分娩时要保持新鲜

内容

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第1部分（共4部分）：正确的耗材
第2部分，共4部分：保持身体清洁
4的第3部分：消除异味
第4部分（共4部分）：更好地了解月经
尖端
警示语

许多妇女在分娩后会感到不安全，但月经周期是自然的过程。请继续阅读以了解您在此期间的适当护理，以帮助您减少不安全感。

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第1部分（共4部分）：正确的耗材

知道您有什么选择。 今天的女性在月经方面有各种不同的个人卫生选择，因此请选择最适合您的生活方式。
考虑 卫生棉条 使用。 棉塞在西方世界的月经期间最常用，因为它们方便且易于使用。卫生棉条由吸收性棉制成，并戴在阴道中以接收从子宫流出的血液。有些卫生棉条的吸收程度不同，例如轻，中，重和超级，以适应您的经期强度。使用完后，您应丢弃卫生棉条，并应每四到八小时更换一次。
- 永远不要将棉塞穿超过8个小时，并且不要使用过多的吸水剂，因为这会导致罕见的病症，称为“中毒性休克综合症”。
尝试卫生护垫。 卫生巾放在您的内裤中，它们的长度和吸收能力各不相同。它们由称为纤维素的吸收性材料制成，使用后应丢弃。一些妇女除了棉塞以外，还使用它们作为额外的保护，但是其他妇女只喜欢卫生护垫，因为她们不愿意将任何东西插入阴道。由于卫生巾具有防漏的塑料衬里，因此与其他个人卫生产品相比，它们保留的气味更多。
了解有关可水洗织物卫生垫的使用。 一些妇女选择用吸收性材料（例如，棉，超细纤维或竹子）购买或制造卫生巾。织物卫生护垫不像一次性卫生护垫那样包含化学物质，吸收血液后不会闻到难闻的气味。但是，您确实需要定期清洗它们，并且它们通常比一次性垫子更大和更厚。
投资一个 月经杯. 月经杯越来越受欢迎。使用后必须丢弃一些杯子，并像隔膜一样放入。也有可重复使用的月经杯，例如LadyCup或Lunette的月经杯。它们由硅树脂制成，并插入阴道深处，直至子宫颈。在这两种情况下，杯子都通过阴道壁的肌肉固定在适当的位置。即使您去游泳和睡觉时，也可以将杯子保持12小时。因为您是在内部穿着它们，所以在经期时不会闻到太多气味。
- 杯子应每四到十二小时倒空一次。您将血液倒入马桶或水槽中并冲洗杯子，然后再放回去。
定期更换卫生棉条或护垫。 如果将棉塞放入的时间过长，则可能会漏水；如果将棉垫的使用时间过长，则棉条会开始发臭。
- 在这段期间，您可能需要每两个小时更换一次卫生棉或卫生棉条。在晴朗的日子里，每三到四个小时可能就足够了。
- 同样，不要将棉塞留在超过八个小时内，包括过夜，也不要使用吸收力比减少中毒性休克综合症所需的棉塞大。
做好充分的准备。 您的月经很可能是定期且可预测的，但有时您可能会在两个月之间出现“突破性流血”，或者您的月经早于预期。因此，请务必为此做好准备并携带正确的用品。
- 在紧急情况下，将卫生棉条或卫生巾放在包，储物柜和/或汽车中。
- 厕所中应备有卫生棉条或卫生巾，这样您就不必在经期时去商店了。
- 如有必要，不要害怕向朋友索要卫生棉条或垫子。即使是陌生人也可以在紧急情况下为您提供帮助。

第2部分，共4部分：保持身体清洁

每天淋浴。 您应该每天清洁整个身体，如果您的月经周期较长，则应花更多的时间在外面好好清洗阴道，因为那里会积聚血液和水分。
- 使用温和的肥皂或沐浴露，并冲洗整个身体，包括阴道外部，并彻底冲洗。
- 您不必为生殖器服用特殊的肥皂。那只是利用您时期不确定性的一种营销策略。请记住，您的身体闻起来像是身体的气味，而生殖器闻起来像是生殖器的气味，这是正常的。
- 切勿使用阴道冲洗器清洁阴道内部。阴道是一种自清洁器官，自然具有适当的平衡，可以冲洗掉粘液中的污染物，阴道冲洗可以破坏pH值并引起感染。
尝试婴儿湿巾。 如果您想在两者之间保持清新，可以使用无味的婴儿湿巾消除异味。
- 小便或排便后，请像使用厕纸一样使用抹布，并且只能擦拭身体的外部。然后将抹布扔进垃圾桶，切勿将其沿马桶冲洗，因为这会导致堵塞。
- 婴儿湿巾是为小孩子的敏感皮肤而制成的，因此它们不应该刺痛，但是如果它瘙痒，灼伤或感染，则无论如何都不要使用它们。
保持内衣新鲜。 如果定期穿着干净的内衣，可以保持新鲜感并避免异味，并注意不要泄漏。
- 穿纯棉内裤。棉是一种高度透气的天然纤维，因此您的出汗少且不会散发出难闻的气味。
- 在此期间，请勿佩戴丁字裤，因为细菌会从肛门传播到阴道，并在阴道内引起感染。
- 当汗液或湿气弄湿了内衣时，要换内衣，但每天至少换一次。
洗你的衣服。 有时，在您使用期间，体内的异味可能会加重，使您的衣服闻起来有霉味。
- 每天使用建议量的洗涤剂并洗所有衣服，包括内衣。
- 如果您的衣服或床上用品中有血液，请尽快用冷水冲洗并在去污剂（例如Biotex）上擦拭。放置几个小时，然后使用普通洗涤剂用温水洗涤。

