一种愉快的一次性经历，也可以保存下来供以后使用。无论您选择什么，这都是您必须与伴侣平等地做出的重大决定。尽管这不是没人喜欢的话题，但您仍然需要足够成熟，以应对性传播感染的风险，包括可能决定抚养孩子，终止妊娠或让孩子接受收养。

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方法1之4：了解有关安全性行为的更多信息

了解怀孕。 无论您是男性还是女性，在进行异性恋活动之前都应该了解怀孕。以下是所有性活跃人士都应了解的一些基本事实：
- 精液进入阴道的任何时候都可能发生怀孕。几乎所有的怀孕都发生在无保护的穿透性行为之后，并且阴茎在阴道中。
- 发生口交或非穿透性活动的可能性极小。
- 精液（勃起的阴茎少量分泌的液体）通常不含有活精子。与精液不同，孕前不大可能导致怀孕。
了解有关性传播感染的更多信息。 性传播疾病（STD）可以通过所有类型的未保护的阴道，口交和肛交传播。您只能通过与已经感染的人共享体液来获得性传播感染。但是，许多人的性病不会引起明显的症状，并且仍然可以在性生活中传播，并导致严重的健康问题（例如女性不育）。如果您是25岁以下的女性或与其他男性发生性关系的男性，建议您每年进行一次性传播感染测试。与其他男性没有性行为的男性患病的风险较低，但在发生性行为后应进行检查。
- 一些性病需要六个月才能出现在测试中。
- 如果您和您的性伴侣只有彼此发生性关系，则只需进行一次测试即可。如果您认为您的伴侣与他人发生过性关系，或者您中的任何一个人注射了共用针头的药物，请重新进行测试。
使用避孕套。 避孕套是青少年中最常用的节育方法。它们便宜，易于使用，可保护您免受怀孕和性传播疾病的侵害。确保正确使用它们。如果使用得当，男性避孕套每年最多可降低2％的怀孕风险，但在最常见的使用情况下（有错误或缺陷），该百分比上升到18％。
- 女用避孕套的效果稍差，正确使用可将机会降低到5％。请勿同时使用女性和男性安全套。
- 结合以下任何方法使用安全套是保护自己和性伴侣的好方法。
考虑服用避孕药。 作为每天服用的女性，这种药对怀孕非常有效。它们不能防止性传播感染。在荷兰，您需要医生处方药。
- 根据法律，医生有义务不告诉您的父母您是否正在服用该药。但是，他们可以找出该药是否包含在您父母的健康保险中。避孕药的价格约为每月15至50欧元，因此您和您的性伴侣可以自己承担费用。
- 这些药对大多数女性来说都是安全的，但如果您有严重的心脏或血液健康问题，则可能会出现问题。吸烟会增加这种风险。
- 避孕药可使您的月经周期更加规律，并可以减少诸如痤疮和抽筋等令人不快的副作用。
跟踪生育周期。 妇女在排卵期和排卵后几天最富饶。这通常发生在月经周期为28天的第11-21天，而第1天是月经的开始。重要的是要意识到大多数女性没有固定的周期，因此您通常无法准确地提前预测何时会发生这种情况。它会告诉您何时怀孕是最大的风险，但在其他时候您也不应在没有保护的情况下发生性行为。
- 精子在阴道中可以存活几天，因此在排卵前做爱仍然可以导致怀孕。
- 为了跟踪这一情况，您可以保留一个月经日历，其中包含即将到来的时期的指示。如果您想完全安全，可以跟踪排卵。
探索其他形式的节育。 从节育环到横隔膜，还有许多其他形式的节育方法可用。有关更多信息，请咨询医生或妇科医生。青少年会听到很多关于节育和性病的童话，所以不要相信您听到的一切。
- 大多数专家不建议男人在来之前先退出，然后用“唱歌前走出教堂”的方法。尽管如果做得正确，它会稍微减少怀孕的机会，但是您会冒着男人不及时退缩或在性生活中改变主意的风险。此方法也不能防止STI。

