作者:
Charles Brown
创建日期:
4 二月 2021
更新日期:
1 七月 2024
内容
您可能不希望自己的脸不圆，或者脸颊胖。当然，您应该始终对自己的外观感到满意，因为自信是最吸引人的特质。也就是说，有一些方法可以使您的脸看起来更瘦。
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第1部分，共3部分：调整饮食
摆脱全身脂肪。 如果要让脸部看起来不那么丰满，就必须在整个地方去除脂肪。仅通过饮食就不可能在特定区域减少脂肪。全天少吃卡路里，您的身体会利用储存的脂肪来获取能量。这样做还可以消除脸上的脂肪。 - 幸运的是，如果您想要更瘦的脸，您的身体通常会首先去除脖子，下巴和脸颊上的脂肪。因此，如果您以健康的方式少吃卡路里，那么您的脸很快就会减少脂肪。
- 您必须制造卡路里不足。大约3500卡路里的热量要消耗掉半公斤。您一直只是通过生活和呼吸来燃烧卡路里。但是，如果您想减肥，就必须燃烧更多的东西。有效的减肥逐渐发生。
- 以健康的方式少吃卡路里意味着每天减少卡路里的摄入-每天少吃或多锻炼，减少约500卡路里，而不会完全饿死您的身体。相反，您应该做出更健康的选择或慢慢开始，例如，不再吃羊角面包和早餐了。完全不吃饭是不安全的。您还将身体置于饥饿模式，这会降低新陈代谢，从而使减肥变得更加困难。
多喝水以保持身体水分。 喝大量水有很多原因，但其中之一就是它可以减少您的脸部浮肿。 - 水有助于面部脂肪的原因是，它可以将毒素从体内排出。因此，它对您的整体健康也有好处。您的皮肤和头发也会看起来更好。
- 喝冷水会消耗更多的卡路里。每天1.8升是您的理想目标。如果您的身体始终水分充足，随着时间的流逝，您会感觉好些，并且您的脸也会变瘦。
吃正确的食物，饮食更健康。 少吃加工食品和加工谷物（例如白面包和面食）的饮食对您来说更健康。多吃新鲜水果和蔬菜，纤维食品，鱼类和其他高蛋白食品。 - 避免食用含盐量高的食物（例如快餐）。盐会使您的身体保留更多的水分，因此会使您的脸肿胀。糖也与面部脂肪有关。含有大量速食糖的加工碳水化合物也会炸毁您的脸。
- 酒精还具有不利的副作用，它可以使您的身体干燥，炸毁您的脸部。可以吃的东西包括西兰花，杏仁，菠菜和三文鱼。
找出您是否对食物过敏。 有时，过敏或不宽容可能会导致脸部变厚。如果您认为这种情况适合您，请去看医生。 - 例如，有些人对麸质过敏，因此他们可能会从无麸质饮食中受益。如今，许多餐馆和商店都有各种各样的无麸质选择。
- 肠易激综合征的人经常认为这也会使他们的脸变厚。消化系统疾病很常见，约占所有成年人的15％。
- 激素也可能是您面部肿胀的原因，例如PMS（或老年妇女的更年期）。
第2部分（共3部分）：瘦脸的练习和技巧
尝试使您的脸更窄 面部练习. 您可以进行锻炼以使您的脸显得更小。这可以通过增强面部肌肉而起作用，从而减少脸上的皮肤松弛。 - 鼓起你的脸颊。深吸一口气，将空气保持在脸颊上。将空气从一个脸颊推向另一个脸颊。每天做几次这样的运动。
- 可以增强下颌和口腔肌肉的笑声练习：微笑并咬紧牙齿几秒钟。不要挤压你的眼睛。然后嘴唇。重复。
- 皱起嘴唇五秒钟。将s起的嘴唇向右拉，然后向左拉。如果您的脸富有表情，并且经常使用面部肌肉-即使只是经常笑着笑，您的脸也会变窄。
通过锻炼增加新陈代谢。 当您这样做时，您还将开始看到脸部变化。运动对您的整体健康有益。 - 例如，这意味着一周中的每一天都要走30分钟。或每周进行3-5次循环训练。任何运动都会增加您的新陈代谢，减少脂肪，并使您的脸更瘦。
- 只是不要误以为您会因为运动量过多而吃不健康。体重减轻主要归因于饮食，尽管运动肯定会增强您的身体并促进健康。
充足的睡眠可以使脸部变得更瘦。 身体必须有足够的睡眠以保持健康。有许多研究将睡眠不足与肥胖联系在一起。 - 疲倦的身体更容易膨胀，面部肌肉较弱。这会使面部显得比平时更厚。
