作者:
Frank Hunt
创建日期:
17 行进 2021
更新日期:
1 七月 2024
内容
发烧和身体疼痛的结合通常是由细菌或病毒感染引起的，通常是诸如流感或普通感冒之类的病毒。病毒性肠胃炎（肠胃感冒），肺炎（通常是细菌性）和膀胱炎（细菌性）也常常带来发烧和疼痛。细菌感染可以用抗生素治疗，但病毒通常必须自行传播。对于不发烧的肌肉疼痛，有许多可能的解释，其治疗取决于病因。无论哪种方式，您都可以采取一些步骤来缓解不适并加快愈合过程。
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方法1之3：就发烧引起的肌肉疼痛求医
去看医生。 如果您有发烧和疼痛的迹象，那么要做的第一件事就是去看医生。他/她可以确定原因并建议治疗。如果肌肉疼痛伴发烧，通常需要专家干预才能进行治疗。 - ick虫叮咬会导致多种疾病，包括莱姆病，必须由医生治疗。
- 如果您最近改用了新药，它也会引起类似流感的症状。在未咨询医生的情况下，切勿调整自己的药物。
- 新陈代谢疾病通常表现为严重的腹痛，而您移动时会变得更糟。必须由医生治疗。
服用布洛芬或对乙酰氨基酚。 两种止痛药都可以降低发烧并减轻体内疼痛。布洛芬可防止温度进一步升高，并减少引起疼痛和发炎的激素“前列腺素”的量。扑热息痛可减轻中枢神经系统疼痛并降低发烧，但不会抑制炎症。两者之间的交替可能比仅选择两者之一更有效地减轻发烧和痛苦。 - 不要服用双倍剂量。请按照包装插页中的说明进行操作。
- 交替用药将有助于防止过量的特定药物引起的不良副作用。
- 长期服用抗炎止痛药会导致胃肠道出血和溃疡。这是因为这些试剂会损害胃的保护层。
不要给孩子服用阿司匹林。 尽管对成年人来说是安全的，但阿司匹林可引起儿童瑞氏综合症-一种严重的大脑和肝脏疾病，主要在儿童患流感或水痘时发展。这种情况可能是致命的。如果您怀疑孩子有这种情况，请立即就医。儿童服用阿司匹林后不久就会出现症状，包括： - 昏睡
- 精神错乱
- 抽搐
- 恶心和呕吐
向您的医生询问有关流感的抗病毒药物。 病毒感染通常通过密切接触和不良卫生传播。尽管诸如流感之类的病毒感染通常会自行清除，但您可以选择向医生咨询抗病毒药物，以帮助病毒更快清除。除了38ºC或更高的温度外，症状还包括肌肉疼痛和全身疲劳。一些患者还具有上呼吸道症状，例如头痛，流涕，鼻窦疼痛和喉咙痛。 - 通过获得年度流感预防针，您可以大大降低患流感的风险。
- 如果您没有症状超过48小时，您的医生可能会决定给您开Oseltamivir的处方。在症状发作后48小时内，通常的剂量是每天两次，每次75 mg。
服用抗生素可以抵抗细菌感染。 如果您的医生认为您是细菌感染引起的症状，他/她将开抗生素处方。抗生素不能抵抗病毒感染。但是，它们可以杀死体内的细菌和/或阻止它们繁殖。这使人体的自然防御系统能够抵抗感染本身的其余部分。 - 您所接受的抗生素类型取决于您所感染的细菌。
- 医生可能会命令实验室中的一些血液来确定导致症状的细菌。
方法2之3：通过调整生活方式减少发烧和疼痛
别紧张。 研究表明，睡眠不足可以抑制免疫系统的功能，而休息实际上可以增强功能。您的身体必须抵抗引起发烧和疼痛的感染。即使您服用药物来缓解症状，您的身体仍然需要休息，以使其更有能力抵抗感染。 
