内容

• 踩
• 方法1之2：使用精油作为天然药物
• 方法2之2：在家中使用精油
• 警示语

精油是从水果，皮肤，树枝，树叶或花朵中提取的纯蒸馏物质。它们用于芳香疗法中，可促进情绪和身体健康。香精油有许多用途，可以多种方式使用，吸入或摄入。最常用的应用程序和方法如下所述。

踩

方法1之2：使用精油作为天然药物

1. 减轻头痛。 精油可以缓解轻度头痛。您可以将几滴所选的精油与基础油（例如霍霍巴油或甜杏仁）混合，然后在前额，太阳穴和脖子上涂抹此混合物。深吸气时，以轻轻的打圈动作将油按摩到您的皮肤中。头痛的最佳精油包括：
   • 薰衣草油具有抗炎和镇定作用。这是一种缓解晚上和晚上出现的头痛的好油。
   • 薄荷油中含有大量薄荷醇，众所周知，薄荷醇可缓解头痛和肌肉疼痛。薄荷油具有刺激作用，因此请记住，白天使用它比晚上使用更好。
   • 桉树油具有抗炎和祛痰作用，是缓解感冒头痛的理想选择。
2. 用粉刺。 精油可以有效治疗痤疮，并且是许多抗痤疮药膏和处方药中发现的刺激性化学品的良好替代品。毫无疑问，痤疮治疗中最常用的精油是茶树油。根据澳大利亚医学杂志《医学杂志》的报道，茶树油在治疗痤疮方面与过氧化苯甲酰一样有效（抗痤疮霜中的常见成分）。
   • 您可以用棉签或棉球将茶树油直接涂在皮肤上，也可以将茶树油与几滴蜂蜜或芦荟混合使用，以温和地治疗斑点。
   • 如果日常使用的茶树油对您的皮肤来说太刺激了，您可以隔天更换另一种油。天竺葵油是一个很好的选择，因为这种油具有抗菌和消炎的作用。其他选项包括香根草，雪松，德国或罗马洋甘菊，广patch香，辐射桉，紫檀木或橙子。
   • 其他有助于预防痤疮的精油是丁香油（用于治疗感染的斑点）和薰衣草油（用于预防痤疮疤痕）。
3. 对于失眠。 精油不能治愈失眠或其原因，但是在入睡前使用镇静舒缓的精油可以帮助您更快入睡，并继续入睡直至警报响起。薰衣草（用于放松），罗马甘菊（天然的镇静剂）和鼠尾草（麻醉剂）是帮助失眠的三种最佳精油。
   • 在您的枕头或放在枕头套中的棉球上洒几滴您选择的油。
   • 您也可以在睡觉前用几滴油洗个澡。或在睡觉前用油按摩腿和脚。
   • 一些精油，例如迷迭香，柏树，葡萄柚，柠檬和薄荷，可能会刺激和振奋精神，因此在入睡前请勿使用它们。
4. 减少紧张情绪。 精油可能是最用于缓解压力和放松情绪的油，对我们的情绪健康有益。精油已被科学证明对我们的情绪有积极作用，因为鼻腔中的嗅觉受体与大脑的边缘系统进行通讯，从而提供情绪，记忆和性唤起。对缓解压力非常有效的前五种精油：
   • 薰衣草具有镇定，泥土和甜美的花香气，在身体和情感上均具有放松和平衡的作用，因此享誉全球。
   • 乳香精油具有舒缓，温暖和奇特的气味，主要用于其放松特性。
   • 玫瑰油通常用于抗压力，也有助于抗抑郁和悲伤。
   • 洋甘菊精油，特别是罗马品种，可解决因精神动荡引起的压力，并有助于缓解偏执狂和敌对情绪。
   • 洋甘菊精油以其治疗作用而闻名。许多人认为香草是一种舒缓的香气，一些芳香疗法专家认为这是因为香草油最接近母乳的香气。香草提供安宁并促进头脑清晰。
5. 打时。 精油可以帮助打。打最常用的油是百里香精油，百里香精油用于大脚趾的开始。传统的脚底按摩表将该部位描述为颈部反射。许多打nor者（及其伙伴）已经报告了这种方法的成功。可以代替百里香油的其他油是雪松油和马郁兰油。
   • 您可以使用植物喷雾器在枕头和床单上喷洒精油，以防止打s。尝试混合50滴天竺葵油，50滴薰衣草油，50滴马郁兰油，20滴雪松油，15滴桉树油和15滴甜罗勒油的混合物。加入半杯清水并摇动喷雾瓶，使其充分混合。
6. 作为杀虫剂的杀虫剂。 许多商店购买的驱虫剂中充满了刺激性的合成化学物质，这些化学物质闻起来令人不适，并会刺激皮肤。香精油是防止虫子滋生的极好选择（而且气味很好）。可以将这些油与基础油混合并直接涂在皮肤上，也可以将其放在开着的窗户前的喷雾瓶或燃烧器中。一些油对昆虫非常有效：
   • 天竺葵可以驱除蚊子。在喷雾瓶中滴几滴或将其与杏仁油混合，然后将其擦入皮肤。
