内容

• 踩
• 方法1之3：改善技巧
• 尖端
• 警示语

高跟鞋可以使您看起来更高，更瘦，更自信。但这也可能有点危险，特别是如果您不习惯的话。别担心，要高跟鞋勇敢地行走，您只需要进行一些练习即可。遵循这些有用的提示，您很快就会像6英寸的细高跟鞋上的走秀模型一样走动！

踩

方法1之3：改善技巧

1. 采取较小的步骤。 高跟鞋走路与小时候走路的方式不同，因此，您应该做一些可能会感觉不自然的事情：缓慢而缓慢地走路，不要比平常更弯曲膝盖会做。您会发现高跟鞋会稍微缩小您的合脚度。脚跟越高，脚步越小。不要尝试采取更大的步骤来与之相反-坚持小而优雅的步骤，这些步骤看起来更自然，更轻松。
2. 改善姿势。 能否穿高跟鞋好走很大程度上取决于良好的姿势。走路时拖拉着晃荡会错过穿高跟鞋的意义-这是要感到自信和舒适！要拥有完美的姿势，请执行以下操作：
   • 想象一下一条看不见的绳索将您的头从冠上直立起来-您的头应该与您的脊椎对齐，下巴应该与地板平行。穿高跟鞋走路时不要低头！
   • 保持肩膀前后，并保持手臂在两侧放松。走路时略微挥动手臂以保持平衡。
   • 通过将腹部按钮向脊椎拉动来保持腹部紧绷。这将帮助您直立站立，看起来更瘦。
   • 稍微弯曲膝盖，当穿高跟鞋走路时，永远不要锁住膝盖。走路时，双腿并拢，脚趾笔直指向前方。
3. 练习在室内穿高跟鞋走路。 在家穿高跟鞋一天 前 你要把它们穿在外面。这不仅使您习惯了穿鞋的习惯，而且使脚跟的底部不那么滑，因为它们会有点磨损。确保练习通常会步行完成的所有事情，例如步行，停止和转身。
4. 使用垫子和鞋垫。 如果您感到压力或摩擦很大，请使用垫子。您可以将各种形状和材料的垫子贴在鞋子上，以提高舒适度，防止起泡和拇囊炎。如果鞋子太大而不能从鞋跟上滑下来，则可以选择鞋垫，以使鞋子尺寸减小一半，并且行走更舒适。不要犹豫，使用这些方便的发明-无需受苦！
5. 穿有绑带的厚底鞋。 鞋带紧贴您的脚和脚踝的鞋会更舒适，因为它们可以防止脚在鞋中移动过多，从而减少了摩擦和疼痛。厚底鞋具有超高的所有优点，但又没有必须脚趾走路的缺点。您的脚与地面更平行，因此它们是在舞池过夜的绝佳选择！
6. 明智地购物。 并非所有的高跟鞋都一样，走路的难易程度在很大程度上取决于选择合适的鞋子。总是在一天结束时逛街，脚走路时会有些肿胀，最大的时候。选择适合您脚形的鞋子-确保鞋子比裸脚宽。总是在商店里试穿两双鞋然后走走-如果它们不合脚，他们可能永远也不会穿。
7. 从小处着手并建立起来。 如果您从未踩过高跟鞋，那么立即从10厘米细高跟鞋开始并不是一个好主意-如果习惯了，最好建立起来并穿上越来越高的高跟鞋。有多种不同类型的脚跟可供选择，其高度，厚度和形状各不相同。通过用较低的脚跟训练双脚，脚踝可以增强脚跟安全行走所需的力量。
   • 从脚跟约5至8厘米的鞋子开始。选择较宽的鞋跟（而不是细点），因为这样可以更轻松地保持平衡。封闭的鞋子比开放的凉鞋更容易行走，因为它们为脚和脚踝提供了更多的支撑。
   • 楔形或楔形是最容易踩到的高跟鞋，因为脚跟完全固定在鞋底上，从而给您带来更多的平衡和舒适感。如果您想要高跟鞋的高度，但又不准备穿细高跟鞋，这是一个绝佳的选择。最好在春季和夏季穿它们-上班，度假或参加婚礼！
   • 穿高跟鞋的妈妈。细高跟鞋也称为细高跟鞋，是指所有脚跟大于7.5-10厘米的鞋子。这是高跟鞋锻炼的最后一步-一旦掌握了技巧，就可以走向世界！
8. 购买合适的尺寸。 购买高跟鞋时，选择合适的尺码绝对至关重要。请注意，不同的品牌可以使用非常不同的尺寸，因此一个品牌的尺寸可以为38，另一品牌的尺寸可以为40。 总是 买鞋之前先买鞋。
   • 如有疑问，请穿略大而不小的鞋子。您始终可以通过插入鞋垫或垫子来使大鞋子略小，但不能使小鞋子变大。太小的鞋子非常不舒服，您可能会后悔购买。
   • 定期测量脚的大小，因为鞋子的大小会随着时间而变化，尤其是随着年龄的增长。由于脚弓塌陷，您的脚变得越来越长。

尖端

• 如果您穿的是露趾鞋，则在脚趾与脚接触的区域周围放一块脚垫。这样可以防止它们从开口中滑出，并防止脚滑出。如果您的脚/脚趾小或瘦，这将很有帮助。
• 一次专注于一步。
• 高跟靴子比较容易上手。此外，脚踝得到更多支撑。
• 买一双质量好的鞋子。 80美元或以上的鞋子使用寿命更长，对您的脚也更好。一些品牌生产的鞋具有坚挺的鞋跟和柔软的鞋垫。如果您想穿鞋跳舞，请咨询当地的舞蹈学校以获取建议。
• 脚越大，您可以舒适地穿高跟鞋。请勿尝试与模特走在同一根高跟鞋上；许多型号的脚很大，因为它们很长！

警示语

• 小心走。 草，鹅卵石和网格或天沟是您最大的敌人。如果脚后跟被卡在人行道上的瓷砖上，即使是裂缝也能使您摔倒。密切注意走路的地方和 不用考虑 穿上这些高跟鞋去跑步。
• 高跟鞋驾驶不是一个好主意，尤其是当您必须换档时。如果必须开车，请穿平底鞋。另外，不要骑在人字拖上，因为它们会钩在踏板上。
• 无论您的脚跟有多漂亮，都不要总是穿它们。如果您始终穿高跟鞋，则可能会导致脚或背部出现慢性疼痛。