内容

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• 方法1之3：进行建设性对话
• 方法2之3：选择何时推出，以及谁先告诉你
• 方法3之3：告诉您的父母，伴侣和其他人
• 尖端
• 警示语

对自己的性生活感到舒适是一项重要且个人的旅程。意识到自己是双性恋，可能会让你想知道如何告诉别人。重要的是您要保持自己的状态，并保持自己的性行为。找出您是否准备为自己的双性恋大声疾呼。如果是这样，那么您应该选择一个值得信赖并乐于助人的人。保持对话的诚实和积极，您可能会进行建设性的对话。

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方法1之3：进行建设性对话

1. 决定是否要举行面对面的会议。 如果您太紧张而无法与某人谈论，您可以选择另一种方式来讲述。您也可以写一封信或电子邮件。这会减轻您的肩膀压力。只需确保以类似“在开始之前请确保有足够的时间仔细阅读此内容”之类的字母开头即可。我有很重要的事情要告诉你。”
   • 如果您有信心可以进行私下的建设性对话，那就去吧。面对面对话的好处之一就是您可以看到对方的回应。
   • 请记住，如果您以书面形式表达自己的想法，则在您提交供词后便无法控制它们。
2. 找到正确的时间和地点。 这是告诉别人的重要要点，并且很有可能会变得情绪化。选择一个双方都可以进行彻底交谈的时间。如果他们显然很忙或分心，请不要靠近他们。例如，不要在妈妈上班后告诉妈妈。
   • 选择一个适合您的地点。如果您在私人场所感觉更舒适，请选择您的客厅或厨房。
   • 如果您担心对话可能无法顺利进行，请考虑选择一个更公共的场所，例如咖啡馆。
3. 从积极开始。 将主题显示为负面的话题会使听众更有可能觉得这是个坏消息。尝试通过说积极的话开始对话。这样，您可以为想要进行的对话类型设置语气。
   • 像这样说：“我有一些重要的事情要与您分享。我对此感觉很好，很高兴我能对你诚实。”
   • 不要说“我需要告诉您一些您可能不想听的东西。”这会让对方感到沮丧和压力。
4. 要清楚直接。 不要花太长时间达到目​​的。确保在对话开始时清楚地陈述您的新闻。您可以尝试说：“谢谢您抽出宝贵的时间与我交谈。”我想让你知道我是双性恋。”
   • 不要回避说“我想知道我是否是双性恋”或“我想知道如果我告诉你我是双性恋，你会怎么想。”
   • 让其他人知道为什么告诉他或她很重要。您可能希望他们知道，因为如果他们发现您与同性的某人约会，就不希望他们感到惊讶。
5. 给其他时间来处理它。 立即的反应可以是积极和支持的，但并非总是如此。另一个人可能需要一些时间来处理新闻。如果对方保持沉默，请不要强迫他或她立即做出回应。
   • 您可能会说：“我知道这可能会让您感到惊讶。您想再考虑一下吗？”
   • 您可能不得不多次告诉某些人，他们才能完全理解它。例如，如果您告诉父母或朋友，他们一开始可能会感到震惊，并需要时间来处理您刚刚说的话。您可能需要稍后再提出来，看看他们是否有任何疑问。
6. 愿意回答问题。 有些人不确定双性恋是什么意思。告诉您的人可能有疑问。如果这对您来说不是问题，请给他们诚实的答案。如果您可以稍微解释一下双性恋的含义，他们可能会更愿意听。
   • 诸如“您确定吗？”和“您不认为这是一个阶段？”之类的问题很常见。
   • 说明您被男性，女性和性别不符合的人所吸引。
   • 告诉他们这如何影响他们以及他们与您的关系。
7. 提供资源。 尽可能多地武装自己是一个好主意。这样，您可以向告诉您的人提供资源。您可能建议您查看附近LGBTQ中心的网站。您也可以推荐大学的学生咨询中心。大学通常在线上有很好的资料。

