内容

• 踩
• 4之1：克服对水的恐惧
• 第4部分（共2部分）：学习第一个动作
• 4之3：开始游泳
• 第4部分（共4部分）：深入探讨
• 尖端
• 警示语

教别人游泳可能会非常令人满意。但是，这并不容易，因为有很多可以治疗的东西，而且您必须在任何时间都非常清楚对方在做什么，以确保该人既安全又畅游。如果您想教别人游泳，那么您现在是“老师”，您的学生是“学习者”，现在该潜入水中了。

踩

4之1：克服对水的恐惧

1. 查看您的能力。 理想情况下，应由合格的游泳教练（最好是救生员）或在救生员的监督下教某人。但是，游泳当然也可以由普通人来教。授课的人必须是一个坚强，自信的游泳者，具有学习各种技能的能力，并具有在任何教学情况下所需要的耐心。
   • 如果您担心游泳，那么无论您的意思多么好，您都可能会将恐惧传达给您的学生。
   • 您可能不记得自己是如何学会游泳的。通常，游泳是针对幼儿的，所以您可能不记得确切的学习方法。或者您不记得某些部分。
2. 请注意，不应再使用某些旧方法。 一些教学策略适得其反，应避免。
   • 维京人游泳课 换句话说，将某人扔进水里或深处，迫使某人游泳。这节课的想法是，这个人正处于艰难时期，很害怕，但是会克服恐惧，很快就会知道有可能站到一边。这通常会使不愿进入水中的人变得更坚强，并失去对您作为指导者的信心。他或她不太可能会游泳或成为一名好游泳者。最糟糕的是，那个人可能会淹死。
   • 防淹。能够游泳并不意味着某人不会淹死。许多与水有关的死亡涉及可以游泳的人。这是一个过时且令人误解的术语。
   • 完美的浮球或潜水要求。一些游泳课要求学生学习诸如浮潜和潜水等技能。虽然这两种技能都是游泳和学习技巧的补充，但您却无法做到却成为优秀的游泳者。如果目标是教游泳，请继续关注游泳。
     • 一个非常瘦和/或有肌肉的人可能无法很好地漂浮，但是他们可以游泳。许多奥林匹克级别的游泳者不能很好地漂浮。
     • 潜水需要一定的姿势，有些人在某些方面确实很困难，例如将双腿绑在一起。对于日常游泳或紧急情况，这并不重要。
3. 在水边放松一下。 如果一个人不会游泳，这说明他们非常害怕下水是有道理的，更不用说游泳了。游泳者年龄越大，约束的可能性就越大。从池的浅端开始，轻轻地让学生习惯于在水中。
   • 不要急于让那个人在水中感觉更舒适。除非该人足够舒适以放松身心并尝试各种运动，否则您将无法学习推进，漂浮，呼吸控制或任何其他游泳方面的知识。
   • 采取小步骤。对于一个非常怕水的人来说，仅需三个步骤就可以入水。做他或她喜欢的任何事情，然后再走得更远。
   • 您可能需要握住学生的手（只要是小人），以使他们不那么害怕。
   • 只要您感到舒适，配备漂浮装置的年轻学生就可以在深水中畅游。由于幼儿无法到达浅水区的底部，因此与深水区一样危险。实际上，这种方法确保“深处”不会成为学生的被禁止的危险场所-在为新生游泳时可能会感到恐惧。
   • 让你的学生紧紧抓住你，直到他完成。与其决定放手，不如让您的学生决定。这可以帮助您建立信任。
4. 使用好玩的方法。 轻松愉快的方法有助于减轻焦虑，增加好奇心和冒险精神。这通常也是一种积极的分心。例如：
   • 为孩子提供色彩鲜艳的漂浮玩具，以便在水中抓取。这可以帮助孩子学会伸胳膊（而不是防御地拉他们的胳膊），并觉得水是一个有趣的探索和玩耍的环境。
   • 成年人可能会担心站在岸边的水中。来回扔球可以成为远离恐惧和远离墙壁安全性的焦点，从而营造一种放松，娱乐和安全感。
5. 应当谨慎使用推进剂。 漂浮装置虽然可以帮助建立技能和建立信心，但也可能过多地依赖它们。
   • 请勿在手臂上使用绑带。这些很容易脱落并限制了手臂的运动。游泳需要大量的手臂运动，因此强烈建议不要使用这些充气带。他们还给孩子们关于水中自然规律的错误观念。
   • 木板在学习游泳艺术方面非常有用。它们允许手臂浮动到足以隔离踢动的程度。尽管它们漂浮，但学生们无法完全使用它们作为支撑。
   • “气泡”通常是有帮助的。这些充气浮标可帮助学生多漂浮一点并刺激水中的水平位置。随着游泳者的信心增强，浮力可以降低，直到不再需要为止。
6. 建立信心，但不要鲁re。 您作为游泳教练的工作是建立新手的信心。这意味着找出自己所处的水平并在此过程中增加技能。您可能还需要了解学生的范围。如果学生没有足够的信心踩水超过几秒钟，那么就根本不应该将其深入太久了（如果有的话）。可以在干净的前爬网100米处游泳的学生可能已经准备好在游泳池中进行休闲游泳，但还没有准备好参加铁人三项比赛。

