从吸脂中恢复

内容

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方法2之1：手术后恢复
方法2之2：术后保持体重
尖端
警示语

抽脂术（也称人体轮廓术）是世界上最受欢迎的整容手术方法之一。在这样的过程中，整形外科医生通过使用特殊的手术设备将脂肪吸走，从而去除体内多余的脂肪。经常有资格进行抽脂的身体某些部位是臀部，臀部，大腿，手臂，腹部和胸部。如果您正在考虑或已经接受吸脂手术，那么很高兴知道恢复可能会很痛苦并且需要一段时间，但是给自己一个适当的机会进行康复将使您更喜欢此过程的结果。

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方法2之1：手术后恢复

咨询您的医生以获取术后指导。 抽脂术是一种侵入性手术，具有许多并发症。重要的是要注意医生的术后指示，并询问是否有这些指示。这样可以确保您正确治愈并减少并发症的风险。
- 您可以在手术前的最后一次约会中询问您的医生您的康复情况，以便您了解所有内容。
- 如果有人要与您一起进行手术，请确保他们也了解医生的指示，以防万一您在手术后或从麻醉药中恢复时太累了，无法专心照顾自己。
留出足够的时间进行恢复。 无论您是在医院还是在门诊进行手术，您都需要给自己至少几天的休息时间。通常，几天后您可以回去工作或上学。
- 与您的医生讨论休息时间。
- 恢复期与手术部位的大小和医生清除的脂肪量直接相关。如果您治疗的区域更大，则可能需要更多时间才能恢复。
- 在准备手术之前，请准备好您的房屋和卧室。舒适的环境，包括舒适的床垫，枕头和床上用品，将帮助您更好地休息和更快地康复。
穿压力衣服。 手术后，您的医生将为您提供绷带，并可能为您提供压力衣物。穿着压力绷带和压力服可以帮助保持该区域的压力，止血并保持手术所应用的轮廓。
- 一些医生不提供压力衣服。然后，您必须在手术之前或之后立即购买。您可以在药房和医疗店找到加压绷带和加压服。
- 穿压力衣服很重要。这些在手术后提供支持，并有助于减少肿胀和瘀伤，并改善血液循环，进而有利于康复。
- 最好购买专门为手术部位设计的压力服。例如，如果您的大腿抽脂，则每个大腿周围都需要两个加压绷带或加压衣。
- 您可能需要在手术后穿上两周的敷料，并且通常需要穿几周的加压服。
服用抗生素以防止感染。 您的医生可能会在手术后开抗生素以减少感染的风险。重要的是要按处方服用整个抗生素疗程，以防止感染。
- 最近的研究表明，抽脂后可能没有必要使用抗生素-因此请与您的医生讨论。您可能患有诸如疱疹之类的疾病，需要药物治疗以防止感染或爆发。
用药可减轻疼痛和肿胀。 手术后您可能会感到一些疼痛，麻木和肿胀。您可以使用非处方止痛药或处方止痛药缓解疼痛和肿胀。
- 出现麻木和刺痛以及术后数周的疼痛是正常的。在此期间，您可能还会遇到肿胀和淤青。
- 大多数人术后大约需要1-2周的时间才能感觉好些。您可能需要在这段时间内（或更长时间）服用止痛药。
- 考虑服用非处方止痛药，例如布洛芬或对乙酰氨基酚。布洛芬还可以帮助缓解一些与手术有关的肿胀。
- 如果非处方药效果不佳，您的医生可以给您开止痛药。
- 您可以从药剂师那里获得非处方止痛药和处方药。
尽快回到步行。 重要的是要尽快恢复悠闲的步伐。步行有助于防止腿部形成血块，这可能是致命的。轻柔的运动也可以帮助您更快地he愈。
- 虽然建议您尽快开始行走或轻柔地运动，但可能要等到手术后一个月才能开始更剧烈的运动。
照顾好手术伤口。 手术伤口可能被缝合了。按照医生的指示盖好缝合线，并按照他/她的指示更换敷料。
- 您的医生可能已安装了引流软管，以排出伤口中多余的液体。
- 48小时后，您可以再次洗个澡，但是在您的针迹被移开之前，请勿再洗个澡。淋浴后，使用干净的创可贴和压力绷带。
拆下针迹。 某些类型的针迹可以吸收到体内，但其他类型的针迹可能需要看医生才能将其清除。当医生指示的时间过去后，请拆下针迹。
- 您的医生在给您提供术后指导时，会告诉您涉及哪种针迹。
- 如果您有可拆式针迹，则不必将其拆下。他们将自己走开。
注意并发症的征兆。 手术具有内在的风险，因此请注意身体是否有并发症的迹象，例如感染。这可以帮助防止可能致命的严重并发症。如果发现以下不适，请立即咨询您的医生：
- 多余的肿胀，淤青或发红。
- 剧烈或加剧疼痛。
- 头痛，皮疹，恶心或呕吐。
- 发烧（温度高于38摄氏度）。
- 黄色或绿色伤口液体，有难闻的气味。
- 难以停止或控制的出血。
- 失去感觉或移动能力。
请记住，结果不是立即可见的。 由于肿胀，您可能不会立即看到结果。剩余的脂肪可能还需要几个星期才能恢复到新的位置，在这段时间内您可能会发现轮廓有些不规则。但是，您应该能够在六个月内看到手术的全部结果。
- 抽脂可能不会持续，尤其是当您再次增重时。
- 如果结果不像您希望的那样令人惊讶，您可能会感到失望。