- 一个好的指导方针是每晚睡7到8个小时。也请尝试保持定期的睡眠时间表。
尝试创造性的选择，使脸更瘦。 从充气气球到热毛巾治疗，各种各样的想法都可以使您的脸变得更苗条。 - 充气的气球会使您的脸颊变薄，因为您可以锻炼肌肉。只需吹一个气球，然后让空气再次排出即可。重复10次。大约5天后，您应该会开始看到差异。
- 在某些人认为蒸汽可以清除面部油脂的情况下，请用温暖的毛巾擦拭您的脸上。脸部会出汗，并会立即排出一些储存的脂肪。只需将毛巾放在温水中，充分挤压，然后将其放在脸上即可。也有人认为您的脸变得越来越稀薄，因为您去除了毒素。
- 每天至少咀嚼无糖口香糖20分钟。这可以像面部锻炼一样工作，因为您会消耗卡路里并使脸部更紧实。您也可以尝试使用人参或小麦胚芽油进行面部按摩，以促进面部血液流动。从下巴开始，以手掌动作向上移动手掌。
第3部分（共3部分）：苗条脸部的美容秘诀
使用化妆可以使您的脸看起来更瘦。 有几种技巧可以使人产生一张更瘦的脸的幻觉。 - 在脸颊的中空部位或鼻子的侧面涂上古铜色。在脸颊上涂一些腮红也会使您的脸看起来不太丰满。
- 用粉末沿che骨画一条线，从耳朵延伸到嘴角。上面放一点腮红。
- 选择比肤色深两个色调的古铜色。这将使您的脸部更具形状，使其看起来更细。
强调你的眼睛。 使用化妆来强调您的眼睛也将使您的脸看起来更瘦。 - 丰满的嘴唇还可以使您的脸看起来更圆。如果您对此感到担心，请睁大眼睛。涂睫毛膏，眼线膏和眼影膏，使嘴唇自然，或仅涂一些光泽。
- 如果您想要更瘦的脸，眉毛的形状非常重要。如果您的眉毛较高且形状良好，则您的整个脸部会变得更细。如果您觉得自己不舒服，许多美容院都可以为您塑造眉毛。
善于应用艺术 等高线. 许多电影明星使用化妆来勾勒轮廓以改变其面部形状，例如创建更锋利的che骨或更窄的鼻子。 - 要使鼻子变窄，请使用比肤色暗的粉末，并在鼻子的两侧画一条细线。然后用大刷子混合。在眉毛上方涂抹荧光笔，并在鼻子中央划一条线。用刷子使其褪色。
- 要勾勒出您的脸部轮廓，请取一个也比肤色稍深的勾勒粉，然后在脸颊上画出线条以使其更有棱角。对其进行模糊处理，使其看起来不像一条锐利的线条。使用比您的皮肤深两个阴影的粉末。轮廓改变您的脸部形状和线条。
让你的脸发光。 化妆可以使您的脸苗条的另一个技巧是使它发光。 - 取半透明的高光粉。用化妆刷在眼睛下和鼻子中央擦一些。
- 您可以将此技术与古铜色和轮廓线结合使用。一些人发现它与古铜色形成鲜明对比，可以使您的脸变得更瘦。
选择一种可以使您的脸变得更瘦的发型。 并非所有发型都一样。根据您的脸型，理发可以使您的脸看起来更圆或更细。 - 如果您的头发很长，请不要让它长到胸部以外，而让发型师在头发上剪一些柔软的层以框住您的脸。
- 脸部，che骨和眼睛周围的头发应有一定的吹打，并且发型中的直线不应过多。直刘海可能会使您的脸更加圆润。
- 避免直截了当地剪掉鲍勃。而是选择稍长，凌乱的分层样式。将头发从脸部直接拉出会使您的脸部更加圆润，因为这样您的太阳穴就可见了。头顶上的高发bun给人一种幻觉，认为您的脸更瘦更长。
抵制进行整容手术的冲动。 这可能会出错，而且通常看起来非常不自然。但是，许多老年人正在考虑摆脱面部脂肪。 - 吸脂或改头换面可以帮助您消除过多的面部脂肪或皮肤。有些人得到了牙科植入物以改变其面部形状。
- 选择此选项之前，请慎重考虑。对自然的表情感到满意。确保您自己的皮肤舒适。关于整形外科的人们有很多故事，他们对此感到非常遗憾。尤其是年轻人，应该尝试自然地消除面部脂肪，例如通过化妆技巧，或者更好地通过饮食健康来消除面部脂肪。整容手术可能很危险，而且非常昂贵。
尖端
- 进行细微的改变，因为过多的化妆会使您的脸看起来很假。
- 对自己感到满意。变瘦的脸不会给您更多的自尊。
- 笑死了！那是您脸部自然的体操。
- 睡觉前不要吃东西。
- 喝很多水！
- 多吃水果和蔬菜。