方法2之4：做爱

确定您是否准备好性生活。 考虑一下。实际上，在做爱之前，您应该对以下所有问题回答“是”：
- 您和您的伴侣了解怀孕和性病吗？您谈论风险并同意保护吗？
- 您和您的伴侣是否互相信任并互相尊重？如果您改变主意并说“停止”，您的伴侣会听您的话吗？
- 您的个人价值观是否与您考虑的性经历相符？
- 如果他们知道，您的家人会同意吗？如果答案是“否”，您是否愿意接受这一事实？
由于错误的原因避免性行为。 性别对于两个处于健康关系中的人来说很有趣，可以表达他们的联系。不幸的是，这并不总是发生性行为的原因。诚实地说出为什么要做爱，并了解哪些原因是错误的：
- 只有当您和您的伴侣真正想要做爱时，才可以做爱。如果一个人向另一个人施加压力，请立即停止并等待你们两个都完成。
- 不要做爱，因为你认为每个人都在做爱。大多数高中生还没有做过性行为，而做过性行为的人却很少做爱。
- 不要做爱来挽救沉船的恋爱关系。那是行不通的。
和你的同伴谈谈。 当您确定已做好性爱准备时，请与您的伴侣谈谈。您应该谈论以前的性经历，可能的性病，万一意外怀孕该怎么办以及如何看待堕胎和收养。告诉对方你为什么要做爱。如果您无法与伴侣讨论此事，则可能要推迟性行为，直到准备好进行此类对话为止。
- 确保您对性爱对您的伴侣关系有同样的感觉。只是为了好玩吗？你们彼此相爱吗？这是一夫一妻制的关系吗？
未雨绸缪。 如果这是你们俩还是第一次，或者是第一次，那么您需要自己的隐私和时间。提前安排约定的保护，以免错过。
- 寻找隐私可能很棘手，但不要在车上这么做。在某些情况下，这甚至是非法的。当没有其他人在家时，将自己限制为其中一个。
慢慢来。 没有比第一次匆忙更痛苦的了。放轻松，发现彼此的身体。前戏对于使人感到兴奋和舒适是必要的。对于女性来说尤其如此，因为唤醒会使阴道湿润光滑。如果不润滑，渗透会造成很大的伤害。
走到您觉得合适的地方。 性行为可能意味着穿着衣服互相玩耍，互相帮助，手淫或具有穿透性。你们都想要彼此享受。
- 如果您做某事，这并不意味着您必须再次做。您和您的伴侣在不同的日子可能会有不同的感觉。
有现实的期望。 如果您不精打细算，也不要太震惊。第一次或如果您很紧张，这是很常见的。也要了解什么构成正常的性经历，而不是吹嘘，色情或色情阅读中听到或看到的内容：
- 在射精前，男性平均每次射精要持续五分钟，然后射精。
- 一些女性比性伴侣花费更长的时间达到性高潮，或者仅靠阴茎-阴道性交就很难。他们可能仍然喜欢做爱，并可能在手淫或非穿透性的帮助下选择性高潮。
让彼此改变主意。 如果您想放慢脚步或想停下来，那就这样说。感到紧张或不舒服，甚至痛苦都没有错。解决该问题的最佳方法是暂停并做一些让您感觉还不错的事情。如果您认为自己已经准备好，可以再试一次，无论是在五分钟之后还是下个月。
- 在道德上应该继续与一个要求您停止的伴侣发生性关系，即使这是从共同的事情开始的。在几乎所有地方，这都被视为强奸或性侵犯。
此后，请与您的伴侣谈谈体验。 你喜欢吗？是否有您特别喜欢的东西或让您感到不舒服？您谈论的内容越多，您在一起的感觉就会越好，下一次性经历就会越好。如果您决定下一次。
了解健康的肛交。 在一些异性恋青少年群体中，女性的大多数肛交是在男性的压力或强迫下进行的。如果不想，不要进行肛交。意识到它通常比阴道性交更痛苦。放松运动和水基润滑剂可以增强体验。
- 大约10％的异性恋夫妇和66％的男性同性恋夫妇（在英国）经常进行肛交。

方法3之4：具有非穿透性

不要一路走到尽头。 您已决定喜欢与性伴侣进行性交，但您还没有准备好进行性行为。也许您还没有完成工作，或者您可能已经决定要等到结婚后再进行性交。
- 如果出于宗教原因避免性行为，您应该意识到以下某些方面在您的社区中可能被视为性行为。
做爱。 那是什么？重性行为是两个人之间的色情接触，这种接触刚好在穿透性行为（阴道，肛门或口交）之前结束。怀孕和患病的风险大大降低，尽管根据亲密接触的程度，风险仍然很小。
有非穿透性。 范围从穿上所有衣服的“干他妈的”到不穿衣服的接触，包括相互手淫和性满足。由于这通常涉及性高潮，因此您可以说存在性行为，并且怀孕或生病的风险低。但是都不可能。
- 双方都不应为避免性交而被迫进行其他性行为。
练习口交。 虽然口交对双方都有好处，但并非没有风险。怀孕不是问题，但疾病的传播肯定是可能的。
- 在美国，年龄介于15至24岁之间的人中，有超过60％的人曾经做过口交，相比之下，有50％的人曾经做过阴道性交。
- 同一项研究表明，去STI诊所的人中有5-10％的人喉咙中有淋病，感染衣原体，疱疹，梅毒或HPV的风险增加。因此，建议在口交过程中也要使用安全性行为。

方法4之4：禁欲

不要做爱。 在有关健康的性生活的一篇文章中，这似乎违反直觉，但请考虑一下：如果所有青少年中有三分之二从事性生活，则有三分之一不这样做。此外，节欲并不意味着您不喜欢性生活：这意味着您不具有性生活。如果这是您和您的伴侣做出的选择，请不要为此感到羞耻。另外，也不要为与伴侣发生性冲动而感到羞耻-如果您不这样做，那会很奇怪。有一些方法可以帮助您抑制这种敦促，同时仍然分享彼此相爱的人的亲密感：
享受拥抱，但要密切注意界限。 如果他或她的手到达了您不想要的地方，请不要只是用肢体语言挡住它：请用双手保持正确的距离，然后说“不，我还没有为此做好准备”。他们将立即知道他们的立场，并尊重您，以至于无法继续。
当一切都变得太热并且感到不舒服时，停止拥抱会议。 感到欲望是很正常的，但是您不必采取行动。如果您突然对激情感到不知所措，但答应自己保持清洁，请留一点空间，然后说：“好吧，那很热，但我现在不准备继续前进。让我们开始吧，我们将看电影 ”。
- 如果您的伴侣不理解或坚持不懈，这并不奇怪：他或她可能与您不完全相同，并且可能会感到困惑。但是，如果他（她）坚持或坚持甚至什至在情感上向您勒索，例如说“如果您真的爱我，那么您会继续前进的”，送他或她的房子冷静下来，然后再考虑是否要进入这样的环境。这个人又遇到了情况。
了解风险。 出人意料的是，在预防性病和怀孕方面，节制的失败率高于避孕套。当然，这并不意味着您可以从接吻中怀孕。它的意思是，许多自暴自弃的青少年在战斗的激烈氛围中不会持久并且仍然会以某种形式发生性行为，常常没有保护。了解怀孕和性病。通过了解这些风险，如果您改变主意，则可以坚持计划，或去药店购买避孕套。