内容

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• 方法5之1：保持肌肤水分充足
• 方法2之5：特别锻炼使皮肤紧致
• 方法3之5：通过调整生活方式来减少皱纹的发生
• 方法5之4：防止日后出现皱纹
• 方法5之5：向您的医生或皮肤科医生咨询

拥有光滑的皮肤，您会迅速看起来更年轻，更健康，更容光焕发。许多人以各种方式尝试使皮肤随着年龄的增长而变得无皱纹。皮肤上的皱纹不仅可能是由年龄引起的，还可能是由于暴露于紫外线，吸烟，斜视和您经常用脸部做出的某些动作（例如微笑时）引起的。当然，您可以在商店中购买抗皱霜，精华液或补品，但是您是否知道还有几种自然的方法可以减少皱纹并预防皱纹？例如，您可以尝试使皮肤保持水分，养成一定的习惯，使您的皮肤更紧致。

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方法5之1：保持肌肤水分充足

1. 喝很多水。 每天至少喝八杯水。多喝水可以清除体内的废物，使您的皮肤健康亮丽。水分还会填满您的皮肤，使您的皱纹暂时消失。
   • 还应包括果汁，茶，咖啡或调味水等饮料，以获取每日的水量。
   • 在您的水中加一片柠檬。柠檬有助于提亮皮肤，减少皱纹。
2. 在您的脸上涂上天然保湿霜。 每天两次在您的身体或脸上撒几滴天然油，例如橄榄油或椰子油。油可以帮助保持皮肤的水分，使皮肤更饱满，使皱纹变得不明显。您可以使用的一些天然保湿剂有：
   • 橄榄油
   • 大麻油（可在药店或保健食品店找到）
   • 玫瑰精油
   • 蓖麻油
   • 椰子油
   • 乳木果油
   • 芦荟
3. 使用精油为皮肤提供额外的抗氧化剂。 例如，您可以在保湿油中添加几滴精油，以利用油中的营养成分。几种油中都含有高浓度的抗氧化剂，可以帮助您的皮肤抵抗自由基，使其不易出现衰老迹象。您应始终使用所谓的载油稀释机油。以下产品的精油将对您的皮肤最大的好处：
   • 薰衣草
   • 百里香
   • 丁香
   • 桉树
   • 肉桂
   • 杜松
   • 罗勒
   • 洋甘菊
   • 香菜
   • 孜然
4. 选择适合油性和混合性皮肤的油。 油性或所谓的混合性皮肤的人也需要保湿霜。这样的保湿霜可以帮助您消除皱纹，还可以使皮肤看起来不红，光泽也更少。要滋润油腻的皮肤，请选择轻质天然油，例如：
   • 摩洛哥坚果油
   • 荷荷巴油
   • 葡萄籽油
   • 大麻籽油
5. 选择面膜来呵护您的皮肤。 用您可能已经在家中拥有的成分制作面膜。为您的皮肤提供鸡蛋，鳄梨和黄瓜中的维生素和营养。它们可以消除或减少您的皱纹。在您的面膜中加入几滴柠檬汁可以进一步丰满并散发您的皮肤。将以下面膜之一混合在一起，静置15分钟，然后用温水冲洗掉面膜：
   • 一汤匙蜂蜜与一汤匙磨碎的亚麻籽和100毫升全脂酸奶混合
   • 四汤匙柠檬汁和50克（原始）燕麦片
   • 一汤匙温开水，一个杏子和一个半香蕉
   • 两汤匙燕麦或小麦草汁，半个鳄梨和100毫升酸奶
   • 一蛋清，一茶匙鲜榨柠檬汁和半茶匙蜂蜜

方法2之5：特别锻炼使皮肤紧致

1. 训练眼球周围的肌肉。 将食指放在眼睛外侧，中指放在眉毛之间。轻轻地向上推，向下看。紧紧捏住你的眼睛，然后再次睁开就放开了。每天进行一次或两次这些练习可以减少皱纹的出现，并有助于防止将来出现皱纹。
2. 训练你的下眼睑。 将食指放在眼睛的外角。然后将中指放在眼睛的内角。轻轻按下，使手指保持在适当的位置，并在抬头时闭上眼睛。再次睁开眼睛，重复该动作。每天执行一次或两次。
3. 加强嘴唇周围的肌肉。 用拇指和食指将V形做成嘴巴的上角。用另一只手制作相同的形状，并将其放在第一只手上。轻轻地按入手指，并尝试使手指上露出微笑。每天重复一次或两次。这可以暂时减少皱纹并在将来防止它们。
4. 做运动以使您的脖子和头部更结实，更灵活。 将一只手放在脖子下。使拇指尽可能远离其他手指。然后将另一只手放在第一只手的上方，并将下巴指向天花板。轻轻地将您的胸部往下拉，并闭上嘴微笑。这样可以减少脖子上的皱纹，并同时增强那里的肌肉。将来可能还会出现更多皱纹。

