内容

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• 方法1之3：清除鼻腔通道
• 尖端
• 警示语

普通感冒几乎总是会在4到7天内自行消除，但是您可以采取一些措施来缓解症状，以便更快地感觉好一些。继续阅读以了解有关自然疗法的更多信息，这些自然疗法可以帮助您快速摆脱感冒。

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方法1之3：清除鼻腔通道

1. 喝大量温暖的液体。 温暖的液体有助于使鼻窦内的粘液松弛，从而使其更容易散发出来，使您很快感觉好些。研究表明，喝些温饮料可以缓解鼻塞，打喷嚏，喉咙痛和疲劳等感冒症状。
   • 温暖的凉茶能创造奇迹。喝洋甘菊或薄荷等凉茶以保持身体水分。加入一些蜂蜜和柠檬可以舒缓您的喉咙，并使效果持续更长的时间。洋甘菊有助于缓解压力和疲劳，而薄荷可以缓解鼻塞。
   • 如果您定期喝日本的Benifuuki绿茶，则有助于缓解鼻塞和过敏症状。还有一种以榆树皮为主要成分的传统茶，它在喉咙内部沉积一层，因此比其他茶更好地舒缓喉咙痛。
   • 感冒时热汤也很棒。喝大量的蔬菜或鸡肉，但最好选择盐少的食物。鸡肉汤可软化喉咙并放松粘液。
   • 如果您喜欢咖啡，则不必独处。感冒时喝咖啡可使您更加警觉。当然，儿童不应该喝咖啡因。热水，茶和肉汤应该是主要饮料，因为咖啡因过多会使您脱水。
   • 离开酒精。这实际上会使鼻塞和黏膜肿胀变得更糟。
2. 知道什么时候去看医生。 在许多情况下，医生会告诉您您可以使用本文中的一种补救措施缓解症状。但是，如果您因感冒或流感而出现严重症状，或者患有呼吸道疾病，请去看医生。如果您有以下任何症状，请寻求医疗帮助：
   • 高烧（高于39ºC）
   • 耳朵或鼻子发炎
   • 鼻子呈绿色，棕色或血腥鼻涕
   • 咳嗽伴有绿色粘液
   • 咳嗽不会消失
   • 皮疹
   • 呼吸困难

尖端

• 和平！如果您对身体的需求过多，只会花更长的时间才能变得更好。
• 尽量多休息。这意味着您可以在周末睡个好觉，甚至下班几天。多喝水（最好喝水）。
• 擦鼻子后，每次要用干净的纸巾洗手。定期洗手。当您不在家时，请在手上使用消毒凝胶。
• 健康饮食，多休息，以使身体迅速恢复健康。
• 感冒时请勿吸烟或吸入二手烟。烟会刺激粘膜，使您的症状恶化。
• 感冒或通风不佳的房间都不会使您感冒。
• 用4瓣大蒜，1汤匙生姜，500毫升鸡汤和1茶匙辣椒粉做汤。
• 将冷水洒在脸上。令人耳目一新。但是，这只是暂时的帮助。效果持续约30分钟。
• 运动有助于预防感冒。研究表明，适度的运动可降低患感冒的风险。

警示语

• 如果症状在7到10天内没有改善，或者出现高烧（39ºC或更高），流鼻涕，咳嗽，粘液过多或出疹子等症状，请就医。
• 如果您怀孕了，某些药物，草药和补品可能对您和您的宝宝有害，因此您不应服用它们。
• 在使用任何草药之前，请务必咨询您的医生。一些草药会影响某些药物的工作方式，并使病情恶化。
• 如果您患有肺部疾病，例如哮喘或肺气肿，如果您得了感冒，请立即致电医生。