4的第3部分：消除异味

请记住，您在此期间闻到的大多数气味是完全正常的，所以请不要担心。 其他人可能真的没有闻到你的味道。每个女人在分娩时（以及在没有分娩时）都有不同的阴道气味，因此了解哪种气味对您来说是不正常的很重要。
- 血液通常有一点铁样的气味。这是正常现象，但是如果您担心的话，请尝试使用卫生棉条或月经杯，或者更频繁地更换护垫。
- 如果气味非常强烈，腥，肮脏或其他异味，并且您每天都要洗衣服，则可能是潜在原因。
- 如果您正在使用卫生棉条，但发现自己闻不到气味，请确保您没有留在卫生棉条上。您可能插入了新的卫生棉条，而未卸下旧的卫生棉条。卫生棉条不会掉入您的体内，因此，如果剩下一根，则应该可以找到并移除它。将一根干净的手指插入阴道，感觉是否可以抓住线，然后将棉塞拉出。如果无法将其卸下，请立即就医。
去看医生以排除感染。 即使定期清洗，仍会残留有腥臭或恶臭味，这表明感染被称为细菌性阴道病，您需要为此而服药。
- 细菌性阴道病常伴有瘙痒或灼痛，但有时唯一的症状是恶臭。您将需要去看医生，以治疗这种感染。
检查您是否闻起来像汗水。 由于您期间的荷尔蒙波动，您有时会闻到不同或更多的汗水味。
- 虽然大多数妇女在服役期间将继续使用正常的除臭剂，但对于某些妇女来说这还不够。
- 饮食会影响您的体味和阴道气味，某些食物（例如大蒜，咖啡和油炸食物）会改变气味。如果您大量吃或喝这些，请尝试暂时减少以查看是否有帮助。
考虑到天气。 在炎热的天气里，血液和汗水可能会混合，使您闻起来比平时更强烈。
- 如果您穿上卫生巾，这尤其成问题，因为细菌，血液和汗水可能会夹在塑料层之间。在这种情况下，请使用卫生棉条或月经杯，因为您将它们戴在体内或经常更换卫生巾。

第4部分（共4部分）：更好地了解月经

知道什么时候开始。 大多数妇女在大约十二岁的时候就开始了她的初生期。
- 第一次月经期通常在青春期初潮后两年开始，例如乳头略微肿胀或突出（还没有真正的乳房），并且在第一次腋下和阴毛出现后几个月就开始了。
- 您的第一个时期可能伴随着乳房疼痛，情绪波动或胃痛（月经来潮）。
要知道，每个育龄妇女都必须应对月经。 您不必为任何事情感到羞耻。
- 第一次获得月经时，您可能会感到担心或不安全。但是环顾四周。您看到的每个人都是由曾经或曾经有过月经的妇女所生，几乎您认识的每个月都有月经的妇女。您所有的朋友都会有自己的时期或已经有。这是一个完全正常和自然的过程。
- 大多数女孩的月经期在12岁左右，绝经期在50岁左右，这意味着她们每个月的月经期平均为38年，即456次！
学会识别来自自己身体的信号。 每个月经周期都是不同的，但是大多数女性都知道自己的月经周期，因此当她们开始月经时就已经为此做好了准备。
- 月经周期实际上是指整个生育周期，平均持续28天，这意味着您的月经周期大约为每月一次。每个月，女性都会为怀孕做准备。子宫内膜增厚，以便可能的胚胎可以植入，然后卵子释放并下降到子宫，如果在性交期间未受精，它将与子宫内膜一起再次离开人体，子宫内膜在离开阴道时看起来像月经血。
- 在您临产前不久，您可能会遇到称为PMS（经前综合症）的常见症状，例如腹胀，疲劳，情绪低落，对某些食物的渴望，头痛和胃痉挛。