用温水减少发烧。 在温水中洗澡或将冷湿毛巾放在身体上以降低温度。如果您发冷，请不要这样做。通过冷却身体，您会发抖甚至更多，这可能导致您的体温升高。 - 不要在冷水中洗澡。结果，您的温度下降太快。在温水中洗澡。
滋润您的身体。 发烧时，身体会更快地流失水分。如果发烧伴有呕吐或腹泻，脱水会变得更糟。您的身体严重依赖水来正常运作，因此，如果水分充足，您的康复就会更快。喝冷饮来补充水分，使身体凉爽。 - 当胃部或肠部不适时，可以饮用佳得乐（Gatorade）和AA等运动饮料。这些饮料可以补充丢失的电解质。
- 如果您呕吐或腹泻，也可以饮用清汤或汤之类的清澈液体。要知道您在那种状态下会流失大量水分，因此您需要喝足够的水来补充一切并保持水分充足。
- 喝绿茶可以增强您的免疫系统。它会使腹泻恶化，因此，如果您除了发烧和疼痛之外还腹泻，请不要喝绿茶。
多吃抗氧化剂含量高的食物。 含抗氧化剂的饮食可增强您的免疫系统，并使您的身体更容易抵抗引起症状的感染。可以食用的食物包括： - 蓝莓，樱桃，西红柿和其他深色水果（是的，西红柿就是水果！）
- 南瓜，甜椒等蔬菜
- 避免食用快餐和加工食品，例如蛋糕，白面包，薯条和糖果。
穿湿袜子。 此技术可确保您的体温下降。用温水弄湿一双细的棉袜，然后拧干。穿上它们并在它们上面放一双厚袜子（这将使您的脚保持温暖）。上床睡觉时要穿这个。 - 睡眠时，身体会向全身输送血液和淋巴液，这会刺激您的免疫系统。
- 您可以连续进行5-6个晚上的检查。然后不要做两个晚上，然后继续前进。
停止吸烟。 吸烟使病毒感染的症状变得更糟，例如流感和感冒。它还会损害您的免疫系统，使您的身体更难恢复。
方法3之3：在不发烧的情况下治疗肌肉疼痛
休息紧张的肌肉。 没有发烧的肌肉疼痛的最常见原因就是过度劳累。也许您在体育馆里呆了太久了，或者您在跑步时已经过度操练了。然后，由于乳酸在肌肉中积累，您会感到疼痛。如果您休息受影响的肌肉并让它们he愈，疼痛就会过去。推迟运动，直到感觉好些为止。 - 为避免这种肌肉疼痛，应定期锻炼，以免身体过快地超负荷。慢慢进行锻炼，而不是立即投入锻炼。锻炼前后始终要拉伸得很好。
- 当您的身体需要恢复时，多喝一些电解质。肌肉疼痛也可能是由于缺乏钾或钙等电解质引起的。
- 锻炼后喝运动饮料，如佳得乐（Gatorade）或AA，以补充失去的电解质。
用RICE方法治疗局部肌肉疼痛或受伤。 骨折或韧带撕裂需要紧急医疗护理，但是您通常可以自己治疗拉伤的肌肉或肌肉疼痛。这种类型的肌肉疼痛通常是运动引起的打击或伤害的结果。症状通常是疼痛和/或受伤部位肿胀。受伤结束之前，您可能无法正确移动四肢。可以使用RICE方法治疗这些伤害：休息，结冰，压迫和抬高。 - 尽可能休息受影响的肌肉。
- 在该部位涂冰以减少肿胀。冰还麻木了神经末梢，暂时减轻了疼痛。始终将冰袋放在疼痛部位15-20分钟。
- 压缩可减轻肿胀并稳定您的四肢。如果您的腿受伤并且难以行走，这可能会特别好。用弹性绷带或运动胶带包扎疼痛的部位。
- 海拔升高意味着您将疼痛部位置于心脏上方，从而使血液难以进入。这在重力的帮助下减少了溶胀。
