与注意力吸引者打交道

内容

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方法1之3：回应行为
方法2之3：设置边界
方法3之3：支持您的亲人

注意力吸引者表现出戏剧性的行为，讲述夸大的故事，并且争辩激烈。如果有人用这种行为打扰您，则最好不要理会他们的破坏性行为。如果边界清晰，这些将有助于您保持镇定并保持控制。但是，如果注意力吸引者是您所爱的人，您可能需要能够在治疗师或心理学家的帮助下帮助他或她摆脱这种行为。

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方法1之3：回应行为

如果他（或她）做某事打扰了您，请忽略他。 无视是向他表明他不会引起您注意的最好方法。不要看待注意力吸引者，也不要让他停下来。只是假装他没有试图引起注意。
- 许多寻求注意的人都享有积极和消极的关注。他（或她）可能会轻声吹口哨，因为他知道这会烦扰您，您会向他猛烈抨击。尽管困难重重，只要在他吹口哨时停止回应即可。再次插入耳塞或听音乐。
- 如果此人在讲故事以引起您的注意，请找个借口避免听这些故事。例如，您可以说“我必须回去工作一段时间”或“对不起，但是我正在做一段时间。”
在其他人引起注意的同时保持镇定。 如果无法忽略该人，则在与他们互动时尽量不要表现出情感。不要表明自己生气，沮丧或激动。但是，不要假装您对另一个感兴趣。保持镇定，脸上保持镇定。
- 例如，如果您的同事坐在您旁边，并开始谈论他与老板之间的争论，请点点头。完成后，告诉他恢复工作。
- 当他或她讲故事时，最好不要问问题。用简短的句子（例如“ nice”或“ ok”）回应。
- 也就是说，如果他或她有一个很好的主意或讲了一个有趣的故事，请不要害怕表明您对此感兴趣。毕竟，每个人都需要真正的关注。如果您对他或她的嗜好或故事真的很感兴趣，那可能也很有趣。
只需询问事实，如果您发现他（或她）假装是受害者。 成为受害者是吸引注意力的人获得同情和赞美的一种方式。例如，他讲了一个被嘲笑和侮辱的故事。通过询问有关故事事实的客观问题来做出回应，而不是讲述故事的人的情感或观点。
- 例如，如果他（她）继续对收银员有多粗鲁，那么您可以说：“收银员到底在说什么？她真的对你说了吗？经理在哪里？”
学会在危险或极端情况下走开。 注意力吸引者之所以这样行事，是因为他们想通过自己的行为来引起回应。其中一些人越来越受到关注。如果情况太糟了，那就走开。这给他（或她）一个信号，表明他的行为没有达到预期的效果，您就可以安全了。
- 不要通过注意它们来奖励危险的特技或笑话。如果寻求注意者做了危险的事情来引起注意，请直接对这样的人说：“我不喜欢看到你伤害自己。如果您继续，我不知道我们是否还能相处。”
- 如果您认为此人处于危险之中，正在伤害自己或伤害其他人，请尽快寻求他们的帮助。有人正在考虑自杀的迹象包括谈论他或她的死亡，赠送财产或服用更多的酒精或毒品。
- 如果此人经常在公共场合大哭，大喊或尖叫，建议他们去看治疗师或心理学家。

方法2之3：设置边界

让他或她知道您将容忍哪些行为。 确保吸引注意力的人了解您不接受某些行为。如果他（或她）知道他（或她）的行为没有引起您的注意，那么他可能会从现在开始停止这样做。
- 例如，如果您不希望他（或她）抚摸您，您可能会对他说：“您是否想在我的肩膀上拍拍我或想要抓住我的手臂？如果您需要我，您也可以说出我的名字。”如果他此后继续触摸您，请忽略它。
- 您也可以说些类似的话：“我知道您真的很喜欢蹦极跳，但是如果您继续向我展示跳楼的片段，我会感到不舒服。请不要再将片段展示给我。”
设置对话和闲聊限制。 注意力吸引者可以用他（或她）的故事和需求迅速满足您的需求。要及时结束对话，您可以准确地告诉他（或她）开始时需要聊多少时间。这段时间过去之后，对话结束，然后您结束对话。
- 例如，如果他（或她）给您打电话，您可以说：“嘿，我只有15分钟。它是什么？”
- 如果您在他或她的公司里，请说出类似的话：“来吧，我们一起吃午饭；我只需要在14:00离开即可。”
- 在手机上设置闹钟以提醒您在该时间结束通话。一切一结束，你们俩都知道结束对话。
停止关注关注者的社交媒体帐户。 有些人发布的内容过于个人化，或者在社交媒体（例如Facebook，Instagram或Twitter）上发布过多的内容。如果发现烦人的帖子，请将其删除为好友，或者从时间轴或新闻提要中删除其帖子。
- 如果某人在社交媒体上发布过多消息，则可能表明他们正在寻求与其他人的更多联系。如果是您关心的人，请给他们打个电话，见面或拜访。
- 如果关注者在社交媒体上发布有争议的材料，您可能会感到有评论或回应的冲动。尝试抵制这种趋势。
如果注意力吸引器引起您压力，焦虑或刺激，请尽量减少接触。 如果您过多地被注意力吸引者所困扰，请尽可能断开接触。如有必要，请尽可能减少接触。
- 如果涉及家庭成员，您可以例如每月致电一次，或在家庭活动中互相见面。但是您不必继续接听他们的电话。
- 如果吸引注意力的人是同事，请说您希望只讨论与工作有关的事情，尤其是在办公室中。如果他或她有一个戏剧性的故事来找您，请给他或她一个时间上的限制，然后再继续您的工作。

方法3之3：支持您的亲人

确定是否存在引起注意力吸引者行为的根本原因。 吸引太多注意力可能是对创伤，疏忽或其他压力大的情况的反应。这也可能是自尊心低下或不足够好的感觉。当涉及到您真正关心的人时，请尝试寻找一个可以让你们两个人安静地交谈的时间，然后看看是否发生了某种事情，使对方采取这种行动。
- 例如，您可以说：“嘿，我只是想看看您的情况如何。”最近一切都好吗？”
- 如果对方不想讲话，请不要试图强行讲话。只需说一句，“如果您以后想讲话，请告诉我。”
如果他（或她）不主动要求您注意，请提高他（或她）的自尊心。 如果您的亲人没有得到持续的关注和认可，那么您可能会认为没有人关心他（或她）。即使您不立即注意他，也要让他知道您爱他。
- 例如，您可以向他（或她）发短信，例如“嘿，我只是在想你。希望你今天过得好！ ”或“我想让您知道我对您所做的工作有多大的感激。”
- 您还可以告诉他（或她）类似的信息，“即使我们并不总是在一起，您对我也很重要。”
- 重要的是要亲自接近他（或她），这样他就不会有机会引起您的注意。这对他很清楚，他不需要参加戏曲或战斗就可以得到积极的关注。
如果您认为他或她会伤害自己，请告诉他或她需要专业帮助。 极端行为可以表现为威胁伤害或杀死自己，将自己锁在房间中或在没有重大理由的情况下崩溃。这些通常是潜在的心理问题的迹象。好消息是，您所爱的人可以得到治疗师的支持和治疗。
- 您可以对亲人说：“我注意到您最近很难过。我爱您，我想确保您得到需要的帮助。”
- 这种行为可能引起注意。请注意，不要将这些类型的威胁仅吸引注意。因为威胁可能非常严重。
- 人格障碍，例如戏剧性人格障碍或边缘人格障碍，可能会使人的举动像极端的抢夺者。