孩子们吃更多 - 提示

视频: 【吃得营养身体棒】幼儿好习惯养成 | 好宝宝不挑食营养均衡身体棒｜米卡好宝宝 0~6岁

内容

脚步
警告

母亲最普遍的担忧之一是婴儿的饮食不足，尤其是当他们开始转向生食（6个月或更长时间）时。孩子每次饥饿时都会让您知道，所以请听那些提示来喂养他们。因为可以根据重要的发育步骤，就寝时间以及以前食用的食物的类型和数量来调整饥饿，所以孩子的饮食习惯也会改变。要有耐心并信任您的孩子认识饥饿的能力。如果您的孩子没有体重增加或感到担心，请咨询您的医生。

脚步

方法1之3：确定您的孩子为何可能吃得不够饱

确信宝宝饿了会吃东西。 如果您认为宝宝的饮食不足，或者他们的喂养时间似乎很短，那就不一定要担心。孩子拒绝食物的原因有很多，从简单的吃饱到疲倦，分心或生病都可以。尝试对孩子有信心，避免使进食时间成为一场争斗。如果您感到焦虑，并且您的宝宝似乎体重过轻或体重突然或突然发生变化，请立即与您的医生交谈。
孩子挑食时不要担心。 对于孩子来说，拒绝新的和不熟悉的食物是完全正常的。在大多数情况下，尽管可能会花费一些时间，但是孩子会习惯了。要有耐心，如果您的孩子拒绝某些东西，请给他治疗。以后再吃新食物。
- 孩子也可能由于其他原因拒绝进食，例如出牙，疲劳或只是吃饱了。
- 不要对孩子感到不耐烦和不高兴。将新食物放在一旁，稍后再回头。
限制呕吐和呕吐。 呕吐通常发生在儿童习惯于消化食物的过程中，并且在婴儿一岁时会逐渐减少。经常呕吐会干扰孩子的饮食。因此，逐渐减少这种情况将有助于孩子养成良好的饮食习惯。定期拍打背部，以帮助孩子打and，不要过度喂食婴儿，喂养时将婴儿保持直立姿势。您还应避免与宝宝尽快玩耍，以使他或她有时间消化食物。
- 为了控制斑点，应缓慢进食，每餐少吃。吃饭后，将宝宝放在椅子或婴儿推车上，使其保持直立状态半小时。
- 如果呕吐频繁，严重或极为不舒服，请联系医生。
注意食物不耐症。 食物不耐受或过敏可能是厌食症的原因。过敏可能会突然发作，并经常有非常明显的症状，如呕吐，发红，腹泻或胃痛。食物不耐症的症状可能较轻，但会导致腹胀，腹胀和不适感。
- 患有食物过敏或不耐受症的人几乎可以确定孩子不会吃东西。因此，请注意任何症状并与您的医生联系。
- 医生将进行检查以检查孩子过敏的可能性。
- 一旦有喘息，肿胀，荨麻疹或呼吸困难的迹象，请带您的孩子去看医生或急诊室。
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方法2之3：找到方法帮助您的孩子多吃

使新食物看起来像孩子的最爱。 如果您发现您的孩子经常拒绝新的和不熟悉的食物，即使您之前从未尝试过，也可以通过使新食物看起来像他们的最爱来使它们平静下来。例如，如果您的孩子非常喜欢土豆泥，但不喜欢地瓜的外观，请尝试将它们捣碎以获得相似之处。
- 让孩子更容易先吃少量并随时间增加。
- 缓慢引入新食物，并避免用力使其适应。
- 婴儿吃一种全新的食物会感到很奇怪。
给孩子吃手指食物（可以用手吃的小食物）。 您可以通过在两餐之间提供少量的手抓食物来增加孩子一天的食物摄入量。在这种情况下，软煮熟的蔬菜，去皮和洗净的水果是不错的选择。如果您的宝宝超过六个月大，您还可以尝试干食品，例如全麦饼干和黑麦吐司。平面条也是婴儿的好手抓食品。
- 不要提供可能引起窒息的食物，例如切碎的苹果，葡萄，爆米花，热狗和坚硬的生蔬菜。
- 避免食用含糖或盐的食物。
- 如果您的宝宝6-8个月大并且出牙，则吐司和未加盐的薄脆饼干可能是一个不错的选择。
充分利用您的进餐时间。 孩子们会从您的行为中模仿很多东西，因此一起吃饭可以鼓励他们多用。孩子们将仔细观察您，并从您的工作中学习。如果您的孩子在勺子前转过脸，请先亲自吃掉它，以显示它的美味。在喂奶时与您的孩子交谈，让他们参加家庭用餐。有固定的进餐时间可以帮助您的孩子知道何时该进食。
- 您应该预料到会有一些混乱，并确保在进餐时保持良好的氛围。
- 接受在食物上花费大量时间并保持耐心。以孩子的速度吃饭，不要试图敦促或强迫他们吃东西。
- 在孩子也做完饭之前，不要离开桌子。
感谢许多人的参与。 有时，多餐的人会鼓励孩子多吃。如果孩子喜欢成年朋友或家人，则尤其如此。邀请该人吃饭，通常情况下，您的孩子会快乐地进餐，因为某人不是父母。
- 如果您的孩子有几个朋友吃得很好，邀请他们一起吃饭可以同样有效。
给您的孩子多种食物。 为您的孩子提供健康，均衡的饮食，并让他有机会从小就接触各种不同的食物，这一点非常重要。通常，一旦他们习惯了新食品，他们就会学会喜欢它们。从年轻时开始提供各种健康食品将有助于它们的生长发育，并养成良好的饮食习惯。含糖，盐或脂肪含量较高的食品和饮料，会增加孩子将来需要它们的风险。
- 提供多种食物并为特定餐点选择食物可以帮助孩子适应新食物。
- 年幼的孩子喜欢选择自己的食物，因此请不时尝试一下。
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方法3之3：延长宝宝的饮食