第4部分（共2部分）：学习第一个动作

1. 练习手臂动作。 坐在学生旁边的游泳池边缘。演示如何使手臂动作非常简单，稍后您将表现出色。他必须模仿你，而你必须纠正他犯的错误。重复这些步骤，直到他正确执行拍摄为止。为了帮助他，请把手放在他的肚子下面，让他保持漂浮。
2. 使用浴缸边缘练习踢脚。 让学生用胳膊抓住鞋带并用腿踢。告诉他如何正确踩踏板，以便在游泳时感到舒适。对于学生来说，背上这样做比较容易，这样他就可以同时看到他的双腿。
3. 让学生将脚抬离浅滩中央的底部。 对于某些人来说，这是一大进步，没有一方可以坚持，因此可能需要一段时间。同样，一般建议是握住学生的手并给他浮力辅助。他应该尝试踩水-如果他不知道怎么做，您将不得不再次这样做。

4之3：开始游泳

1. 采取第一步游泳。 让他以自己喜欢的简单姿势在浅滩中短距离游泳。现在不要对学生施加太大的压力-这些可能是他们一生中的头几个招。
2. 与学生一起游泳。 这可能不会立即发生。实际上，要达到这一点可能要花费很多教训。确保在身体和精神上支持他-这对他来说将是困难的。
3. 让学生尝试不同的笔触。 这样，他可以确定自己最喜欢的人。让他游泳一定长度的前爬泳，仰泳，蛙泳和其他您能想到的中风。不要对学生施加太大压力。让学生变得有趣，以便他想学习更多。

第4部分（共4部分）：深入探讨

1. 找到通往深处的途径。 通常，新手游泳者已经学会了不深入。 “深处”变成了恐惧和焦虑的地方。但是，优秀的游泳者应该能够在不能简单停下来站立的地方游泳。您不能呆在浅水区学习潜水等技能。
   • 不要在没有支撑的情况下将学生带到最深的一端，直到他们可以在不停地接触底部的情况下游泳一定长度的游泳池。能够不停地进行身体游泳是深入研究的必要条件。有些学生会停止习惯，将自己的脚踩在地面上，以确保他们处于浅水区，即使他们可以物理上畅游一段距离。在任何情况下，学生都必须有自信心并且足够坚强，以应付自己不能止步的事实。
   • 您的学生可以握住身体并向前拉。可能需要尝试几次才能到达游泳池的另一侧。证明它安全，每次走得更远。
   • 尝试救生衣或其他漂浮设备。用浮标深划有助于建立信心。做一些事情，例如用救生衣跳入水中，将使学生感到它不是限制区域，而只是游泳池的另一部分。
2. 游到最深处。 当学生准备好要花很长时间时，您应该轻轻地将他带入深渊。首先，您需要靠近海岸，让学生感到安全。最终，他将能够游泳和 哪一个 然后做得很好。
3. 跳入深处，游过。 一旦学生感到舒适并可以从浅水处游泳到深处，下一步就是跳入深处。首先，学生必须习惯跳进去，然后抓住一侧。然后，当跳跃不再是挑战时，应鼓励他跳入并游泳。在这一点上，学习者已经具备了游泳的基本技能。
   • 保持跳跃直到学习者在最深处感到舒适很重要，因为跳入浅水区很危险，在浅水区您可能会触底并伤害自己。

尖端

• 一次只教他一些新事物，这样他就不会感到困惑。
• 这将花费很长时间-跟上学生的步伐并保持耐心。
• 您必须提供安全和镇定，并热情地赞美他人，并经常予以鼓励。
• 如果对学生有帮助，请不要害怕更改这些说明。
• 另一种方法不是从穷人开始。特别是踢！一个好的脚踢会激发良好的姿势。使用泡沫管。如果踢的不错，那脸应该在水中吹泡泡。继续用木板，然后开始手臂运动。
• 切勿强迫学生做任何让他们不舒服的事情。当然，开始游泳（还不是真的游泳）是学生必须找到自己的“节奏”的地方。
• 从木板或其他漂浮设备/辅助设备开始，这些设备/辅助设备无法为他完成所有工作。
• 务必与救生员一起去游泳池，否则学习者可能会处于危险之中。
• 避免使用护翼或救生衣；他们教给学生错误的身体姿势。
• 请勿长时间使用充气产品。如果没有浮选装置，这会使学生更加难以学习。

警示语

• 切勿强迫学生在身心上去做他还没有准备好的事情。这只会增加他的恐惧并导致退缩，这浪费了您的时间和他的进步。
• 跟上学生的步伐，但要尝试通过表扬和激励来鼓励进步。
• 注意不要让学生做任何让他感到不舒服的事情。
• 在您练习的游泳池中配备救生员。避免拥挤的游泳池。
• 始终建议有执照的讲师。