内容

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• 方法1之3：拥抱自己的独特品质
• 方法2之3：建立积极关系
• 方法3之3：处理差异

人们并不都是一样的。我们看起来不一样，动作也不一样，技能也一样，宗教或价值观也不一样。有些人可以轻松地走路，看，说话和听，而其他人则需要帮助或其他方式来做到这一点。为了能够与众不同，您可以拥抱自己直言不讳的特质，建立积极的社交关系，并以健康的方式对待他们。

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方法1之3：拥抱自己的独特品质

1. 接受你是独一无二的。 接受自己可以帮助您拥抱自己的特质，并学习如何应对与众不同。您应该首先能够接受自己的身份以及现在的样子，而不是尝试改变自己的状况。
   • 首先定义您的独特品质。例如您的：宗教，文化，饮食（如果您是素食主义者等），医学背景，残疾和身体特征。列出所有这些“其他”品质，并自觉接受所有这些品质。浏览清单，对自己说或想：“我接受我的宗教信仰。它可能与其他宗教信仰不同，但这并没有减少它的积极性。我拥护我独特的信念和价值观。它们同样重要且可信作为我自己的信念。“别人”。
   • 如果您发现自己对自己的任何特质都持否定的想法，例如“这不足以使我变得不够出色”，那么请对自己进行思考，“不，我接受。还不错这是我的一部分。
   • 通过认为自己与众不同将自己与他人区分开来，实际上可以帮助您在某些情况下保护自己的信心。告诉自己“是的，我与众不同。是的，我与众不同。我很酷，很棒，没人能改变这一点”！
2. 回顾您的独特品质。 您可能会看到自己的不同特质是缺点，但事实并非如此，它们使您与众不同。充分利用您拥有的每一种品质，并从中获得意义。
   • 例如，假设您有身体残疾，这种残疾如何帮助您成长？您从中学到了什么？获得了哪些价值？许多人认为他们的奋斗给他们带来了人生的教训，尤其是欣赏和珍惜您拥有的东西，而不是专注于自己没有的东西。
   • 避免想法不足。如果您认为“我不够好，不够漂亮，足够聪明”，请将这些想法更改为“我对自己已经足够了。我不必变得最帅或最聪明就可以对自己感觉良好。我就是我，这就是为什么我爱自己。
3. 实现与他人的共同点。 不要将自己定义为与其他人完全不同。这会使您感到被排斥，被遗弃或被拒绝。相反，请看你看起来像别人。
   • 例如，我们都是人类，并且共享许多相同的基因。实际上，我们实际上与黑猩猩共享了98％的基因，因此我们与它们也没有什么不同。我们都活着，呼吸着生命。
   • 如果您与某些人有很大的不同，请认清您的共同特征。一些示例可以是人类，具有特定兴趣或说特定语言。您可能会开始看到我们在某些方面有多相似。
4. 为您的背景感到骄傲。 变得与众不同并不坏-接受通过养育，文化和家庭价值观而拥有的独特品质。
   • 找到并关注您独特文化的积极方面。文化成分可以包括语言，宗教，传统，服装，假期，价值观，标准，性别角色，社会角色，职业等等。
   • 如果您穿着不同或宗教信仰不同，那会让您很有趣。

方法2之3：建立积极关系

1. 增加您的信心。 与他人保持积极的关系是能够与众不同的关键部分。我们需要社会联系和归属感，以拥有积极的幸福感。人们被积极和自信的人吸引。您需要自信来面对恐惧并结识新朋友。
   • 保持积极的自言自语。不要责怪自己或用它殴打自己。例子可能包括诸如“多么失败！我不能做任何正确的事！”
   • 尝试正念。正念可以帮助人们减少判断力，更好地接受自己。注意周围的一切。您看到什么颜色或物体？您现在感觉如何？你听到了什么？注意自己的想法，感受和环境。
   • 每个人都有使他们感到凉爽和完美的东西。那就这样吧。购买凉爽的衣服，唱歌，跳舞，表演-所有让您感觉很好的东西。
2. 寻找和你一样的人。 当您感到与众不同并可能在社会上遭到拒绝时，它可以帮助您找到一群与您一样的人（在文化，种族，宗教，兴趣，残疾，外貌，价值观等方面）。每个人都需要感受到社区的一部分，要有幸福感和幸福感。
   • 加入有类似想法的俱乐部或同班人。一些例子是：科学，数学，戏剧，舞蹈，合唱团，年鉴和学生协会。
   • 在学校或业余时间加入体育俱乐部，例如：篮球，排球，足球，橄榄球，远足，越野，水球，网球或跳舞。
   • 尝试使用Meetup.com，在这里您可以找到任何想要的团体，包括：远足，绘画，视频游戏，攀岩等等。确保安全，如果您是未成年人，请确保您的父母或监护人对此有所了解。
3. 是真实的。 真实性对于与他人建立积极的联系很重要。没有人愿意与戴口罩的人互动或建立联系。做自己独特的自我。避免改变自己的性格（说话或以某种方式行事）以适应。
   • 随时随地喊叫（不要惹麻烦），到处跑，创作疯狂的歌曲。做你想做的！除非您愿意，否则不要为任何人改变自己。
   • 当您保持冷静时，请保持安静。如果您本质上是嬉皮士，那就成为嬉皮士。
   • 创造自己的风格。如果您真的喜欢Abercrombie，请穿它，但不要穿，因为其他所有人都在穿。如果您喜欢牛仔裤和连衣裙，请穿上它们。

方法3之3：处理差异

1. 向他人说明有关您自己的事情。 通过向他人介绍您的文化，价值观和个人特质，可以帮助减少与您的独特品质相关的污名或负面刻板印象。当人们被告知时，他们有时会开放并学会接受人们的多样性和差异。
   • 开始与您信任的人谈论自己，并感到可以信任。
   • 在谈论自己，自己的历史和文化时，练习越自信，它就会变得越容易。
2. 对恶霸要有主见。 不幸的是，与众不同，包括有残疾或超重，有时会增加社交排斥或欺凌行为。如果某些人正在压低您或称呼您的名字，您可以通过与他们保持自信来正确对待。自信意味着在尊重他人的同时对自己的想法和感受持开放态度。
   • 自信的一个例子是使用“ I语句”。例如，如果您说“当我说我很奇怪时我会生气”。您专注于自己的感受，而不是他人的行为。他们的行为仅次于您的感受。您可以通过进一步的解释继续说这句话，说：“我与众不同，但我们都是。如果您不称我为怪人，我将不胜感激。我尊重您，并且希望您能以其他方式得到公正对待。”
   • 另一种断言的方法是设置边界。例如，您可以说：“我希望您不要再怪异我了。如果您决定继续这样做，那么我就必须保持距离。我不接受被称为名字。”
   • 如果您一直在口头或身体上受到欺凌，请向老师，辅导员或学校负责人寻求帮助。
3. 了解“其他”人。 查找有关齐柏林飞艇（Led Zeppelin），哈里特·塔布曼（Harriet Tubman），马丁·路德·金（Martin Luther King）和嬉皮运动的信息，您可以从中学习很多。在某些人看来，他们是原始的独特而酷的人。他们在人群中脱颖而出，敢于与众不同，其中一些甚至冒着生命危险为自己的信念而战。
   • 培养您可以仰望的榜样或个人英雄。想想这个人在你处境下的表现。