内容

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• 第1部分，共3部分：评估情况
• 第2部分，共3部分：与女友打交道
• 第3部分（共3部分）：继续

不忠是很难处理的。如果您发现您的女朋友欺骗了您，您可能会发现很难再次信任她并继续与您的关系。要解决这个问题，您将不得不考虑这段恋情是否值得保存，与女友就未来的期望进行公开交流，并寻求朋友和治疗师的情感支持。

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第1部分，共3部分：评估情况

1. 问自己一些问题。 作弊后，第一步是评估关系并决定是否值得保持在一起。您必须问自己一些问题才能做出此决定。尽可能对自己诚实。
   • 您的女友过去是否更经常欺骗您？对于某些人来说，作弊是一遍又一遍的强迫行为。如果问题不那么根源于这种特殊的关系，而更多地根源于您的女友因忠实于非个人事物而产生的问题，那么作弊可能会更容易被接受并落在后面。
   • 你女朋友为什么骗你？虽然您可能认为作弊不过是作弊，但事实是，不忠背后的原因可能意味着很多。一个晚上的纯粹身体疏漏比长期恋爱要容易得多，在长期恋爱中，女友与他人建立了情感纽带。试着把自己放在女友的鞋子上，想知道你在她那儿会感觉如何。
   • 作弊发生时，您的恋爱状态如何？如果这段恋情很艰难，并且您知道女友不高兴，那么作弊可能会更容易理解。你们把彼此视为理所当然吗？在恋爱关系之外，她是否有某些情感上的需求？如果是这样，这些问题是否可以解决，还是您应该切断生活并继续自己的生活？
2. 了解性强迫症。 找出导致作弊的因素，可以更轻松地理解和原谅你的女友。如果您的女朋友在以前的关系中曾经欺骗过您，请对自己进行性强迫教育及其原因进行教育。
   • 强迫性行为是一个术语，适用于超出社会规范的各种性行为，包括某些形式的不忠行为。通常，只有在不忠行为是人的行为方式时，才将其归为强迫性行为，而不去考虑它，并冒着很大的个人风险。
   • 如果您的女朋友在以前的恋爱关系中欺骗了您，那可能是强迫行为。一旦您平静下来，请询问女友是否感觉自己可以控制自己的性冲动，以及是否喜欢自己的性经历。如果答案是否定的，那么她可能患有需要精神病治疗的疾病。
   • 请记住，并非所有作弊都是强迫性的。重要的是不要将不忠行为自动归类为疾病。如果您的女友因您的人际关系问题而欺骗您，或者她的一夫多妻制且对一夫一妻制的恋情不感兴趣，则指责她患病似乎不敏感。她可能会觉得您正在判断，而忽略了其他应归咎于作弊的相关问题。
3. 向他人寻求帮助。 自己处理作弊的情感影响可能会很困难。请朋友和家人帮助您更好地处理和理解您的感受。
   • 与您信任和知道的朋友和家人交谈，不要做出判断。告诉他们发生了什么，并寻求情感支持。人们可能想给您一些建议，但要礼貌地告诉他们，您只是想使自己的感觉有意义，而不希望指示下一步要做的事情。
   • 不要报仇。可以向其他人寻求帮助，但不要告诉您朋友的妈妈，最好的朋友或同事有关您的恋爱关系的问题。从认识您的女友之前就已经存在的恋爱关系中选择人。
4. 考虑一个开放的关系。 有些人是一夫多妻制。这意味着他们很难与伴侣保持联系，并且正在寻找在单一恋爱关系之外对性和浪漫开放的人。如果您的女朋友属于这一类，请考虑您是否适合公开场合。
   • 一夫多妻和开放的关系有多种形式。有些人只是在寻找自己的性爱以外的伴侣，而另一些人则不仅希望同时拥有多个性伴侣，而且还希望拥有浪漫的伴侣。在开始之前，请确定哪种开放式关系是正确的。
   • 沟通对于建立成功的开放关系至关重要。在一夫多妻制社区中，很多重点放在设定界限，尊重和期望上。如果您想开放事物，请确保您和您的女友经常且广泛地谈论开放的关系对您的意义。
   • 记住，不想要开放的关系并没有错。一夫一妻制时，您不会有错误的感受。如果您反对开放关系的想法，那么模仿这种关系可能会伤害您。如果您和您的女友对一夫一妻制有不同的看法，那么这可能表明你们俩从长远来看不是一个很好的选择。

