作者:
Tamara Smith
创建日期:
23 一月 2021
更新日期:
1 七月 2024
内容
拥有令人愉悦的表情是一个很小的变化，可以对您的生活产生非常积极的影响。结交或不结交朋友，找工作，建立关系或寻求帮助可能是不同的。要拥有令人愉悦的面部表情，您必须首先意识到自己的脸。然后，您可以进行一些小的更改，使自己的表达更舒适，并养成习惯。
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方法1之3：注意面部表情
知道脸上自然的表情。 静止的面部表情并不总是与您的感觉直接相关。很多人看起来很严肃。这会产生一种不太吸引人的态度。拍摄一张静止的脸部照片，然后看其表情。 - 您会轻松地与面部表情大致相同的人开始对话吗？
- 如果您在公共汽车上并向某人介绍自己，这个面部表情会提示您进行对话吗？
问其他人。 当您看您的脸部照片时，您会产生偏见。感觉到真正舒缓的面部表情的最好方法是问别人。如果您感到舒适，请问一个也不认识您的人。您的家人和朋友已经习惯了您的脸，通常可以概括为“只是您的脸”。询问陌生人，您通过脸传达的是哪种情感，将引起最真实的反应。 
学会使用脸部肌肉。 最简单的方法是学会摆动耳朵。照照镜子，然后开始练习。您可能会发现自己抬起眉毛，ting起眼睛，并经常张开和合上嘴巴。你们都为此使用不同的面部肌肉。继续练习，直到您可以摆动耳朵为止，因为这表明您对面部肌肉的意识和控制能力。 - 知道如何对脸部进行细微调整将有助于您控制肌肉，以营造愉悦的表情。
了解自己的神经习惯。 紧张的习惯会阻止您表现出愉悦的面部表情。咬指甲或紧张的表情可以被认为是不专业的，因为这会使您显得无趣和分心。 - 如果您不断不由自主地抬起鼻子，眨眼，斜眼看，做鬼脸或张嘴，则可以通过催眠来限制这种情况。
方法2之3：进行更改
在家练习。 照照镜子，在家中练习脸部改变。当您换脸时，请注意注意情绪变化的方式。不要忘记您最喜欢哪种花招，因此您可以练习一下，使自己的面部表情愉悦。 - 用笔将其夹在牙齿之间以产生微笑。你觉得自己更快乐吗？
- 现在拿起笔，将其握在伸出的嘴唇之间，皱眉。这会让您感到不开心。
- 练习元音。长长的“ e”表示微笑，“ ah”表示惊讶的表情。两者都引起愉悦的感觉。
尝试看起来有兴趣。 注意头的倾斜。头部略微倾斜是一个无意识的迹象，表明您有兴趣并正在注意。这鼓励了愉快的态度。 - 避免经常检查您的手表，电话或其他人的反应。
放松你的眼睛。 进行眼神交流并放松眼睛。放松眼睛不同于眼，是在镜子中练习的东西。最诱人的眼睛完全睁开，但放松。 
保持嘴巴放松。 中性的嘴唇或皱着的out嘴不那么诱人。稍微分开双唇，以放松面部肌肉并传递温暖的光芒。放松嘴巴，向上弯曲嘴角。 
内心愉悦。 如果您试图使自己的面部表情漂亮，那么其他人通常会注意到它。这引起了怀疑。避免这种情况的最好方法是实际感受您想要辐射的东西。每天早上花点时间思考一下您可能感觉良好的原因。花点时间了解这些原因，并全天陪伴着您的这种感觉。 - 想想朋友和家人。
- 考虑一下您最近的成就。
- 开始在Instagram页面上使用正引号。
- 在每一页上购买带有可爱动物的每日日历。
方法3之3：感到舒适和微笑
适当的时候请大笑。 笑声有两个方面的作用：您看起来更友善，更舒适。微笑会让别人放心，因为它会让您看起来轻松。当您微笑时，您会拉紧脸颊的肌肉，减少流向窦腔的血液。这样可以冷却大脑中的血液，进而带来愉悦的感觉。 
在不舒服的情况下集中注意力。 如果您发现自己处境不佳，请不要忘了保持脸部愉悦。通过简单地以友好表情符号的方式放置脸部肌肉，您已经可以得到那种感觉。换句话说，您的面部表情会影响您的情绪。 
对您的外表有信心。 每分钟不断摆弄衣服或正确梳理头发，会导致表情不太愉快。人们会注意到您感到不舒服，并开始质疑您的面部表情。支持您愉快表达的自信态度会给您一种使他人感到舒适和参与的态度。
