尽你所能地过上最好的生活

视频: 頭頸浮腫，精神萎靡，普京病態盡顯，俄軍死亡人數意外曝光；效忠狂潮驟起，文革之風再現；再不走就走不了了（政论天下第674集 20220422）天亮时分

内容

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方法1之3：健康
方法2之3：进行更改
方法3之3：享受生活
尖端

快乐和满足生活是我们所有人都在努力的目标。为了实现这种感觉，您希望自己的生活过上最好的生活。那意味着个人的东西。为了过上最美好的生活，您将不得不考虑对您来说最重要的事情。完成此操作后，您就可以开始思考实现目标和增加幸福感的方法。

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方法1之3：健康

为您的心理健康而努力。 您的思想与身体的其他部分一样重要，并且仔细考虑自己的思想健康也很重要。这包括您的情感需求。情绪良好可以帮助您发现余生中的积极变化。通过与自己信任的人在一起并确保自己在环境中感到舒适，可以改善自己的心理健康。
- 如果您遇到不愉快的情绪，例如悲伤或孤独，与治疗师交谈可能会有所帮助。在您所在的地区找到信誉良好的辅导员。
- 至少每周尝试计划一些有趣的事情。这就像和一个好朋友出去喝咖啡一样简单。有期待的事情确实可以帮助您在心理上更加平衡。
学会应对压力。 压力是人们在尝试改善心理健康时面临的最大问题之一。寻找解决可能遇到的困难情况的方法，例如深吸一口气或数到十。
- 确保一切正常。保留待办事项清单或议程可能是控制忙碌生活的好方法。查阅WikiHow，了解缓解忙碌生活压力的方法。
身体健康。 照顾好身体对于您的整体健康至关重要。身体状况较好的人通常会更快乐，压力也较小。通过饮食健康和定期运动来照顾自己。
- 动起来。上健身房是一种健康的生活方式，可与其他人同时社交。在您所在的地区找到一个。步行也是每天锻炼身体的好方法。做运动也可能是您工作中急需的休息时间。
- 多吃水果和蔬菜。饮食均衡的人通常较少遭受健康问题的困扰，例如高胆固醇或糖尿病。
照顾您的精神健康。 精神幸福意味着与您的信念和价值观和谐相处。要与您的精神方面保持联系，请尝试思考对您而言重要的事情，并专注于这些事情。您还可以考虑自己认为的人生目标。
- 做属灵意味着专心。尝试通过冥想或瑜伽等方法来提高您的精神健康。
改善您的人际关系。 您与他人的互动会对您的幸福感产生重大影响。建立积极的人际关系可以使您更加快乐，并减轻压力。如果您的生活中有负面的人，它会使您感到不快乐和不健康。
- 如果您与某人有恋爱关系，则应优先考虑加强这种关系。花更多的时间与您的伴侣在一起，并表现出更多的身体情感。
改善其他人际关系。 您在工作中的人际关系对您的幸福感也很重要。与同事寻求共同利益，以加强您的联系。如果发现他们快要死了，也可以提供帮助。
- 关注您的朋友和家人。您最亲密的关系通常是与您的朋友和家人的关系。确保您有时间与他们共度时光。
增进您的智力健康。 您将同样需要加强自己的思维，就像使用肌肉一样。保持智力健康就意味着挑战并动动您的大脑。您很好奇，喜欢探索新的地方并发现事物。
- 前往新地方。这是学习新事物并刺激大脑的最佳方法之一。
- 解谜。您可以在家中做很多事情来动脑筋。进行填字游戏，数独游戏或具有挑战性的棋盘游戏。

方法2之3：进行更改

每天重新开始。 如果事情没有按照您希望的方式进行，请尝试减轻自己的一些压力。将每一天都视为新的开始。这种态度将使您看到生活中的积极事物。
- 每天睡前尽量保留日记。写下您的想法可以帮助您睡得更好，并以清晰的头脑开始每一天。
主动。 要改变生活，您将必须成为改变背后的动力。积极进取意味着您将掌控自己的未来。您是对自己的选择做出回应，而不是对其他人做出的选择做出回应。当您觉得自己负责自己的生活时，您会感到更加舒适和自信。要变得积极主动，您将必须考虑采取一些具体措施来改善自己的生活，然后采取这些措施。
- 例如，如果您对当前的工作不满意，可以采取主动的更改步骤，即更新简历并开始申请新工作。
养成新习惯。 如果您觉得生活中的某些方面可以改善，请尝试改变它们。也许您想改善身体状况或节省更多钱。无论是什么，都应尝试改变日常生活，以实现重大变化。例如，尝试每天留出$ 2作为开始省更多钱的一种方式。
- 一个习惯通常需要两个月才能真正成为您的日常活动的一部分，因此请耐心等待。
设立目标。 目标反映了您的优先事项，是改善生活的一种具体方式。目标设定在您生活的任何领域都可能会有所帮助。制定切合实际的目标可以帮助您直观地看到要发生的更改。
- 为短期和长期设定目标。当您看到短期目标的结果时，您会得到鼓励，需要坚持下去，并继续进行长期的改变。
寻找您的激情。 在生活中有目标可以帮助您过上最好的生活。问问自己自己，如果您再也没有钱的烦恼了，该怎么办。找到答案后，您便可以找到自己的热情。
- 追随您的好奇心。您的激情是您特有的，但绝对会是您发现既有趣又充满挑战的事物。例如，如果您喜欢动物，请寻找与动物合作的方法。您可以从在动物收容所做志愿者开始。

方法3之3：享受生活

每天表达您对某事的赞赏。 努力去享受自己的生活。一种简单的方法是选择您每天喜欢的东西。这可能很简单，只需花一点时间来强烈享受早晨咖啡的味道。或者养成每天花30分钟去做自己真正喜欢的事情的习惯。
避免比较。 尽量不要将自己的生活与他人的生活进行比较。例如，如果您担心自己的收入，请尝试思考增加收入的方法。您可以采取这种措施来改善自己的处境，而不是想一个比您的薪水更高的朋友，想知道为什么自己赚不到这么多钱。
- 当您将自己与其他人进行比较时，您常常会以不利的方式批评自己。大多数人将自己与别人认为自己拥有更多或“更好”的他人进行比较。他们也倾向于将自己与那个人的理想化版本进行比较，而忽略了另一个人是人类的事实，这个缺陷和问题与其他人一样。
- 不要将自己与他人进行比较，而应该将自己的新旧比较。在过去的一年中，您成长为多少？您现在无法做的现在可以做什么？
- 与另一个人进行比较就像在比较苹果和梨。这是不准确且无关紧要的比较，因为每个人都是唯一的。将您的游泳能力与海豚的游泳能力进行比较是不合逻辑的。
出去。 研究表明，新鲜空气可以对您的身心健康产生积极影响。每天（或每周）拨出时间在外面度过。您可以去自然保护区在公园散步，或度过一个冒险的周末。
练习接受自己。 专注于您的积极品质。如果您过多地批评自己，可能很难享受生活。而是每天花一点时间专注于自己的优势。养成称赞自己的习惯。将其贴在浴室的镜子上，以提醒您自己是个好人。
要好玩。 将孩子拥抱在您的内心会让您感到自己在享受充实的生活。做一些疯狂的事情，例如啤酒花或车轮。不要害怕笑。您也可以养成与朋友和家人一起玩的习惯。你的顽皮可能会传染。