作者:
Christy White
创建日期:
11 可能 2021
更新日期:
1 七月 2024
内容
无论您是要分手，还是要打破负面的关系模式，都有可能您不想再坠入爱河了。如果这是您当前心态的正确描述，那么您可能正在努力控制自己的感受。为此，您可以花一会儿时间专注于自己，并运用策略来减少您对某人产生感觉的机会。检查一下您将爱情推开的原因也可能会有所帮助，这样您最终可以打破旧的，不健康的关系模式。
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方法1之3：专注于自己
让其他人知道您更喜欢单身。 如果您希望阻止任何潜在的求婚者敲门，请提前明确您的意图。让朋友，家人和更广泛的社交圈知道您不是在寻找爱情。 - 例如，您可以在社交媒体个人资料中添加“快乐单身”，以便每个人都能理解您的意图。这样，他们就不会试图将您与任何人联系起来或鼓励他人浪漫地接近您。
- 如果某人特别喜欢您，您可以通过提醒他们您想保持单身并且仅将对方视为朋友来表达您的意图。
继续追求目标。 避免只专注于自己的职业或其他野心而陷入爱河。创建一个愿景板，并忽略与关系有关的所有内容。制定清晰的计划以实现您的目标，并使其成为第一要务。 - 请记住，过多地关注自己的目标可能会损害您的社交生活，因为您可能再也找不到与家人或朋友的时间了。
要求提醒您您的解决方案。 完全远离潜在关系候选人是不可能的。您可以在工作中或与朋友见面。如果您想限制强烈的感情，请朋友和家人坚持您的意图。让他们知道您对恋爱不感兴趣，请他们坚持下去。 - 例如，您可以要求同事提醒您您的目标，因为他们注意到您对那个好新同事的笑话非常热情地大笑。当你们两个不在时，您最好的朋友可以帮助您远离那个迷人的调酒师。
照顾好你自己。 自我护理对于情感伤口或忧虑的治愈很重要。养成定期自我保健的习惯，并把自己的健康和保健放在首位。即使您最终坠入爱河，也应保持这些习惯。 - 自我保健可以包括健康饮食，每天至少锻炼30分钟，每晚睡7至9个小时以及腾出时间爱好和激情。
爱上自己。 减少爱上别人的机会的一种好方法是改为爱上自己。有时，当人们觉得自己没有吸引力或不受欢迎时，他们跳入关系的速度过快。当您给予自己特别的照顾和关注时，您就不会依赖其他任何人为您执行此操作。 - 通过每天背诵自己的积极品质来提醒自己为什么做的很棒。带自己去一些不错的餐厅，电影或音乐会。像其他人一样夸奖自己。还可以为自己购买特别的礼物。
- 另外，通过坚强和爱自己，您可以向他人展示您期望如何得到治疗。如果您最终有一段恋爱关系，那么该人将知道您期望如何得到治疗。花时间用爱，善良和尊重对待自己。
方法2之3：与新恋人和老火焰打交道
与另一个人保持一定距离。 管理您对某人的感觉的最重要因素是与该人花费的时间更少，而与您自己在一起的时间更多。尽量避免与他人接触。如果您不能完全避免对方，请确保您永远不会孤单。 - 例如，如果此人邀请您喝酒，建议将其作为小组活动来限制与该人独处的时间。
- 相反，要与自己的朋友和家人在一起，他们要积极向上，使您感觉良好。他们必须接受并支持您的感受。他们还必须为您自己的愿景做出贡献，并理解这是您自己的个人故事。
在线阻止此类人员。 与在线人保持联系仍然会影响您的感受，因此也请与他人保持距离。在您的社交媒体个人资料上取消对他们的好友。如果这看起来太过激烈，请下载一个应用程序，该程序将使您能够完全监视社交媒体的使用情况-如果您无法登录Facebook，那么您也将无法经常检查其页面。 - 当您最想进行网络跟踪时，请确保不要上网。您可以使用Freedom和SelfControl等智能手机应用程序来支持自己。
别再调情了。 如果可能的话，您还希望阻止他人对您的感情发展。因此，最好避免给他们想法。看似无害的赞美，触摸或目光接触可以传达您喜欢某人的信息。因此，请防止此类相互作用的发生。 - 如果您真的需要与他们沟通，请保持礼貌而无动于衷，并坚持“打招呼”和“再见”。
