作者:
Eugene Taylor
创建日期:
11 八月 2021
更新日期:
1 七月 2024
内容
在工作压力很大的一天中，您是否不适当地对伴侣进行了猛烈抨击，或者对老板做出了粗鲁的评论？尽管它从来都不是很漂亮，但不良的行为还是会发生，并且通常是由恐惧，愤怒，压力或混乱引起的。如果您的行为有很多不足之处，则可以适当道歉，以增加与他人交往的机会。
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第3部分（第1部分）：道歉
在道歉之前，请花点时间让自己冷静下来。 当您一意识到自己所做的事情就想立即向被侮辱的人道歉时，您可能要等一会儿再这样做。根据您的行为有多严重，您可能需要等待一天的时间才能给该人一些空间并让自己平静下来。 - 花点时间让自己保持冷静也可以帮助您考虑要道歉的方式以及您要说的话。通常，在事件发生后的一天考虑周全，直接道歉比在事件发生后立即采取随意的，看上去古怪的道歉更为有效。
写一封信。 如果您很难道歉，请尝试写一封信。有时写下您的想法和感受可以帮助您更好地想对别人说些什么。这也将迫使您直面自己的不良行为，并考虑为什么要这样行事。能够查明您的行为原因，可以使您向该人写一个更真诚和更明确的道歉。虽然您实际上可能没有给这封信，但写下您的想法可以帮助您更好地表达个人道歉。 - 在您的来信中，您应该专注于表达自己的遗憾，但不要为自己的行为增添任何借口。不要说“我为自己的行为感到抱歉，但是现在我承受着很大的压力”，而不是说：“我为自己的行为和对待您的方式感到抱歉。我很紧张，对你采取了这种态度，这是不合适的。“替换单词”，但是“替换单词”和“可以是一个好的开始。
- 您还应该在信件中尝试理解对方的观点，理解对方为什么会对您生气的原因。并指出您将来会尝试更好地应对，因为这表明您正在努力纠正自己的行为。
- 以积极的行动结束这封信，指出您所做的一切将永远不会再发生，并且希望你们俩都能将这一事件抛诸脑后。您可能要在信上写上“真诚”的字样，以表明您正在努力做到诚实和诚实。
在一个安静的私人环境中道歉。 如果您决定亲自道歉，请确保在一个安静的私人环境中道歉。这可能是在您工作的办公室，会议室，您的家中或图书馆的安静区域中。在私人空间里道歉，可以让您诚实坦率地对待自己的感受。 - 如果此人因您的举止对您非常生气，您可能需要建议一个对你们俩都中立且安全的公共场所，例如该人居住的附近的大咖啡馆或餐馆。
对您的行为承担责任。 通过讨论不良行为并承认自己的行为不当，可以开始道歉。请具体说明您的行为，因为这将向您表明您有能力对自己的行为负责。这样做表示您愿意承认自己错了，这很可能会使对方更愿意原谅您。 - 例如，您可以说：“我在与股东会面时对您大喊大叫是错误的。在谈话过程中骂你并使用不恰当的语言对我来说也是错误的。”
对您的行为表示遗憾。 一旦您承认自己的行为并且认为这是不合适的，就应该真诚地后悔自己的言行。这将使该人知道您知道您已使他们感到不适或伤害他们。您试图在情感上与人建立联系，所以要尽可能诚实和真诚。 - 例如，您可以说：“我意识到我的言行举止是错误的，我后悔让愤怒失控。”我知道我伤害了你并使自己感到尴尬，对我的行为感到抱歉。”
许诺改变您的行为。 您应该提供一种弥补您的行为的方式，无论是承诺您将永远不会像以前那样行事，或者承诺您将来会向别人礼貌地说话，而不是攻击他或她。您必须做出现实的承诺，以此作为向对方道歉的一种方式。确保在誓言中陈述改变行为的愿望，以免再次表现不佳。 - 例如，您可以说：“我保证不会再在会议上扬声，也不会再与您或其他人说话不当。您也可以说：“我知道我一直在抨击您，我不想继续这样行事。我将以应对情绪的方式进行工作，并确保我不会把情绪带到我的周围环境中。”
