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• 尖端
• 警示语
• 生活必需品

一个家庭就像一个鸟巢。到了展开翅膀的时候，年轻人飞走了，生活就是这样。当孩子离开巢穴建立自己的家庭巢穴时，父母必须学会应对友谊和幸福的缺失。但是对于某些父母来说，这可能是一个空虚和悲伤的时期，如果不注意这些迹象，它可能会演变成沮丧。本文将讨论一些可以帮助您的孩子安全离开家的方法，因为他们拥有坚实的基础，以及父母应对离婚痛苦的方法。

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1. 准备出发。 如果您希望您的孩子明年离开，请花一些时间检查他们是否有照顾自己的基本知识，例如洗衣服，做饭，与困难的邻居打交道，记账，谈判和要了解的金钱价值。尽管其中一些事情会因重复而有所改善，但重要的是您要谈论它们并展示如何处理它们，以使您的孩子不会完全失去控制。如有必要，您可以使用wikiwiki这样的网站来解释家务和生活方式问题。
   • 如果您不准备离开您的孩子，孩子们只会在最后一分钟通知您，请不要惊慌。接受这种情况并为他们感到高兴，如果他们愿意，可以为您提供帮助。对您的孩子来说，支持他们，爱护他们并希望帮助他们，比看到您担心和担心要好。
2. 把你最糟糕的想法放在一边。 如果您认为这是一次伟大的冒险，那么对所有人来说都更好。您的孩子会为他们即将体验的新体验而感到许多矛盾的情绪，既恐惧又过分幸福。害怕离开家的孩子应该放心，说空前的总是比现实更令人兴奋。帮助他们了解，一旦他们了解了自己的新情况，一切都会很有趣，并且一切都会顺利进行。
   • 让您的孩子知道您的住所是他们的永久住所，他们可以在需要或需要时随时回来。这给您和您的孩子一种安全的团聚和安全感。
   • 如果您的孩子起初对新生活不满意，请不要对此感到暗中高兴。他们需要在适应新情况时学会处理这些情绪，为此，他们需要您的积极支持，而不是您暗中希望他们回到家中。因此，您不应主动邀请他们回家，也不应为他们解决所有问题。他们必须学会处理自己的事务，包括行政任务和谈判。他们会犯错，但这就是他们学习的方式。
3. 找出与孩子保持联系的最佳方法。 当他们消失时，您会感到孤独和空虚，因为您不能像过去那样转过身来与他们交谈。保持联系对于保持家庭氛围并及时了解最新情况至关重要。这里有一些方法可以做到这一点：
   • 确保他们的手机正常工作并且连接良好。如果他们已经有手机，则可能需要更换手机或至少要换新电池。您仍然可以为他们的订阅付费，这样他们就不必担心花钱给您打电话。
   • 最多要考虑每周一次的电话通话。尽管您可能想打更多电话，但请记住，除非他们自己选择打个电话，否则这可能会成为负担。所以不要期望他们太多。接受他们成长的需要，并找出他们成年后的身份。
   • 使用电子邮件或短信来共享您想共享的内容。这些是分享事物而又不要过度情绪化的好方法。请做好准备，以防止您的儿子或女儿随着时间的流逝不如开始时那样频繁。这是他们调整的一部分，也是他们发展新朋友和新关系的事实。这并不意味着他们不再关心您了。
4. 了解空巢综合征，以便您发现症状。 空巢综合症是一种心理疾病，主要影响妇女并在一个或多个孩子离开家时引起悲伤。这通常发生在孩子离开学校或大学时（通常在夏季末和秋季），或者是他们结婚并与伴侣住在一起时。空巢综合症通常伴随着生活中的其他重要时刻，例如更年期，疾病或退休。它主要影响妇女，因为母亲被认为是职业妇女和家庭主妇最重要的角色，而且这是妇女通常关注约20年的角色。因此，当一个孩子离开家时，对未来会感到多余，迷路，不值得和不安全。感到悲伤和哭泣是正常的。对于父母来说，这是正常，健康的反应。这只是一个巨大的变化。但是，当您带来的这种感觉使您无法过自己的生活时，例如当您认为生活一文不值，一直哭泣而无法过正常生活，不再走出去或恢复生活时，这将成为问题。活动。
   • 心理学家认为，从一个积极投入的母亲过渡到一个独立的女人大约需要18个月到2年的时间。这表明了悲伤过程的重要性，并且您给自己时间去适应损失并重建生活。善待自己和期望。
5. 接受帮助。 如果您发现自己真的无法应对新情况，并在孩子们离开家后感到深深的空虚，深深的悲伤或无法让自己的生活重回正轨，那么获得帮助很重要。您可能患有抑郁症或类似的心理状况，无法充分享受生活。与专家交谈。可以让您谈论自己的感受的认知疗法或类似疗法会有所帮助。或者，您可能需要聆听并确认您所经历的是真实且重要的，并且随着时间的流逝会越来越好。
   • 承认你的悲伤。别人的想法或说法无关紧要。无法识别的悲伤将继续continue绕着您。让悲伤来临。