专注于他们的负面品质。 当您爱上某人时，该人所拥有的形象通常是不正确的。您只能看到是什么使这个人如此出色。要控制自己的感觉，您需要对对方形成更清醒和更现实的感知。 - 没有人是完美的。列出为什么这个人也不是。当您要将另一个人放在基座上时，请查阅该列表。
- 例如，如果您正在处理旧的火焰，则可以列出与另一个人分手的原因，例如“他强迫性地撒谎”或“她并不真正在意与我共度时光。”
提醒自己，它们不可用。 也许您避免爱上这个人的原因是他们的关系状况。如果此人已经处于恋爱关系中，那么当您幻想自己的爱人时，请想象对方的脸或名字。这可以帮助您保持客观。 
接受心脏想要的东西。 爱上某人并回应这些感受是两件截然不同的事情。有时，无论您尝试什么，您都无法避免迷上某个人。但是，如果您不想要恋爱关系或不准备恋爱，请尝试忽略这些感觉。 - 认识到您喜欢这个人，并且真的很喜欢他们的陪伴，但要提醒自己，您不在爱的市场上。
- 一种方法是在再次坠入爱河之前研究生活中的主要目标。例如，您可能想要在开始新的恋人之前获得学位，或者可能想看看更多世界。
方法3之3：用爱解决您的问题
考虑你的爱问题。 当您害怕受伤或被遗弃时，想将其他人赶走是可以理解的。但这也可以防止您的生活中有一位非常特别的人。试着深入探究驱动您感受的要素。保留日记或与朋友讨论。 - 例如，您可能会害怕被欺骗，因为它曾经发生过。或者，也许您因为与某人的关系而害怕放弃自己的梦想。
想想你的约会习惯。 如果您在爱情生活中始终遇到麻烦，那么您不想再次坠入爱河也就不足为奇了。但是，通过考虑您典型的约会和关系经历，恋爱中的幸福可能会变得更好。 - 问自己一些问题，例如：在这种情况下我通常会做什么？是否有任何可能影响结果的常见模式？
- 您可能会从自己的反思中意识到，在分手恢复之前，您会定期与人建立关系。在这些反弹的日子里，您只是在寻找一个人，这样您并不孤单，但您选择的人并不适合您。
改变你的约会习惯。 改变习惯，好好约会。例如，您可能总是通过俱乐部或酒吧获得约会。也许您可以成为协会的成员，或者参观公园就会产生一个使您点击的日期。 - 另一个例子可能是您因为害怕被抛弃而将人们推开。当他们因为这种态度而离开时，它成为一种自我实现的预言。尝试让某人靠近以进行更改-这种关系可能会大为不同。
更改您选择的人的类型。 您想退出恋爱关系的另一个原因可能是，您总是喜欢同一种伴侣。您可以选择不可用的人，影响力不好的人或无法承诺的人。改变您正在寻找的人的类型会导致不同的结果。 - 考虑一下您通常喜欢的伙伴。当您准备再次约会时，请选择完全相反的人。
- 例如，如果您通常偏爱典型的“坏蛋”，请选择一个比较保守的人。您可能倾向于选择自发的人，他们一丝不苟地放弃了责任。但是，您可能会发现，与更认真和值得信赖的人约会可以提供一种更加有益的关系。改变习惯，看看结果。
别紧张。 您是一种会在一周内再次爱上别人的人吗？如果是这样，那么您趋于匆忙的事情可能会影响您的人际关系成功。以较慢的速度做事，让自己有更多的时间评估潜在伴侣的性格，并确定你们两个人是否相配-在再次坠入爱河之前。 - 考虑一下您的人际关系节奏。如果您倾向于立即与一个新朋友度过整个周末，请与某人出去并等待几天，然后再与该人见面。如果您倾向于在初次约会时发生性关系，那么下次再给自己多一点时间，然后再与某人建立亲密关系。
放下您的恐惧。 如果您害怕爱情或纽带，克服爱情的唯一方法就是面对爱情。制定计划，采取小步骤学习如何处理恐惧。 - 例如，如果您担心放弃对爱的梦想，请确保向每个潜在的恋爱事件解释这些梦想对您有多重要。另外，请确保在依恋阶段的早期阶段将那些梦想放在首位，这时您很可能会失去对梦想的关注。
与治疗师交谈。 也许您对爱的恐惧源自情感创伤，例如虐待或拒绝。也许您害怕让别人掌控您的生活，所以您想让每个人都处于隔离状态。无论您出于什么原因，心理治疗师都可以找出可能的原因，并制定计划来帮助您克服这些恐惧。 - 要求您的初级保健提供者转介您所在地区的治疗师。
