作者:
Judy Howell
创建日期:
6 七月 2021
更新日期:
1 七月 2024
内容
胆固醇是在血液中循环的蜡状脂肪物质（也称为脂肪）。胆固醇对于细胞的外膜至关重要，但过多可能不健康。高水平的“坏” LDL胆固醇通常与动脉硬化有关，动脉硬化是动脉中充满脂肪物质的状况，使您更容易患心脏病或中风。据说7350万美国人（31.7％）胆固醇过多。知道如何计算总胆固醇以及各项测量结果显示，这是了解如何保持心脏健康的重要一步。注意：以下信息基于实验室测试，其值可能由不同的实验室和医师不同地解释。在对这些值做出任何结论之前，请务必咨询医生并检查您的实验室结果。
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第2部分（共1部分）：提供血液样本
咨询您的医生。 您的医生将需要记录测试（针对您的脂质状况）以确定您的LDL，HDL和甘油三酸酯水平。这是三个组成部分，可以提供您对胆固醇的完整了解。 - LDL是指低密度脂蛋白，实际上是LDL和VLDL（非常低密度脂蛋白）的组合。随着时间的流逝，LDL会导致动脉中的斑块积聚，使它们变窄，并增加心脏病发作，中风和其他心血管疾病的风险。这通常被称为“坏”胆固醇。
- HDL是指高密度脂蛋白。高密度脂蛋白将血液中的胆固醇转运回肝脏，并减少血液中的胆固醇含量。这就是为什么它通常被称为“好”胆固醇的原因。
- 甘油三酸酯是血液中发现的另一种形式的脂肪分子，可帮助狭窄和硬化动脉。与低密度脂蛋白一样，高甘油三酸酯水平是心血管疾病风险增加的标志。
快速预约。 为了准确测量不同的成分，您必须在抽血之前禁食9至12个小时。这是因为准确的测量要求最小值不受餐食的影响。 - 在斋戒期间，您仍然可以连续喝水。
等待结果。 在返回结果之前，实验室将对您的血液进行测试。您的医生通常会在抽血后约一周内安排一次后续咨询，以讨论这些结果。
第2部分，共2部分：解释结果
读取测量值。 您的胆固醇水平将显示为血液中胆固醇的浓度。该数字指每分升血液中胆固醇的毫克数（mg / dl）。实验室可以省略度量单位，但这就是数字所指的含义。 
评估您的LDL水平。 根据您的医生，LDL水平低于100 mg / dl是理想的。对于没有医疗条件的人，LDL水平的完整指南如下： - 理想-小于100毫克/分升
- 几乎最佳/略有增加-100至129 mg / dl
- 接近极限-130至159 mg / dl
- 高-160至189 mg / dl
- 严重高-190 mg / dl以上
查看您的HDL值。 您将看到一个单独的数字，指示您的HDL值。根据您的医生，HDL为60 mg / dl（或更高）是理想的。对于没有医疗条件的人，平均HDL值如下： - 理想-至少60 mg / dl
- 接近心脏病风险的极限-41至59 mg / dl
- 心脏病的高风险-低于40毫克/分升
- 此处未列出女性的HDL范围。妇女应检查其结果并咨询医生，以正确评估这些价值。
评估您的甘油三酸酯水平。 与高LDL水平一样，高甘油三酸酯水平会增加动脉硬化（动脉硬化），心脏病发作和中风的风险。您的医生说，假设您没有其他疾病，则低于150 mg / dl是理想的选择。平均甘油三酸酯值如下： - 理想-小于150毫克/分升
- 增加-150至199 mg / dl
- 高-200至499 mg / dl
- 极高-超过500毫克/分升
将您的数字加到方程中以计算总胆固醇。 一旦获得了这三个数字，您就可以在一个简单的方程式中使用它们来计算您的总胆固醇。这是等式： - LDL + HDL +（甘油三酸酯/ 5）=总胆固醇。
- 例如，如果您具有LDL 100，HDL 60和甘油三酸酯值150，那么这将是以下等式：100 + 60 +（150/5）。
计算您的总胆固醇。 在方程式中使用这些数字，您可以简单地计算组分的除法和总和，以获得总胆固醇。 - 例如，如果要计算前面的示例，您将得到：100 + 60 +（150/5）= 100 + 60 + 30 = 190。
- 也有在线计算器可以根据各个数字来计算您的总胆固醇。
评估您的总胆固醇水平。 与单个成分一样，您的总胆固醇会落在一定范围内。您的医生说，假设您没有其他疾病，总胆固醇低于200毫克/分升是理想的。平均值如下： - 理想-小于200毫克/分升
- 增加-200至239 mg / dl
- 高-240毫克/分升或更高
与您的医生一起检查结果。 尽管您的总胆固醇是有用的信息，但您仍应与医生合作检查各个成分，因为这可能会完全误导您。例如：99 LDL + 60 HDL +（200/5甘油三酸酯）= 199总胆固醇。总胆固醇为199并不是引起关注的原因，但是对于甘油三酸酯200而言，胆固醇很高，您的医生将希望讨论控制甘油三酸酯水平的选择。 
采取措施降低胆固醇。 如果您对自己的总胆固醇是否超出理想范围进行任何个人测量，医生可能会建议您改变生活方式以降低胆固醇。这些步骤包括： - 减少饮食中的饱和脂肪，反式脂肪，盐和糖
- 选择健康的食物，例如水果，水果，豆类，全谷物和瘦肉蛋白质
- 每天至少30分钟的有氧运动训练
- 戒烟（如果有）
- 保持健康的体重
- 您可以在如何自然清洁动脉中找到有关降低胆固醇的这些步骤的更多信息。
尖端
- 今天，一些医学专家根据风险推荐了一种胆固醇治疗模型。您可以在这里找到10年的计算工具：http：//cvdrisk.nhlbi.nih.gov/。
警示语
- 尽管本文提供了与胆固醇有关的信息，但不应将其视为医学建议。请始终咨询医生以监测和控制胆固醇的最佳计划。
- 胆固醇水平应作为指导，在确定心脏病风险时应由医疗保健专业人员进行解释。