   • 薰衣草可驱除飞蛾。在棉花球上滴几滴，放到衣柜里。这对蜜蜂和黄蜂的刺痛也很有效。
   • Pennyroyal驱除猫和狗上的跳蚤。在动物的项圈上滴几滴，使其干燥后再放回去。
   • 雪松击退老鼠和昆虫。将有2-3滴雪松油的棉球放在有问题的区域，或将其放在喷雾瓶中。
   • 其他驱蚊油包括柠檬，樟脑，广patch香，玫瑰木，桉树和阿特拉斯雪松。
7. 对于耳痛。 精油可帮助自然治愈耳朵感染并缓解耳朵疼痛，在大多数情况下，无需使用抗生素。该油不应渗入耳朵，而应涂在颈部和患病耳朵的后面。
   • 茶树精油，也被称为白千层，是减轻耳痛的最佳精油之一。在耳痛后滴两滴，并轻轻按摩。对于小孩，最好先将油溶于一汤匙的椰子油或杏仁油中。
   • 其他用于治疗耳痛的香精油是用于打开咽鼓管的桉树油，用于抵抗感染的迷迭香油和用于缓解疼痛的薰衣草油。这些油只能在外部使用，而不能在耳朵本身使用。
8. 为了头晕。 精油可以缓解眩晕症状。薄荷通常被誉为治疗眩晕的最有效精油。它通常用于恶心和头昏眼花，因为它含有薄荷醇，薄荷酯和薄荷酮，它们具有清凉的作用。在棉球或手帕上放几滴薄荷油，并在头晕时将其吸入。其他有助于眩晕的油：
   • 雪松油：雪松具有新鲜的木质香气。这种油有助于刺激血液和氧气循环到大脑，也有助于打开呼吸道，减少头晕。
   • 罗勒油：罗勒油通常用作头昏眼花的传统芳香疗法。吸入带有罗勒微甜味的蒸汽可消除旋转感，从而有助于减轻症状。
   • 鼠尾草：鼠尾草油可以使神经平静，从而减轻由焦虑引起的头晕症状。
   • 默特尔：像鼠尾草精油一样，默特尔油还具有镇定神经的特性，有助于在晕眩开始时保持平衡。桃金娘油稳定神经系统，因此可用于治疗眩晕和其他类似疾病。
9. 减轻晒伤。 某些香精油因其抗炎和止痛的特性已被用于治疗晒伤数千年。薰衣草，稻草花，玫瑰和澳大利亚蓝色油（多种不同的精油的混合物）是治疗晒伤的最佳油。涂抹精油最有效的方法是将它们与少许芦荟凝胶（来自植物）混合，然后将其散布在烧伤部位。
   • 您也可以将以下成分混合在一起制成自己的晒斑缓解喷雾剂：
     • 1杯+1汤匙芦荟汁
     • 1/4杯椰子油
     • 1茶匙维生素E
     • 8滴薰衣草精油
     • 8滴茶树精油
     • 8滴罗马洋甘菊精油
   • 将所有成分混合在喷雾瓶中，并充分摇匀。
10. 要照顾轻伤。 薰衣草具有抗菌作用，可用于治疗小伤口，例如割伤或昆虫叮咬。其他有用的油包括抵抗感染的茶树，防止出血的稻草花，促进愈合的玫瑰果玫瑰花和防止疤痕的天竺葵。
    • 每天上油2至5次，并根据需要稀释。应用它们后，您可以在伤口上保持冷敷，以防止流血和肿胀，并让油脂发挥作用。
11. 随着胃的不适。 您可能听说过薄荷茶可以缓解胃痛。例如，几滴薄荷精油可以帮助解决恶心和消化问题。在您的胃上擦几滴油以减轻胃痛。
    • 其他可以帮助解决此问题的油包括生姜，肉豆蔻和留兰香精油。
    • 涂上油后，将热敷物压在胃上，可以帮助缓解疼痛和不适感。
12. 伴窦炎。 桉树油可以帮助缓解鼻窦症状。桉树油打开鼻窦，并提供有助于排毒的富氧分子。您可以将油与基础油混合，然后在鼻子下方和胸部擦拭。但是，如果您晚上最不舒服，可以在卧室里喷些桉树油，这样您就可以在睡觉时继续进行治疗。
13. 出汗过多。 鼠尾草以刺激人体的新陈代谢和腺体功能而闻名。鼠尾草曾经被广泛用于治疗盗汗的人。贤者在解决过多出汗方面仍然享有良好声誉。鼠尾草有效的原因是其成分对汗腺和神经系统均具有正常作用。
    • 取一个蔬菜胶囊，加入7到10滴鼠尾草精油，然后用橄榄油等其他基础油填充其余部分。吞下胶囊和一些食物。
14. 患有唇疱疹。 您无法摆脱唇疱疹病毒，但如果在唇疱疹出现后立即使用精油，则可以使用精油有效治疗症状。
    • 任何具有抗菌或抗病毒特性的油都有助于治疗唇疱疹，但是最常用的油是茶树油，佛手柑油和天竺葵油。
    • 将一滴您选择的精油放在浸有水的棉球上，然后将其涂抹在患处。每天重复此治疗3或4次。

