获得完美的牙齿

内容

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方法1之3：刷牙
方法2之3：用牙线剔牙
方法3之3：采取进一步措施，保持牙齿健康
尖端
警示语
生活必需品

您的口腔卫生应该成为您日常工作的一部分。照顾好牙齿不仅可以使牙齿保持良好状态，而且还可以避免因护理不当而引起的痛苦问题。学习如何最好地保护牙齿，并每天使用这些技术可以帮助您保持牙齿健康，并长期保持最佳状态。

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方法1之3：刷牙

每天刷两次牙。 刷牙过多或过少都会导致牙齿问题。最好每天刷两次牙，以免出现牙齿问题。经常刷牙可以帮助保持牙齿清洁和健康。
- 每天刷两次牙。
- 刷牙两分钟。
- 尝试在早上和晚上刷牙是一个好主意。
- 仅使用足够的牙膏覆盖刷毛。
- 不要吞咽牙膏。
刷牙时，请使用专家推荐的技术。 牙科组织推荐一些技术来保持牙齿清洁和健康。为了尽可能有效地清洁牙齿，请按照以下步骤刷牙：
- 以较小的圆周运动刷洗所有牙齿，使整个牙齿从尖端到牙龈边缘。
- 沿着牙龈边缘以45度角握住牙刷。牙刷应同时刷牙龈和牙齿。
- 刷牙。在移至下一组之前，请始终专注于一组两到三颗牙齿。
- 然后刷牙内侧，以45度角握住牙刷。移至新的一组牙齿之前，一次只能刷两到三颗牙齿。
- 垂直握住牙刷并将其上下移动，以刷刷前牙内部以完成操作。
不要用力刷。 以缓慢而温和的速度刷牙。刷得太快或太用力都可能损坏牙齿并引起疼痛。彻底清洁牙齿时，请勿急于进行。
- 用力刷牙会导致牙齿敏感，并可能导致牙龈退缩。
- 如果发现刷牙或刷牙变得敏感，请考虑使用柔软的牙刷。
- 如果在刷牙时牙刷的刷毛被推出，则表示刷牙太硬。

方法2之3：用牙线剔牙

养成每天刷牙的习惯。 重要的是，您每天至少要用牙线清洁一次，并定期刷牙。牙线清洁是去除牙垢和牙菌斑的一种好方法，而这些牙垢和牙菌斑有时无法清除。
取适量的牙线。 您需要一块长度合适的牙线，以正确牙线清洁牙齿。正确的牙线长度应等于您的手和肩膀之间的距离。当您使用这种长度的牙线时，请用中指缠住末端。
- 现在，您已经用中线将牙线包裹在双手之间。
开始使用牙线。 将牙线缠绕在中指周围之后，就可以开始用牙线清洁牙齿了。请按照以下详细步骤尽可能有效地使用牙线：
- 在您的牙齿之间滑动牙线。
- 将那根牙线弯曲成字母“ c”的形状。
- 将牙线在牙齿上上下滑动，以清除所有牙菌斑和牙垢。
- 沿另一方向弯曲C形，然后将牙线再次沿牙齿上下滑动。
- 继续进行此操作，直到您遮盖了所有牙齿之间的间隙。
然后刷牙并用漱口水冲洗。 在用牙线洁牙后，重要的是要刷牙，最后用漱口水漱口。这可以帮助清除牙线期间松动的任何牙菌斑或牙垢。
- 将漱口水漱口约30秒钟，然后将其吐出。
- 如果漱口水太浓，可以用水稀释。
- 刷好牙，遍历所有牙齿并至少刷牙两分钟。

方法3之3：采取进一步措施，保持牙齿健康

去看牙医。 即使您没有明显的牙齿问题，也要与您的牙医预约。这是保持牙齿健康和预防新问题的极好方法。您的牙医将帮助您保持牙齿健康，并提供在家中使用的技巧。
- 定期拜访牙医可以在问题变得严重之前识别出问题。
- 您的牙医将能够告诉您如何最好地保持牙齿健康。
- 如果您没有牙齿问题，请至少每两年去看牙医一次。如果发现新的牙齿问题，请立即去看牙医。
考虑大括号。 如果您对牙齿的外观不满意，可以考虑使用牙套。牙套会在一段时间内向牙齿施加拉力，以使牙齿拉直。除了美观方面的原因外，牙套还可以帮助解决牙齿问题，例如减轻下颌的疼痛和紧张感。
- 目前有两种类型的马rup，即固定马loose和散装马stir。
- 可以从嘴巴上拆下一个松散的支架，但是您应该跟踪何时佩戴支架，并保持佩戴以从中获得最大收益。
- 您不能自己从嘴上拆下固定支架，也不需要像松散的支架那样需要多加注意。
看你吃什么和喝什么。 有些食物和饮料可能对牙齿有害。它们会磨损，变色或以其他方式损坏您的牙齿。通过避免这些食物，饮料和饮食习惯，可以保持牙齿健康。
- 如果长时间与糖，苏打水，饼干和糖果等食物接触，可能会损坏牙齿。
- 零食通常会使您的口腔成为细菌生存的更吸引人的环境。这些细菌会导致蛀牙和其他牙齿问题。
- 酸性很强的食品和饮料，例如橙汁和西红柿，可能会使牙齿上的牙釉质磨损。
- 随着时间的流逝，烟草，苏打水，茶和红酒都会弄脏牙齿。
尝试使用条带使牙齿变白。 这些条带通过去除牙齿表面的污渍或解决牙齿本身内部的污渍而化学溶解污渍。您可以在家中使用两种方法都可以使用试纸条。您也可以让牙医去做。
- 美白产品通常含有过氧化氢，可以清除牙齿内外的污渍。
- 这些条只能去除牙齿表面的污渍。
- 有些人在使用美白产品后会长出敏感的牙齿和牙龈。这通常是暂时的副作用。