内容

• 踩
• 方法1之3：进行眼神交流
• 方法2之3：与人群交谈
• 方法3之3：练习良好的眼神交流
• 尖端
• 警示语

眼神交流可能会非常棘手，尤其是在您害羞或紧张的情况下。但是，保持良好的眼神交流对于建立信任并吸引周围的人很重要。即使您现在正在努力保持眼神交流，您所需要做的就是少做一些练习来自信地保持某人的目光。

踩

方法1之3：进行眼神交流

1. 转过你的肩膀，转向对方的眼睛。 通过向他人开放您的身体，您可以让他们知道您正在倾听，参与并愿意交流。这也使目光接触更容易且更自然地保持。站起来，距离对方的脸约两英尺。
2. 选择靠近眼睛的焦点。 通常，这是别人的眼睛之一，但是如果这样会使您不舒服，则可以在眼睛之间，眼睛下方或上方或耳垂处看。
3. 进行友好的眼神交流。 考虑一下您如何看待一幅画或一幅美丽的风景-您不必专心于他或她的眼睛，而是要善良地看着这个人。保持眼睛在这个位置，不要让它们来回跳动。眼神接触时缓慢呼吸，听时偶尔点头，放松视线。
4. 每5至15秒中断眼神交流。 过多的眼神交流可能与完全没有眼神交流一样关门大吉。您不必计算秒数，尽管您有时会不时地移开一会儿以保持对话的顺利和轻松，而只需几秒钟。一些休闲的方法包括：
   • 笑，点头，承认对方。
   • 看着天空/天气。
   • 只要放在一边，就好像您记得某件事一样。
   • 用双手梳理头发。

方法2之3：与人群交谈

1. 略高于人群。 您将永远无法与一大群人进行眼神交流，所以甚至不要尝试！将您的眼睛聚焦在组长以上两到三英寸的位置，而不用关注某个特定的人。
   • 当站在舞台上或在人群上方站立时，将注意力集中在人群的中心，而不要着眼于特定的人。
2. 每隔几句话就更改一下外观。 讲话时不要一直直视前方。时不时地将头转向另一个方向。尝试几次观察人群的所有部分，以使整个听众中的每个人都感到自己得到了您的关注。
3. 或者，选择四个或五个人观看。 如果您知道与人群交谈时感到舒服的人群，例如在课堂上讲话，这将是最好的选择。只需每10到15秒将视线从一个注视到另一个注视。
4. 以小组的形式在一个人与另一个人之间转移视线。 如果您始终只与一个人保持眼神交流，则其他人可能会失去兴趣或感到被排斥在外。在您说话时，请先注视每个人的眼睛5至10秒钟，然后再慢慢移至另一个人。
   • 这对三到五个人的小组效果最好。
5. 当其他人在小组中发言时，请进行充分的眼神交流。 这将使说话者知道他（或她）已经引起您的注意，倾听他的声音并在乎他必须说些什么。演讲者可能会短暂与您保持眼神交流，以免感到不适。

方法3之3：练习良好的眼神交流

1. 做出有意识的努力，以缓慢地开始眼神交流。 当您感到不舒服时，不要试图强迫自己保持住所遇见的每个人的目光。慢慢开始，并提醒自己在每次对话中都保持目光接触。
   • 在听别人说话时比在讲话时练习起来容易。
2. 连接“全脸”，使您的眼睛看起来更自然。 交谈时微笑并点头，交替注视对方的眼睛，鼻子和嘴巴。说话时不必一直保持眼神交流-改变表情或移开视线即可保持对方的兴趣。
3. 与电视，网络摄像机或镜子一起练习。 如果您在与真人相处时遇到麻烦，则可以使用屏幕或镜子练习。尝试与电视或视频博客中的所有可能人物进行眼神交流。主持人直视镜头的新闻频道是在家舒适练习的好方法。
4. 知道何时需要良好的眼神交流。 目光交流是信任，可靠性和开放性的标志，并且可以在各种社会情况下提供帮助。但是，在某些情况下，成功是必不可少的：
   • 工作面试： 良好的眼神交流告诉老板他或她可以信任您。请确保在讲话时看着对方，这样可以确保他（她）知道您在说什么。
   • 日期： 眼神交流可以帮助您建立紧密的联系，但是当彼此面对面坐时可能很难移开视线。保持凝视比平常更长的时间，以显示您的吸引力。
   • 争吵： 强烈的眼神交流是自信和力量的标志。长时间保持对手的注视，以免显得虚弱或不安全。

尖端

• 放心！ 您越相信自己，就越容易与他人进行眼神交流。
• 实践使完美！您可以与认识并信任的人进行眼神交流，以习惯这种情况。您的父母，兄弟姐妹或您的猫可能会大有帮助！
• 不要夸大！正常的眼神交流涉及30％的时间注视眼睛，其余时间则沿人的整体方向注视。使用60％的眼神交流可以表明有吸引力或攻击性。
• 通过眼神交流，该人会认为您正在仔细聆听。

警示语

• 适当的眼神交流水平因文化而异。例如，在许多东亚文化中，与被视为权威人物的人进行直接眼神交流被认为是不礼貌的，这意味着生活在欧洲或美国的亚洲人与西方人眼神交流的可能性较小，因此应立即考虑害羞或被认为是不可靠的。