方法3之5：通过调整生活方式来减少皱纹的发生

1. 享受美妙的按摩。 通过专业按摩刺激循环并放松身心，或者自己动手做一个。按摩可以刺激营养物质吸收到皮肤中，并减轻压力。这可以帮助减少现有的皱纹，并有助于防止将来出现皱纹。
   • 看看您是否可以在互联网上找到合格的按摩治疗师，或向您的医生咨询。
   • 在问题区域上擦一些您喜欢的乳液。施加少许压力的同时轻轻擦拭。着眼于特别容易出现皱纹的区域，例如脖子，额头和眼睛下方。
2. 吃富含维生素C的食物。 每天在菜单中添加各种富含维生素C的食物。这些食物还可以保护皮肤免受紫外线伤害；它会引起皱纹。富含维生素C的食物包括：
   • 番茄
   • 红辣椒
   • 芒果
   • 草莓
   • 西兰花
   • 菠萝
3. 多吃浆果。 尽可能多地用不同类型和颜色的浆果补充餐点。浆果含有能促进细胞更新的多酚和抗氧化剂，因此可以减少皱纹并在将来防止皱纹。吃以下一种或多种类型的浆果，并充分利用其抗皱能力：
   • 蓝莓
   • 山莓
   • 草莓
   • 黑莓
   • 黑加仑
   • 石榴
4. 通过吃坚果来增加维生素E的摄入量。 例如，在它们之间吃一些坚果，或者代替薯条。坚果含有健康的脂肪和维生素E，可帮助您的皮肤保持更多水分。这样，维生素E可以减少皱纹的出现，并保护您免受有害的紫外线伤害。要获取更多的维生素E，请吃例如：
   • 核桃
   • 杏仁
   • 榛子
   • 花生
   • 开心果
5. 喝绿茶或姜茶。 绿茶和姜茶都富含抗氧化剂，可以减缓衰老的迹象。每天喝一杯绿茶或姜茶可能是一种使皮肤看起来美丽，同时又能立即放松的好方法。
   • 你可以在姜茶里放些蜂蜜。蜂蜜还有助于防止衰老症状，还可以使您的茶香甜。
   • 您也可以使用绿茶制作面膜。为此，冲泡一些白茶，然后将液体与一些粉状绿茶混合，形成糊状。将面膜铺在皮肤上，静置15分钟，然后将其冲洗掉。

方法5之4：防止日后出现皱纹

1. 尽可能多地改变脸部的手势。 白天，尽可能多地做不同的动作。某些动作和表情（例如，eyes着眼睛或倾斜头）会随着时间的流逝而出现细纹和皱纹。这样的运动也会使您的肌肉变得不那么柔软，使您的皮肤不易随时间弹回，并产生褶皱和皱纹。
2. 戴眼镜以避免皱纹。 明亮的光线或精美的印刷品会使您不自觉地起眼睛。投资于老花镜，并经常在户外戴墨镜。如果戴上合适的眼镜，斜眼的可能性就较小，因此，眼睛周围的细纹和皱纹的可能性也较小。
3. 花更少的时间在阳光下。 减少暴露在紫外线下的脸部。紫外线会破坏您的皮肤中的支持组织，使您的皮肤变得虚弱无力。因此，在阳光下坐着或走路时，要涂防晒霜，并穿上防紫外线的衣服和/或帽子或帽子，以保护脸部。不要在海滩或游泳池旁呆太久，尽量走在阴凉的街道上，如果可能的话走到树下。
   • 如果您在户外进行运动或其他活动，请使用防晒系数高的防晒霜，以抵御广泛的紫外线。
4. 停止吸烟。 吸烟还可以减少皮肤的血液流动，从而加快自然衰老过程，从而帮助您更快地去除皱纹。通过戒烟，甚至减少吸烟，您可以帮助减缓衰老过程并防止将来出现皱纹。
   • 如果您发现戒烟困难，请去看医生。他或她可以帮助您找到一种减少吸烟或完全戒烟的方法，这是您的最佳选择。

方法5之5：向您的医生或皮肤科医生咨询

1. 如果您担心自己的皮肤，请去皮肤科医生那里。 如果您担心皱纹或皮肤状况，请与皮肤科医生预约。他或她可以检查您的皮肤并帮助您找到适合您的皮肤的治疗方法。
   • 如果您还没有皮肤科医生，请请您的医生推荐您。
2. 如果自然疗法无效，请与您的医生谈谈其他可能的治疗方法。 药妆店提供的自然疗法和药物可以在某种程度上帮助您消除皱纹。有时，某些单独的补救措施并不能达到预期的效果，最好咨询您的医生或皮肤科医生是否可以推荐最适合您的治疗方法。询问是否可能：
   • 皱纹处方药，例如局部类维生素A乳霜
   • 激光治疗
   • 化学果皮
   • 微晶换肤
   • 肉毒杆菌注射
   • 可注射填充剂
   • 紧肤或整容程序
3. 如果您发现自己对特定的护肤产品有不正确的反应，请去看医生。 即使是天然产品，例如精油，有时也会引起副作用或过敏反应。如果在使用特定的护肤产品后感到瘙痒，灼痛，发红或出疹子，请立即停止使用。如果皮疹在三周内没有消失，或者皮疹严重疼痛，遍布全身，或者在您的面部或生殖器上，请致电您的医生。
   • 如果您有严重的过敏反应，例如喘息，呼吸急促，恶心和呕吐，脸，嘴唇，嘴，舌头或咽喉肿胀或头晕，请立即去急诊室。
   • 某些护肤产品可能会与其他药物发生不良反应，因此在尝试新的天然产品或来自药房的药物之前，请务必先咨询医生。