确定不超过四个月的婴儿喂养频率。 小时候，母乳或配方奶将满足孩子的所有营养需求。如果您正在母乳喂养宝宝，则宝宝每天可以喂养8-12次，大约每2-4小时，或者在饥饿和有需求时。
- 如果使用配方奶，那么您的宝宝每天可能需要6至8次。婴儿开始时的每日摄入量约为475至700毫升，第一周每人每天摄入30毫升，第二周起每人每天摄入60-90毫升。
- 如果婴儿白天没有足够的饲料，那么如果婴儿体重不足，则可能需要清醒和晚上喂奶。
- 与您的医生保持密切联系，以便他们可以跟踪您孩子的病情并为您提供建议。
在四个月后，为您的孩子提供更多的食物和更少的时间。 在大约4个月时，您的宝宝将开始减少每天的进餐次数。如果此时使用母乳，婴儿一天可能只喝4-6次，而不是8-12次。但是，每种饲料中使用的牛奶量会增加。
- 如果使用配方奶，随着婴儿的成长，饮酒的频率也会降低。因此，您需要将每种饮料中的牛奶量增加到大约180-240毫升。
- 当您的宝宝到4-6个月大时，他或她每天将消耗大约825-1350毫升的配方奶，您将需要开始转向生食。
识别断奶的迹象。 当您的宝宝大约4-6个月大时，您需要为过渡到断奶做准备。您需要非常小心，避免匆忙进行此更改。如果您的孩子没有身体能力使用生食，那么他们就有窒息的危险。您孩子的成长过程中的一些里程碑可能表明您的宝宝已经准备好接受固体食物：
- 婴儿出生时体重达到两倍。
- 儿童可以很好地控制头部和颈部。
- 孩子们可以在一点支持下起床。
- 孩子们不再用舌头挤汤匙或食物。
- 孩子们可以张开嘴或将头转离开食物，告诉您他们已经饱了。
- 当他们看到别人使用食物时，孩子们开始对食物表现出兴趣。
引入生食。 当开始在孩子的饮食中加入断奶食品时，请使用铁强化谷物。这种粉末可以与母乳或配方奶混合。确保在早期稀释它们。一旦您的孩子适应了生食，就可以使用较浓的混合物。
- 首先，将1或2茶匙配方奶粉与母乳或配方奶混合。一日两次就餐。
- 每天一次或两次，逐渐将混合的粉末量增加到3或4汤匙。
- 一旦习惯了定期使用谷物粉，就可以尝试其他一些速溶谷物，例如燕麦，小麦或大麦。
- 仔细控制新谷物，不要每3-4天向孩子介绍一种以上的新谷物。对于每种新食物，观察食物不耐受和过敏的症状。
- 专家们对将新食物引入儿童饮食的顺序存在争议。虽然同意您应该给孩子吃各种各样的新食物，但对于使用哪种食物尚无科学共识。有些人从水果和蔬菜开始，有些人甚至从肉开始。如果您想在开始添加固体食物时尝试不同的顺序，请咨询您的营养师。
给您的孩子压碎的水果和蔬菜。 当您的宝宝大约6至8个月大并且已经成功食用各种谷物时，您就可以开始向孩子的饮食中添加更多水果泥和蔬菜泥。与谷物一样，向您的孩子介绍每种食物，并等待几天，然后再开始添加其他食物，以便他们可以检查过敏或不吸收食物。
- 理想情况下，您应该从无盐蔬菜开始，例如豌豆，土豆，南瓜和胡萝卜。在水果方面，您可以从香蕉，杏子，苹果泥和梨开始。
- 您可能要先从蔬菜入手，因为有些人认为水果的甜味会使蔬菜失去吸引力。
- 每天给孩子3-4次，每次2-3汤匙水果和蔬菜。视情况而定，孩子的每日摄入量可以从2汤匙到2碗不等。
- 尽管您的宝宝会少喝牛奶，但您仍应每天继续母乳喂养/喝3-5次。
继续吃肉。 大约6至8个月，您的宝宝将吃很多水果和蔬菜，准备一点碎肉或切碎的肉。如果使用母乳，则6-8个月是婴儿习惯肉食的理想时间。母乳不富含铁，在这个阶段，婴儿需要在体内补充铁。
- 您应该继续每天给宝宝喂3-4次母乳或配方奶。但是，儿童有必要在1岁时停止使用奶瓶。打算供1岁以上儿童使用的任何瓶子都应仅装水。
- 让您的孩子一次熟悉每种肉，并让他们在一周的剩余时间里使用它，然后再换新的肉。每份使用3-4汤匙。
- 每天每餐4餐，每餐增加3-4汤匙水果和蔬菜的摄入量。
- 您还可以每周给宝宝3或4次给宝宝吃成熟的蛋黄（不是蛋黄）。
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