方法2之3：选择何时推出，以及谁先告诉你

1. 告诉一个人。 您可能对谈论双性恋感到非常紧张。那是完全正常的！从只选择一个人开始做起。您可以练习如何告诉别人，这会让您感到更自在。并且，当您将其告诉一个人时，您便有了一个支持系统，可以随时准备告诉其他人。
2. 选择您最了解的朋友。 一个好朋友可以成为一个好人。如果您有几个亲密的朋友，请花点时间考虑一下谁是最了解的。也许是您在处理家庭剧时找的人。或者，也许是您认识的人，他永远不会真正告诉您一个秘密。
   • 如果您想不出一个朋友支持您的女友的具体例子，那么重新浏览一下清单可能是个好主意。
3. 选择一个了解家庭的成员。 您可能会觉得很难告诉家人。这是有道理的，因为它们可能是您生活中的重要部分。例如，如果您认为父母不支持您，则不要让您先告诉父母。如果您曾经听过家庭成员对LGBTQ人的否定评论，或对双性恋的判断性评论，请直视您的直系亲属，并选择其他人与之分享。
   • 您可能会考虑去一个心胸开阔的姑姑或堂兄。如果他们支持您，请考虑让他们帮助您与其他家庭成员接触。
4. 考虑告诉某人自己是LGBTQ。 说出您的双性恋可能会令人生畏。您可能会担心对方听不懂。然后可能与另一个LGBTQ人进行对话。谁了解您正在经历的事情，并可以成为很好的支持来源。
   • 如果您不认识LGBTQ，也可以。您可以联系当地的LGBTQ中心并寻求支持。
   • 您也可以搜索您所在地区的在线论坛。他们可能会组织社交活动，让您结识新朋友。
5. 对自己的性行为感到自在。 第一个接受它的人是你自己。如果您想确定自己的性取向，请确保尝试尽可能地忽略刻板印象。您的身份与您有关，而不是与您应有的感受，思想或行为有关。
   • 如果您不愿意谈论自己的性取向，那就可以了。等到您更有信心将其发布出来之前，这可能是个好主意。
   • 确保这是您的选择。谈论它不要感到压力。这是个人决定，可以等到您准备好为止。
   • 习惯于对自己大声说：“我是双性恋，对此我真的感觉很好。”
6. 考虑一下出来的好处。 花时间写下为什么要这么做。您可以列出一些好处，例如建立更真诚的关系并减轻秘密工作的压力。您也可以期待成为LGBTQ社区的活跃成员。另一个好处是，您最终可能成为别人的榜样。
   • 如果您能想到很多好处，那么您可能已经准备好告诉某人您是双性恋者。

方法3之3：告诉您的父母，伴侣和其他人

1. 和你的同伴谈谈。 清楚直接地告诉您的浪漫伴侣，您的双性恋对您意味着什么。您可能会说：“我是双性恋，这对我来说意味着我浪漫地吸引着任何性别的人。”明确这是否会改变您的关系。您可能会说：“我希望您知道这不会改变我对您的看法。我不想探索其他关系。但是，这是我的重要组成部分，所以我想让你知道。”
   • 听您的伴侣，并诚实地回答他们的问题。
   • 有耐心。他们可能需要一些时间来处理这些信息，这没关系。
2. 告诉你的父母. 找个好时间与您的父母交谈，然后对他们诚实。您可以说：“妈妈，我是双性恋。我开始和一个女孩约会/我爱上了一个女孩，所以我想让你知道。您的父母可以报告说他们已经发现了这一点，或者谈话可能会引起很大的情绪激动。准备以下可能的响应：
   • 问他们做错了什么
   • 哭泣或哀悼
   • 询问您是否确定
   • 询问您是否不仅需要更多关注
3. 考虑一下您是否依赖于此人。 如果您是未成年人，您可能仍然住在家里。即使您已经上过大学并住在大学里，您在财务上仍然可能取决于父母中的一个或两个。如果您担心父母可能不支持您，则可能需要等待告诉他们您是双性恋。您不想冒不再居住的风险或用完学费（例如学费）的风险。
   • 如果您与伴侣住在一起，这也是要考虑的事情。在告诉他或她之前，您可能需要采取步骤以确保自己在财务上能够独立。
4. 告诉某人上班。 在告诉工作中的任何人之前，请检查您雇主的反歧视政策。确保您在工作中不受歧视，然后可以像与朋友交谈一样与同事交谈。你可以说：“我只是想让你知道我是双性恋。我们已经成为工作上的朋友，这是我身份的重要组成部分，所以我想让你知道。”
   • 不要在工作中谈论它。仅当您完全有信心找到支持时，才这样做。
   • 即使您的工作场所有反歧视政策，考虑领导者也是明智的。他们是支持这项反歧视政策还是他们给了您怀疑它的理由？
5. 与您的医生交谈。 与您的医生就双性恋保持开放是至关重要的。尤其是双性恋女性，经常面临健康风险，这种风险在异性恋或女同性恋女性中较少见。告诉您的医生您是双性恋者，并提供有关您的性病史的所有必要详细信息。记住，他们不在那里判断你。
   • 如果您的医生看上去很困惑或判断力强，那就该找新医生了。您的医生应该给予支持。

尖端

• 不要被迫走出来。
• 确保您对自己的性生活感到满意。
• 如果您对标签不满意，请要求人们不要使用它们。
• 如果您告诉某人，请给他们时间来处理所有这些！

警示语

• 如果它使您处于危及生命的情况，请不要提出。例如，如果您居住在同性恋是非法的国家，最好不要在公开场合谈论同性恋，除非您搬到一个更安全的地方。