方法2之2：在家中使用精油

1. 购买优质的精油。 购买精油之前，获取信息很重要。商店和在线上提供了许多劣质或伪造的香精油。这些油可能会刺激您的皮肤，或者根本无法满足您购买它们的目的。从授权供应商处寻找治疗级精油。
   • 标签上必须注明100％的精油，并且植物名称必须在通用名称下列出。例如，丁香精油在标签上应显示“ Syzygium aromaum”。
   • 当心诸如“香精油”，“香水油”或“天然油”之类的名称。
   • 价格也可以指示何时购买精油，因为它们并不便宜。提取油越困难，精油成本就越高。
2. 将油倒入喷雾瓶中。 将几茶匙水放在雾化器顶部的碗中。点燃雾化器底部的蜡烛，然后在水中洒几滴您选择的精油。油的气味会扫过整个房间。
3. 将几滴精油倒入蜡烛蜡中。 点燃蜡烛，等待两分钟，使蜡融化。吹熄蜡烛，然后将几滴精油倒入融化的蜡中。然后再次小心地点燃蜡烛。请注意不要在灯芯上沾上任何油，因为香精油极易燃烧。
4. 在一碗水上滴几滴油。 在小碗或深盘中倒入沸水，并加入几滴精油。蒸汽会将油的气味散布到整个房间。
5. 在房间清新剂中使用精油。 在一个小喷雾瓶中装满水，然后添加十滴您选择的精油。在房间周围以及家具和床单上喷洒这种房间清新剂，但要避免擦亮表面。
6. 在枕头和枕头上淋上香精油。 在客厅枕头和卧室枕头上滴两滴精油。然后，每次坐下或躺下时，您都可以享用精油。您也可以在棉球上洒几滴，然后将它们放入枕套中。
7. 将香精油加入香棒或香包中。 将三滴精油加到香棒或香包中。以正常方式使用它们。
8. 使用芳香按摩精油。 精油可用于放松按摩或治疗性按摩。将几滴精油加到荷荷巴油，椰子油或杏仁油等基础油中，然后轻轻擦入皮肤。
9. 将香精油添加到无味产品中。 在无味的乳液，肥皂和沐浴皂中加入几滴精油，在日常工作中享受最喜欢的精油的香气。
10. 在巴斯。 您可以在进入之前在充满温水的浴缸中滴几滴精油。这样，既可以通过以蒸汽的形式吸入香气，又可以通过精油的皮肤吸收油分而受益。
    • 香精油不溶于水，因此您必须先溶解所选的油，然后再将它们添加到沐浴水中。您可以为此使用全脂牛奶或沐浴盐。
11. 敷用精油。 将您选择的香精油溶解在水中，并使用该溶液将布浸入其中，以作为前额或其他部位的敷布。压缩可以是冷的也可以是温暖的，具体取决于您的使用目的。
12. 混合不同的精油。 可以将不同的精油混合在一起以产生独特的香气或组合某些油的治疗特性。混合之前，重要的是要了解香精油的一般工作原理，以及要使用的香精油的具体特性和香气。
    • 香精油可根据其香气分为不同的类别，例如花香，木香，土质，辛辣，药用等。
    • 某些类别的油彼此混合得很好。香精油通常与同一种香精的其他香精混合，但是花香香精与辛辣和木香精油也可以混合，薄荷香精与柑橘和土质香精混合，而木香香精通常与所有其他类别的香精混合。

警示语

• 使用雾化器，蜡烛，火柴和打火机时要小心。
• 与精油接触时要小心，因为它们极易燃，会损坏皮肤。
• 不应食用某些油，因为它们具有致命的毒性，但如果在外部使用，则无害。
• 向药剂师或一名药剂师寻求专业建议 胜任的 使用香精油前的芳香治疗师。