采取措施防止办公室工作超负荷。 尽管听起来有些奇怪，但由于办公室工作而久坐不动的生活方式可能会导致肌肉酸痛。如果您必须长时间坐着，可能会导致下背部疼痛，血液循环不良和腹部较大。每天盯着电脑屏幕看几个小时也可能使您头痛和眼睛疲劳。 - 要治疗这种类型的肌肉疼痛，您可以服用止痛药，例如对乙酰氨基酚或阿司匹林。
- 时不时从办公桌上站起来休息一下，以放松自己的后背和脖子。
- 每隔20分钟休息一下，以休息一下眼睛。查看距离您约20秒的物体20秒。
- 定期运动和喝大量水也有帮助。
与医生讨论您的用药情况。 您用来治疗其他疾病的药物可能会导致身体疼痛。服用药物后或增加剂量时，这种疼痛可能会开始。另外，某些娱乐性药物会引起横纹肌溶解症。这是肌肉组织破裂的严重状况。这种疾病必须立即在医院治疗。服用以下任何药物或药物后，如果肌肉疼痛伴有尿色暗沉，请立即就医： - 抗精神病药
- 他汀类
- 安非他命
- 可卡因
- 抗抑郁药
- 抗胆碱药
服用更多的电解质来治疗失衡。 电解质是人体中带电荷的某些矿物质。这样的例子是钾，钙和镁。除了其他重要的身体机能以外，这些矿物质还影响肌肉的水合作用和功能。缺乏会导致肌肉紧张和疼痛。 - 出汗时会损失很多电解质，但是可以使用各种产品来恢复平衡，例如补品。
- 佳得乐（Gatorade）和AA等运动饮料也是其中的一个例子。不幸的是，水自然不包含电解质。
- 如果您在尝试在家中治疗时疼痛仍未减轻，请致电您的医生以寻求建议。
遵循专家的医疗建议来治疗各种肌肉疾病。 有各种引起慢性疼痛的肌肉疾病。如果您始终感到疼痛且无法解释原因，请咨询您的医生。告诉他/她您的详细病史，您的家族病史，您正在服用的药物以及任何症状。然后，他/她可以确定应该执行哪些测试以确定疼痛的原因。肌肉疾病的例子有： - 皮肌炎和多发性肌炎：这些常见的肌肉发炎在女性中比男性更常见。症状包括肌肉衰竭或无力，疼痛和吞咽困难。治疗包括类固醇和免疫调节剂。医生将抽血以确定您是否患有上述任何疾病。在某些这类疾病中存在特定的自身抗体。例如，在多发性肌炎中，医师将寻找抗核抗体，抗Ro和抗La抗体作为诊断标记。
- 纤维肌痛：这种疾病可能是遗传性的，也可能是外伤，焦虑或抑郁的结果。它表现为整个身体的钝痛，持续性疼痛，通常在上背部和肩膀处更为严重。其他症状包括头痛，下颌疼痛，疲劳和健忘症或理解迟钝。要诊断为肌痛，您必须承受身体18个疼痛点中的11个。治疗包括学习控制压力的方法，例如通过瑜伽或调解，有时还包括止痛药。一些患者还被转介给精神科医生，以治疗抑郁症或开具抗抑郁药。
如有必要，请寻求紧急援助。 在家里休息时，您可能会想等待肌肉疼痛缓解。但是，某些症状需要立即就医。如果您遇到以下情况，请寻求紧急医疗护理： - 剧烈疼痛或疼痛加剧且无法通过药物治疗而消失
- 极端的肌肉无力或麻木
- 高烧
- 呼吸困难或头晕
- 胸痛或视力改变
- 肌肉疼痛合并尿黑
- 血流减少或四肢发冷，苍白或发蓝
- 您不信任的其他症状
- 尿中有血
警示语
- 不建议使用阿司匹林来降低发烧。阿司匹林的副作用是胃痛。
- 如果发烧和疼痛，请勿吸烟或饮酒。
- 布洛芬会引起恶心和呕吐等副作用。