   • 照顾好你自己。当您处理悲伤时，请不要忽略自己。定期给自己按摩，看电影，买自己喜欢的昂贵巧克力，等等。只有悲伤和无乐是保持不快乐的最佳方法。
   • 考虑“放手仪式”。放任孩子长大的“放手”仪式和放任积极的育儿角色可以成为帮助您前进的重要和救赎方式。一些建议：让带蜡烛的灯笼在小溪中漂流，种一棵树，烧掉孩子的特殊东西，根据自己的信仰举行仪式等。
   • 与您的伴侣谈谈您的感受。他或她可能正在经历相同的情感，并乐于谈论它们。否则，他们只能听和理解您正在经历的事情，这对您来说是重要的接受来源。
   • 考虑保留一份日记以记录此期间的情况。祈祷或冥想也有帮助。
6. 考虑您自己的需求。 一旦确定您的孩子步入正轨，孩子的忙碌就会减少，您将看到生活中的重大变化。您经历这种变化的方式将使您的感觉和方法变色-感觉离开就像一个大洞，比选择将离开视为追求某些兴趣和梦想的另一种机会使您感觉更糟糕。
   • 不要在孩子卧室里做祭坛。如果他们在离开前还没有打扫房间，那就把你的情绪清理成一团糟！扔掉一些垃圾，但要确保对孩子重要的一切安全。
   • 列出您答应自己做过的所有事情。现在是时候真正去做它们了。将此列表放在可见的地方，并逐步进行操作。
   • 建立新的友谊，恢复旧的友谊。在从全职父母到没有孩子的人的过渡中，朋友很重要。出去认识新朋友。还有其他空巢老人正在寻找新的友谊。朋友也是有关爱好，活动和工作机会的实用信息来源。
   • 开始新的爱好或兴趣。或者承担您遗忘的旧爱好，以教育您的孩子。范围从绘画，摄影，木制品到降落伞扣和旅行！
   • 回到学校或大学。选择适合自己一生的方向。找出这是一条全新的道路，还是要增强现有技能。万事皆安。
   • 重新开始职业-从上次中断的地方继续工作，或开始新的职业。请意识到，即使您有点“生锈”，您也可以从体验中受益，因此，重新刷牙后，您的起步速度将比刚毕业时快得多。
   • 考虑志愿服务。如果您还没有准备好重返工作岗位，可以自愿参加，因为这是慢慢适应工作场所的好方法。它还使您有机会尝试一下，看看您是否喜欢做这种类型的工作。
   • 参加慈善活动。用您的空闲时间做一些积极的事情会很有成就感。
7. 重新发现您一生的爱。 除非您是单亲父母，否则您将与伴侣在一起。当您发现自己的婚姻存在未解决的问题时可能会很困难，因为孩子们帮助您保持了婚姻关系。碰巧的是，由于年龄大了这么长时间，您忘记了配对。现在是时候诚实地谈论这个问题，并公开谈谈您希望在恋爱关系中走的路了。
   • 如果您的孩子是婚姻中唯一的纽带，那么您可能必须努力处理自己的关系，以恢复长期以来被忽视的事物，尤其是如果您认为自己的关系现在已经多余。如果您认为可以帮助您再次过渡到一个人，则可以一起寻求治疗。
   • 接受这是一个艰难的过渡时期，可以帮助你们双方原谅在没有孩子的情况下重新成长所带来的不安全感和混乱。
   • 如果您考虑到您的伴侣至少进行了一些改动，这可能会有所帮助。自相识以来，你们俩已经大了很多，并且在抚养孩子方面有许多不同的经历，当您坠入爱河时，您可能无法预料的经历。随着时间的流逝，大多数人会更好地了解自己喜欢和不喜欢的东西，他们相信和不相信的东西，并且这些发现现在比您结婚时更加明显。尝试将这一刻看作是认识另一个“新”人格的另一种机会，这可能是振兴关系衰落的一种富有成果的方式。
   • 花更多的时间与您的伴侣重新认识他/她。一起去度假，重燃团结与互信的感觉。
   • 给您的关系时间重新绽放。对于你们俩来说，这可能是令人振奋的复兴时期。
   • 有时，所有这些努力都不会掩盖您已经分开的事实。如果您意识到无法保存自己的关系，请一起讨论或寻求帮助，以使您做出决定，让彼此都在未来幸福地发展。
8. 关注孩子离开家的积极方面。 孩子出门在外之后，专注于积极的变化可以极大地减轻失落感。尽管这并没有减轻您的悲伤的重要性以及您和您的孩子正在经历的过渡期的重要性，但它可以帮助您看到未来的光明面。这些积极方面可以是：
   • 您会注意到，冰箱不需要像往常那样频繁地加注。这意味着更少的来回往返商店和更少的烹饪时间！
   • 与伴侣的浪漫可以增加。现在您有时间和空间来简单地重新配对，请充分利用它。
   • 如果您洗完所有孩子的衣服，将大大减少洗衣服和熨烫的次数。当孩子回家度假时，请不要再为孩子做任何事情。期望他们成长并能够自己做到这一点，是让他们成熟的重要一步。
   • 你的浴室又是你的。
   • 较低的水费，电话费和电费可以帮助您节省开支。而且，您可以将所有积蓄与您的伴侣或朋友一起度过一个假期！
   • 为养育只能在世界上生存的孩子而感到自豪。轻拍自己的背部。