第2部分，共3部分：与女友打交道

1. 给彼此空间。 如果您刚刚发现您的女朋友欺骗了您，那么您可能会非常激动。启示之后，给彼此一些空间，以便你们都有时间思考。
   • 你的冲动可能是让你的女友保持亲密，这样她就不会再欺骗你了。但是，每天见到女友时，很难处理您对恋爱的感情。
   • 利用这段时间来思考您想要什么。在恋爱关系中，您不一定要放弃什么？您想改变什么？确定自己的需求，以便下次见到女友时可以指出。
2. 一起进行公开而诚实的对话。 您将不得不与女友讨论发生了什么。无论您是否决定一起解决这个问题，进行公开坦诚的对话对于结束它都是很重要的。
   • 即使很难，也可以在女友说话时倾听。使用言语和非言语提示来告诉她您正在注意。保持眼神交流，身体前倾，点头，并在停顿时不时发表评论。避免选择嘈杂的环境，例如忙碌的咖啡馆，互相交谈。这会使有效的沟通变得困难。
   • 提出有意义的问题。哪些因素会导致您和女友之间发生冲突？是什么导致失望或痛苦？什么样的事情使你快乐，使你感到像债券一样？您希望您和女友之间的沟通方式有所不同吗？
   • 尊重。这对你们俩来说都是一场痛苦的谈话，您将需要以文明和富有成效的方式互相交谈。要有礼貌。以“ I”（而不是“ you”）开头的句子，以避免出现宾格。交替发言，尽量不要让主题停留太长时间。如果您一直在谈论一个话题超过15分钟，那么也许是时候继续讨论这个话题了。
3. 如有必要，请做好准备。 根据女友欺骗你的原因，可能需要解决一些恋爱问题。虽然这并不意味着不忠是你的错，但它意味着如果您要保存关系，则必须自己进行调整。
   • 您将必须了解为什么您的女朋友欺骗了您。虽然面对它可能会很痛苦，但是关系本身可能存在一些问题。您和您的女朋友将需要为您的恋爱关系找到某些共同的目标，这可能包括改变您做事的方式。
   • 改变需要时间。您将需要认识到，即使您愿意进行某些更改，但起初情况会有所不同，并且需要花费时间和精力来解决受损的关系。
4. 决定未来的恋爱关系。 最终，您将必须决定是否可以原谅对方的作弊行为，并最终继续自己的生活。
   • 有时，需求或欲望是相互排斥的，并且常常鼓励作弊。如果您的女朋友有其他亲密的欲望或想要更多，您可能就不是一个很好的选择。如果您真正相信一夫一妻制，而您的女友则希望公开的恋爱关系，那么也许也该说再见了。
   • 无聊是另一个可能导致关系终止的因素。保持良好关系对于发现伴侣的新事物至关重要，但是如果您还没有浪漫，那就表明事情已经不复存在了。缺乏持久的兴趣和个人成长都是没有前途的恋爱关系的迹象。
   • 相反，如果您和您的女朋友仍然可以找到一个让双方都感到幸福和舒适而又不损害某人的基本需求的地方，那么您也许可以继续这种关系。但是，随着这种关系的继续，在不忠之后，紧张和不信任仍将是重要的问题。再次恢复正常状态需要很长时间。

第3部分（共3部分）：继续

1. 得到性病测试。 在您的女朋友欺骗您之后，对您和您的女朋友进行性传播疾病的检测都非常重要。
   • 作弊者在进行安全性行为时通常会粗心。重要的是要去看医生进行完整的性病检查。
   • 还请您的女友接受测试。在恢复亲密接触之前，两个人都必须完全健康，这一点很重要，尤其是在没有使用安全套或类似避孕药的情况下。
2. 见治疗师。 如果您想在不忠之后继续恋爱，请一对治疗师。
   • 治疗师可以帮助夫妻共同解决难题。在训练有素的治疗师在场的情况下进行的激烈讨论可以使您和您的伴侣都感到以镇定和尊重的方式满足了每个人的需求。您也可以提出任何与作弊有关的问题，这些问题令您发现与女友独自讨论时感到不舒服。
   • 如果您的女友不愿看治疗师，请独自一人。即使没有她在场，您仍然可以解决您遇到的一些问题。
3. 建立新的关系。 作弊后，关系将不再相同。您和您的女朋友都必须共同努力建立新的关系。
   • 一会儿，不忠将成为任何讨论的基础，并且您将必须自觉地努力将苦难置于自己的身后。迷恋外遇对健康的恋爱是有害的。治疗师或辅导员可以帮助您摆脱不断思考女友不忠的陷阱。
   • 试图从积极的角度看待事情。虽然以前的纯真和信任消失了，但您和女友在重大挫折中幸存下来，而您仍然是一对。这表明您的关系很牢固，现在您有机会建立新的，更健康的关系。