内容

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• 4的第1部分：日常工作
• 第2部分，共4部分：获得正确的营养
• 4之3：家庭疗法
• 4之4：医疗救助
• 生活必需品

健壮的胡须和高贵的胡须是时尚，这对于那些没有那么快的长发的男人来说是个坏消息。如果要使脸部头发更浓密，更健康，并加快速度，请尝试以下提示和技巧。

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4的第1部分：日常工作

1. 保持脸部清洁和滋润。 油污，污垢和死皮细胞会形成难以穿透的屏障，使头发更难以穿透。如果您的脸始终干净，那么您的面部毛发就会更快地生长。
   • 每天早上和晚上用温水和温和的洗面奶洗脸。温和的清洁剂比标准肥皂更可取。标准肥皂会引起擦伤和刺激。
   • 每当您发现脸上因汗水和油脂而弄脏时，也应该洗脸。
   • 如果出现发痒的皮疹，每周使用两次去屑洗发露，以减轻刺激感。
   • 每周使用一次面部磨砂膏去除死皮细胞。
   • 清洗后，应用保湿面霜。这样可以使皮肤保持水分，并防止死皮细胞的积聚。
2. 把剃刀放在一边。 。与某些人说的相反，剃须不会促进头发的生长。因此，使面部毛发更快，更浓密的最佳方法之一是使其不断生长
   • 确实，如果刚剃过头发，它们的头发就会恢复得更快。但是，此后增长率立即下降。因此，同时刮胡子没有任何意义。
   • 刚开始时您的胡子可能有点难看。如果暂时还没有正式郊游的话，那就开始留胡子/胡须。
3. 按摩刺激毛囊。 虽然这听起来有些不正常，但轻柔的面部按摩会鼓励您的毛囊更快，更浓密。
   • 在您想要刺激毛发生长的脸部区域上施加轻柔均匀的压力。以打圈的方式擦拭，每天两次按摩您的脸部，持续约10到15分钟。
4. 不用担心。 简单地说，压力会使头发稀疏。这使得很难留出胡须，小胡子或山羊胡子。尽可能避免压力以刺激头发生长。
   • 精神和身体压力都可能损害您的免疫系统。这也限制了您生长面部毛发的能力。
   • 完全避免压力几乎是不可能的。但是，您可以采取一些小步骤来减轻压力。尝试冥想或运动以放松身心，或与他人讨论减轻压力的有效方法。
5. 足够的睡眠。 充足的休息对于您的所有身体机能至关重要。因此，对于您的头发生长也是如此。
   • 您的身体会在睡眠期间修复丢失的细胞。因此，当您睡觉时，头发的生长会更快。每晚少于六个小时的睡眠会阻碍面部毛发的生长。为了获得最佳效果，您应该每晚至少睡八个小时。
6. 经常锻炼。 像睡眠一样，体育锻炼对于身体正常执行其功能也是必不可少的。专注于有氧运动。有氧运动可改善血液循环。
   • 良好的血液循环可以帮助您维持新陈代谢。换句话说，您摄取的所有营养成分都可以帮助刺激头发的生长。因此，如果您的血液循环较快，这些营养物质会更快地进入毛囊，从而增加胡须的生长。
   • 即使是轻度至中度的有氧运动也比根本不动要好。下班后，快走半个小时，或者最好还是去跑步。
7. 停止吸烟。 吸烟会削弱免疫系统。当您的免疫系统减弱时，身体可能无法长出头发。
   • 尼古丁减少了养分吸收。结果，头发生长所需的营养物质不会到达毛囊。
   • 此外，尼古丁还可以收缩血管，防止血液流出

第2部分，共4部分：获得正确的营养

1. 获得大量的蛋白质和饱和脂肪。 蛋白质和脂肪是促进包括头发在内的快速健康头发生长的重要因素。
   • 头发本身也部分由蛋白质制成，健康的头发受到油脂的保护。因此，健康，快速生长的胡须或胡须需要蛋白质和脂肪。蛋白质和脂肪也可以增加睾丸激素，睾丸是面部毛发生长的另一个重要因素。
   • 豆类和鱼类是蛋白质的健康来源。多吃些这种物质可以促进头发快速健康地生长。
   • 鸡蛋和动物脂肪也可以有效，但是限制了这些脂肪的总摄入量，因为如果您食用过多，它们会阻碍血液循环。
2. 跳过糖果。 糖可以削弱头发。吃太多含糖食物会使您的视力变得更加困难。
   • 水果和奶制品中的天然糖比糖果，蛋糕和软饮料中的糖危害小。
3. 摄取更多的B复合维生素。 维生素B7，也称为生物素，是促进头发生长的最重要的维生素之一。但是，维生素B5，B3和B9也非常重要。
   • 生物蛋白存在于坚果和蛋黄中。必须食用生物素才能有效。局部使用维生素将没有效果。如果找不到天然生物素，请每天服用生物素补充剂。
   • 维生素B5和B3可以改善血液循环，可以在鸡肉，牛肉，鱼，蛋黄，鳄梨，牛奶和全谷物产品中找到。
   • 维生素B9（也称为叶酸）对头发浓密的生长能力具有直接影响。维生素B9可以存在于谷物，坚果和多叶绿色蔬菜中。
4. 在维生素A，C和E之间保持良好的平衡。 这三种维生素共同作用，可保持面部毛发的适当状态。
   • 维生素A有助于保持毛囊和皮脂有序，并且存在于胡萝卜，西兰花和绿叶蔬菜中。
   • 维生素C可增强您的免疫系统，并存在于土豆，柑桔类水果，青椒，西红柿和深绿色的多叶蔬菜中。
   • 维生素E可以改善血液循环，可以在豆类，坚果和多叶蔬菜中找到。
5. 喝很多的水。 为了使您的身体保持完美状态，您需要始终保持水分。只有在最佳身体条件下，您的面部毛发才能尽快生长。
   • 根据经验，每天大约喝八杯（250毫升）。