方法2之2：术后保持体重

保持体重控制。 抽脂可以永久去除脂肪细胞，但是当您再次增重时，脂肪可以改变结果或脂肪可以回到您进行手术的地方。保持体重以维持手术结果。
- 最好保持体重。如果摆动一磅或两磅并不会特别明显，但增加一点可以显着改变结果。
- 保持活跃和健康的饮食可以帮助您保持体重。
饮食健康，定时进餐。 饮食健康，均衡和规律的饮食可以帮助您保持体重。例如，脂肪，复合碳水化合物和营养成分不多的食品最适合您的整体健康。
- 根据您的运动量，每天坚持约1800-2200健康卡路里的饮食。
- 如果您每天吃和喝这五种食物中的食物，您将获得足够的营养。这五种食物是：水果，蔬菜，谷物，蛋白质和乳制品。
- 每天吃1-1.5杯蔬菜。这可以是完整水果（例如覆盆子，蓝莓或草莓）的形式，也可以是饮用100％果汁的形式。确保摄取多种水果，以使您获得各种营养，并且不要加工它们。例如，吃一杯浆果要比在蛋糕上吃浆果作为零食要健康得多。
- 每天需要2.5到3杯（一杯大约240克）蔬菜。您可以将它们制成完整的蔬菜，例如西兰花，胡萝卜或辣椒，或喝100％蔬菜汁。确保改变选择的蔬菜，以便获得各种不同的营养素。
- 水果和蔬菜是纤维的极好来源。纤维还可以帮助您保持体重。
- 您每天需要150-240克谷物，其中一半应该是全谷物。您可以从糙米，全麦面食或面包，燕麦片或谷类食品中选择谷物和粗粮。谷物为您提供必需的B族维生素，可帮助减缓消化。
- 您每天需要150-195克蛋白质。您可以从瘦肉中获取蛋白质，例如牛肉，猪肉或家禽，煮豆，鸡蛋，花生酱或坚果和种子。这也将帮助您发展和保持瘦肌肉。
- 您每天需要360毫升的牛奶产品。您可以从奶酪，酸奶，牛奶，豆浆甚至冰淇淋中获取蛋白质。
- 饮食中的钠不要过多（即食食品中的钠含量较高）。您的味觉可能会随着年龄的增长而下降，并且您可能想在食物中添加额外的盐分。尝试使用其他调味料，例如大蒜或香草，以帮助您避免多余的钠并保持水分。
避免不健康的食物。 如果您想减肥，最好避免使用不健康或垃圾食品，因为其中许多食品都富含脂肪和卡路里。去杂货店购物时，请远离超市小吃架。土豆，玉米片，比萨，汉堡，蛋糕和冰淇淋不会帮助您减轻体重。
- 避免使用含淀粉的精制碳水化合物，例如面包，饼干，意大利面，大米，谷物和烘焙食品。避免这种食物也可以帮助您保持体重。
- 注意饮食中隐藏的糖分，否则会增加体重。
做有氧运动。 中等强度的有氧运动可以帮助您改善健康状况并减轻体重。在开始之前，与您的医生和有执照的健身专家讨论您的有氧运动计划。
- 一周中的每一天，您至少应（几乎）进行30分钟的中等运动。
- 如果您只是刚开始或寻找压力较小的东西，散步和游泳是绝佳的选择。
- 您可以进行任何类型的有氧运动来减肥。除了散步和游泳外，您还可以在椭圆机上跑步，划船，骑自行车或训练。
做力量训练。 除了有氧运动之外，您还可以发挥力量来保持体重并保持抽脂的效果。
- 在开始力量训练计划之前，最好先咨询您的医生，甚至是持牌培训师，他们都可以为您制定最佳计划，同时考虑您可以处理的内容和需要的内容。
- 在健身室或在线尝试瑜伽或普拉提。这些活动不是很费力，可以帮助您增强和伸展肌肉，同时还能保持体重。