内容

• 踩
• 第1部分（共3部分）：健康习惯
• 警示语

失去声音可能会非常令人不快，并且可能是由于声音过载或严重的医疗问题引起的。许多歌手或其他需要经常努力使用声音的人有时会失去声音。如果您的声音丧失是由压力以外的其他原因引起的，请去看医生。如果由于暂时的语音过载而丢失了语音，可以按照以下步骤加快恢复速度。

踩

第1部分（共3部分）：健康习惯

1. 尽量保持声音。 即使以正常的音量讲话也会使声带紧张，从而减慢恢复速度。当然，在某些情况下需要您讲话。限制使用声带会加快恢复速度，因此请尽量保持静止。
   • 你绝对不应该耳语。这是不自然的，实际上会对您的声带造成压力 更多的.
   • 随身携带一支笔和纸，写下您想对他人说的话。这也可能很有趣！
2. 解决根本原因。 通常，失去声音是另一个问题的征兆。如果您感冒，需要咳嗽或喉咙痛，请抓住 哪一个 然后，不仅是您的声音。您会注意到，如果您已经服用了抗生素，开始服用维生素C或减少了发烧，您的声音就会恢复。

警示语

• 如果几天后您的声音仍未恢复，请去看医生。长时间失去声音可能是需要治疗的严重医疗状况的征兆。
• 如果您不觉得自己的粘液比平时多，请不要喝温热的液体。喉咙发粘液通常是声带发炎的结果。您的声带反应就像身体的其他部分一样。例如，如果您的脚踝肿胀，则应在其上放冰块，但如果只是受伤，则应在其上放些温暖的东西。这是因为感冒会减缓血液循环并帮助防止肿胀，而感冒会促进血液流动并有助于抵抗炎症。因此，如果您没有粘液但喉咙痛，则应喝冷液体以减少声带肿胀。