内容

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• 方法1之3：每日护肤计划
• 方法2之3：做出健康的选择
• 第3步，共3步：使您的皮肤变暗的习惯
• 尖端

阳光，寒冷的天气和干燥的空气会损害皮肤的质地，使皮肤粗糙而干燥。对您的日常习惯和生活方式进行一些更改可以帮助您使皮肤更柔软，更紧致。继续阅读以获得所需的发光，健康皮肤的方法。

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方法1之3：每日护肤计划

1. 每天开始干擦皮肤。 干刷是一种古老的擦洗技术，可以去除死皮细胞并刺激血液流动。如果每天将皮肤刷干，则皮肤会变得更加光彩，如果保持良好状态，则皮肤会真正发亮。
   • 选择由天然纤维而不是塑料刷毛制成的干刷。天然刷子对皮肤的刺激性较小。
   • 用短而坚定的笔触向您的身体刷去您的心脏。刷腿，躯干和手臂。用较小，较软的刷子刷在脸上。
   • 始终从干燥的皮肤和干燥的刷子开始。如果在潮湿的时候刷皮肤，您将不会获得相同的效果。
2. 洗个冷水澡。 用凉水冲洗皮肤。如果您觉得冷水太不舒服，请尝试使用温水，并将其保持凉一些。热水不利于皮肤，它会使您干燥并变得粗糙，而冷水会使皮肤紧致和紧致。
   • 洗脸时，倒入冷水而不是热水。
   • 在特殊情况下，请洗个热水澡。它们可能对头脑有益，但对皮肤不利。
3. 不要使用过多的肥皂。 沐浴露，磨砂膏和许多肥皂块都含有清洁剂，这些清洁剂会使皮肤干燥，并在其后留下一层膜，使其看起来很哑光。请使用天然油基肥皂或完全省略肥皂，仅用水清洗。
4. 为肌肤保湿。 一旦拍干，请在皮肤上涂抹乳液或其他良好的保湿剂，以锁住水分并保护皮肤免于空气干燥。尝试使用以下保湿霜，使肌肤焕发健康：
   • 椰子油。这种奇妙的甜味物质融化到您的皮肤中，使您散发出美丽的光彩。
   • 乳木果油。这款保湿霜特别适合脸部娇嫩的皮肤。您也可以将其涂抹在嘴唇上。
   • 羊毛脂绵羊产生羊毛脂以保持羊毛柔软干燥，它是抵御冬季寒冷空气的极佳屏障。
   • 橄榄油。如果您的皮肤确实需要深度调理剂，则可以在整个身体上涂抹橄榄油，然后将橄榄油放置10分钟。用温水冲洗干净并拍干。
   • 您可以在药店购买乳酸洗液。它可确保干燥，片状皮肤再次变得富有弹性和柔软感。
5. 密切注意您的皮肤类型。 有些人的皮肤片状干燥，有些人的皮肤油性，还有一些人则将两者结合在一起。知道身体的哪些部分需要额外的护理，并在日常工作中加以考虑。
   • 无论是脸部还是身体上的痤疮，都应格外小心。不要刷粉刺斑点或使用刺激性的肥皂或化学药品，以免使情况恶化。
   • 湿疹，酒渣鼻或其他与皮肤干燥有关的问题应谨慎对待。使用不会对皮肤造成更大刺激的产品，并在必要时请您的医生开出一些处方来治疗您的皮肤。

方法2之3：做出健康的选择

1. 动起来。 运动可使您的皮肤紧致并改善循环。无论如何，它将使您更健康，并散发出光。每周三次或多次在您的日常活动中进行以下类型的锻炼：
   • 有氧运动，例如力量行走，跑步，骑自行车或游泳。这些运动可确保您的血液被适当地泵送，并为您的皮肤带来健康的光泽。
   • 负重力量训练。通过增强肌肉，您的皮肤变得更紧实，看起来更光滑。
   • 瑜伽和柔韧性练习。这些类型的运动使您的肌肉更强壮，皮肤更紧致。
2. 饮食要均衡。 如果没有获得所需的所有营养，则可以在皮肤中看到它。多吃水果，蔬菜，瘦肉蛋白和全谷物，让您恢复光彩。在饮食中添加对皮肤有益的产品，例如：
   • 鳄梨和坚果。这些含有健康的脂肪，您的皮肤需要保持弹性。
   • 营养丰富的植物。专注于含有维生素A，E和C的水果和蔬菜，例如地瓜，胡萝卜，羽衣甘蓝，菠菜，西兰花，芒果和蓝莓。
3. 喝很多水。 水使您的细胞紧致，使您的皮肤看起来清爽亮丽。如果水分不足，皮肤会开始变干。每天至少喝8杯水，以保持皮肤健康。如果您不喜欢那么多水，也可以通过以下操作来保持水分：
   • 水性水果和蔬菜，例如黄瓜，生菜，苹果和浆果。
   • 不含咖啡因的凉茶和其他茶。
   • 尝试将一些柠檬汁倒入一杯水中，以提神醒脑。
4. 避免对皮肤有害的物质。 不管您每天对日常美容工作的坚持程度如何，某些物质都会使您在争夺美丽肌肤的过程中落伍。限制或消除以下损害皮肤的物质：
   • 烟草。烟草引起斑点和皱纹。当涉及到对皮肤的伤害时，烟草是最大的罪魁祸首。
   • 酒精。过多的酒精会使皮肤特别是眼睛周围和下方的皮肤绷紧，因为身体开始在其中保留水分。每周几次限制一次或两次饮酒。
   • 咖啡因。咖啡因过多会使身体脱水，这会对皮肤造成负面影响。将您的咖啡消耗限制为每天1杯，然后再喝一大杯水。

第3步，共3步：使您的皮肤变暗的习惯

1. 每天使用防晒霜。 晒太阳可以通过晒黑暂时美化皮肤，但从长远来看却是有害的。整个夏天燃烧或晒日光浴会导致皱纹，斑点和皮肤癌的风险。
   • 即使在冬天，离开家之前，也要在脸上涂防晒霜。
   • 在脖子，肩膀，胸部，手臂和任何会晒太阳的地方使用防晒霜。如果您穿着短裤或去海滩，也要双腿。
2. 睡前脱下妆。 睡觉时在脸上留下化妆品对您的皮肤有害，因为其中的化学物质会整夜渗透到您的皮肤中。早晨，您的皮肤吸收了所有化妆品。使用卸妆液，然后在入睡前用冷水或温水冲洗掉残留的食物。
   • 请勿用力在脸上擦化妆品，因为这会刺激您的皮肤并损害您的皮肤。使用优质的卸妆剂，然后用毛巾拍干。
   • 尝试以下技巧来卸除眼部化妆品：用凡士林在化妆棉上和眼睛周围擦一块棉垫。化妆很快就脱落了。然后将凡士林洗净。
     
     
3. 保护您的皮肤免受元素侵害。 当暴露于化学物质，极端温度和材料下时，皮肤会变硬。通过采取以下措施来保持皮肤柔软：
   • 冬季戴手套，以免被手ch裂。也要穿保暖的衣服，保护身体的其余部分。
   • 清洁时戴上手套。
   • 如果必须在恶劣的条件下工作，请穿着护膝和厚工作服，以保护自己免受老茧的侵害。

尖端

• 每天涂抹乳液。
• 不要化妆后睡觉。
• 每天早晨和晚上，用极冷的水洗脸约2分钟。