4之3：家庭疗法

1. 尝试桉树。 据说桉树可促进头发生长。但是，绝对不要将桉树油直接涂在皮肤上。取而代之的是，用水将其稀释，或使用含有植物成分的洗面奶。
   • 通过将四份水与一份桉树油混合来稀释桉树油。用棉球将混合物直接涂在皮肤上，使其浸泡一会儿。请注意，如果您的皮肤受到刺激，请冲洗掉混合物，并在以后避免使用。
   • 含桉树油的洁面乳和面部保湿剂比桉树油更可取。
2. 制作Amla油和芥末叶的混合物。 据说Amla油具有天然油，可保护您脸上的毛囊。
   • 将1/4杯（60 ml）的Amla油与3茶匙（45 ml）的芥末叶混合，直到出现糊状。将此糊涂在脸上，然后冲洗约20分钟。
   • 剩下的面食可以在冰箱中保存2-3天。
   • 除了Amla油外，其他油（例如霍霍巴油和葡萄籽油）也可以刺激头发生长。这些油可以直接涂在皮肤上，而无需与芥末叶混合。
3. 尝试将肉桂粉与柠檬汁磨碎。 这些成分可以混合成稀浆。每天两次将这种糊剂涂在脸上，以帮助促进面部毛发的生长。
   • 将1茶匙（15毫升）肉桂粉与2茶匙（30毫升）柠檬汁混合。将其涂在脸上，然后在25-30分钟后将其冲洗干净。
   • 如果出现刺激，请立即停止。
4. 用少许米诺地尔轻抹。 这种毛发生长药物通常用于刺激头骨上的毛发生长。但是，一些相当不成熟的结果表明它也可以促进面部毛发的生长。
   • 购买一瓶米诺地尔。将罐子上下颠倒并挤压喷嘴，以将一些泡沫挤压到手指上。轻柔地将这种泡沫按摩到您的脸上，集中在头发最少的区域。
   • 您每天只需要半杯泡沫（或1ml溶液）两次。阅读包装说明书，以免意外服用过量。
   • 计划使用米诺地尔之前，请咨询您的医生。

4之4：医疗救助

1. 服用非那雄胺。 这是一种口服药物，用于促进头骨上的头发生长。但是，像米诺地尔一样，一些研究表明它也可以促进面部毛发的生长。
   • 这种药物可以使睾丸激素水平提高10％到20％。这还将增强身体和面部毛发。
   • 该药物只能通过处方获得。请遵循附加组件中的指示，以避免意外用药过量。
   • 通常，这种药每天必须以药丸形式服用一次。每天大约在同一时间服用药丸。
2. 研究睾丸激素的治疗​​。 遇到很多麻烦的男人可能没有太多的睾丸激素。温和的睾丸激素治疗可以克服这个问题。
   • 这种治疗通常包括注射或局部应用睾丸激素。也有口服治疗，但是它们可能导致肝损伤，因此不建议使用。
   • 您的医生应密切监测治疗情况。这种激素过多会导致头发生长不快。
   • 请注意，这种处理通常甚至不是最快的解决方案。睾丸激素治疗可能需要长达一年的时间才能完全有效。
3. 咨询整形外科医生。 如果您足够绝望，并且没有简单的解决方案可以起作用，那么整形外科医生可以将一些快速生长的毛囊移植到您的脸上。这些毛囊会从您的身体其他部位移除。
   • 治疗很简单，通常可以在门诊就诊。您可能会受到一些皮肤刺激，但情况不会恶化。
   • 与睾丸激素治疗一样，该解决方案也不是最快的。要使面部毛发完全成熟，您可能需要等待长达两年的时间。

生活必需品

• 洁面乳
• 乳液，面霜
• 磨砂膏
• 去屑洗发水
• 蛋白质
• 饱和脂肪
• 维生素B复合物
• 维生素A，C和E。
• 水
• 桉树
• 安姆拉油
• 芥末叶
• 肉桂粉
• 青柠汁
• 米诺地尔
• 非那雄胺