- 另一种选择是询问对方您如何弥补自己，并让他或她表达对您的期望。如果您向伴侣或配偶道歉并希望他们提供有关如何弥补不良行为的意见，这可能是一个有用的选项。然后，您可以问：“我该如何纠正我的行为？”
寻求宽恕。 您必须通过请求您的行为原谅来道歉。寻求宽恕并屈服于他人的怜悯将表明您确实是在道歉。 - 始终将宽恕的要求表达为问题而不是陈述。您希望宽恕部分使对方感到您在他们的摆布之下，而不是要求某些东西。您可以说：“对不起，我是这样的。”我知道我的举止不当。你能原谅我吗？ ”
第2部分（共3部分）：将道歉转化为行动
对因您的行为造成的损坏物品提供赔偿。 如果您错误地对待了同事或熟人，例如将咖啡洒在同事的衬衫上或忘记与熟人共进午餐，则可以提供某种形式的赔偿。这可以是一项切实可行的救赎行动，例如，支付汗蒸衬衫的费用或为相识的人支付午餐，以弥补您第一次忘记的时间。向该人至少提供一些补偿通常足以表明您感到难过并想要弥补自己的行为。 - 如果您通过行为损坏了他人的财产，则可以提供经济补偿。您还可以通过其他措施提供补偿，例如，如果您不小心溅出了对方的咖啡，请付钱，或者如果您不小心弄碎了对方的坏了的电话，请赔偿。
给那个人礼物。 弥补不良行为的另一种方法是使您得罪礼物的人感到惊讶。这可以是标准礼物，例如一束鲜花或一盒糖果。将礼物放在他或她的桌子上，或随卡片附上礼物，说明您的后悔。这份小礼物至少可以帮助这个人摆脱愤怒并接受你的道歉。 - 您还可以拿出一个特殊的礼物给相关的人，例如上面印有他或她最喜欢的名人的杯子或一盒最喜欢的巧克力。周到的个性化礼物通常很受欢迎，并且可以向人们表明您对自己的行为感到不舒服。
为该人做点什么让自己过得愉快。 您还可以为对方做一些不错的事情，使他们的一天变得更加有趣，并表明您想弥补自己的行为。这可能是出乎意料的郊游，例如午餐，或带上您喜欢的午餐上班。您也可以安排两个人的旅行，以弥补与该人的约会不足。 - 道歉通常必须伴随着仁慈的举动。您可能需要写一个周到的，由衷的道歉并与他人分享，并做一些类似的事情，以使该人原谅您。
第3部分（共3部分）：加强道歉
给该人时间来处理您的道歉。 通过言语和/或动作道歉之后，请务必给该人时间来处理道歉，这一点很重要。道歉后，不要指望对方立即原谅您或说“没问题”。该人可能需要一段时间才能接受您的道歉并摆脱您的行为。 - 您可能需要给人空间，让他们暂时不见他或她，以便该人能够处理自己对事件的情绪并感到愿意原谅您。
- 给人时间时要有耐心。不是因为 你 认为已经过去了足够的时间。另一个人可能需要比您想象的更多的时间。
即使对方仍然生你的气，也要对他友善。 如果对方不说“我原谅你”，您可能会感到沮丧或恼怒，尤其是在您诚挚的道歉的情况下。但是，您不能强迫他人原谅您，而变得粗鲁或不友善只会使情况变得更糟。相反，即使他们对您冷漠，也要专注于善良和对人的关注。 - 尽你最大的仁慈。向对方显示您仍然想成为朋友，即使他们尚未原谅您。
专注于改变不良行为。 如果此人不接受您的道歉，您可能需要看看自己，并专注于改变自己的行为。激活改变的自我，并向他人表明您正努力在保持健康的人际关系和界限方面做得更好。随着时间的流逝，此人可能会看到您已更改，并考虑恢复您的恋爱关系。 - 请记住，行动胜于雄辩。采取负责任的态度和周到的举动将向人们表明您正在认真地尝试改变。