尖端

• 容易患空巢综合症的父母有发现自己难以离开家园的父母，婚姻不幸福或不稳定的父母，强烈认同自己扮演母亲或父亲角色的父母，发现改变压力很大的父母，父母。他们全职长大，没有做其他活动，父母过分担心自己的孩子将无法独自生活。
• 期望与孩子的关系随着他们的成长和变得自给自足而改变。
• 对于留在后面的孩子来说，这可能会带来更大的创伤-他们不再拥有自己的玩伴和朋友。例如，他们可能会感到不安全，因此请与他们共度时光，讨论他们中正在发生的事情。让他/她知道你们很快就会再次在一起。
• 最好在所有孩子离开家之前预见并准备好空巢。这将使过渡更加容易，并向您的孩子展示您的生活在不断发展，并且您希望他们也这样做。
• 如果您愿意，并且您的房屋已配备了宠物，则可以带宠物。如果您有需要照顾的宠物，您将不会倾向于像小孩一样对待您的孩子。
• 找一个新的宠物朋友。先从一条小鱼（如鱼）开始，然后再转移到猫或狗。

警示语

• 在经历空巢综合症的悲伤之前，不要做出重大决定。出售或搬迁房屋以摆脱深深的悲伤可能会在以后给您带来痛苦。等到您再次感到更快乐时再做出重大决定。
• 在某些情况下，不是您的关系正在经历一个艰难的时期。当孩子们离开家而母亲不断地生活时，她会感到分离焦虑。强度取决于她与孩子们的亲近程度。她可能必须整理一些东西，但您也可以一起做。随着时间的流逝，这种情况会越来越好，甚至会减轻痛苦。母亲们知道，有一天他们的孩子会张开翅膀，但这只是一个非常艰难的时期。母亲担心他们再也见不到孩子了。
• 对于孩子们来说，重要的是要了解他们的离开感觉就像是一把直刀。对她耐心点。她会克服它。对于母亲，您将再次见到您的孩子。是的，很痛，但是您必须让它们长大。他们想过自己的生活。您所能做的就是全力以赴，倾听他们并热爱他们。
• 不要让孩子对来见你感到内gui。不要问他们七月是否要过圣诞节。
• 如果孩子们在假期不能来这里，请提供其他选择。如果他们决定与朋友共度时光，就不要陷入危机。
• 如果您在户外工作，请不要让空巢综合症影响您的工作。您的员工将不会喜欢在鸡蛋上行走。
• 请注意，很少有人会理解与孩子离开家乡相关的困难，因为这是生活中的正常现象。咨询专家，因为空巢综合症被认为是造成困难和疏导的真正原因。

生活必需品

• 爱好和其他追求
• 其他支持您和朋友的人！