作者:
Morris Wright
创建日期:
2 四月 2021
更新日期:
1 七月 2024
内容
我们都知道：有很多事情要做，但与此同时，我们让自己分心，我们懒惰，推迟事情，我们无法采取行动。厌倦了浪费时间？如果是这样，是时候提高生产力了！
踩
方法1之3：井井有条
列出待办事项。 写下当天或一周内您想做的所有事情，或列出要做的事情。待办事项列表可以提高您的工作效率，但请牢记以下几点。 - 对您的职责尽可能具体，具体和合理。例如，不要简单地写下“打扫房子”。相反，请尝试“清理客厅”，“抽真空”或“清除垃圾”-精确定义的小任务效果最好。
- 不要被您的待办事项列表分心。花费所有时间思考要列入清单的内容与根本不保留清单一样糟糕。因此，尝试一次汇编您的列表，除非确实需要，否则不要在白天继续更新它。
制定时间表。 确定您可以合理实现的目标，并确定执行的顺序。如果成功，则可以为确定何时完成任务和何时休息的一天创建时间表。 - 请注意，任务所花费的时间通常比预期少或多。尽量不要对此感到困惑，也不要让自己把整个计划从桌面上抹掉。如果某些事情没有按计划进行，请尽力调整日程安排并继续执行任务。
优先考虑并切合实际。 在合理的时间内有太多事情要做吗？然后决定最重要的事情，然后再做。您可能已经制定了宏伟的计划来整理您的税单并给狗洗澡，但也许其中一个人将不得不等待一段时间。过多使用它会对您的生产力造成灾难性的影响，因此请避免使用它。 - 如果您有很长一段时间想做的任务而从未做过，请不要无休止地继续做下去。设定一个截止日期，为它留出一天的时间-或只是决定您可以过得很好，而无需执行此任务。
为自己设定目标。 无论是打扫，学习还是工作，都要设定合理但具有挑战性的目标，包括您每天要写，读或创建的时间。在达到目标之前不要停下来。尝试积极地看待您的目标，不要让它们淹没您。要知道，只要保持专注，就可以实现目标。 - 如果您实现或未实现某些目标，请考虑奖励或惩罚自己。如果您想成功，请承诺要善待自己。造成未实现目标的不愉快后果，例如将钱捐给您不同意的事业。如果您将任务评估交给朋友处理，这将是最好的选择，因为它可以防止您欺骗自己的惩罚或奖赏。
注意您的生产力。 不要在思考自己的生产力或生产力不足时迷失方向。完成任务后，请回顾并确定您的专注程度，遵守时间表的程度以及时间表的准确性。请注意任务执行中的意外中断，并找出下一次避免的方法。 - 考虑保留一份日记，您可以在日记中记录一天结束时哪些工作有效或哪些工作无效。
保持您的事情整洁有序。 如果找不到某些项目，或者您必须浏览各种电子邮件以查找约会的时间，则可能会导致很多延迟。创建实用的系统，借助该系统，您可以以组织良好的方式来组织信息，以组织良好的方式来存储工具或其他必需品并写下您的协议。
方法2之3：保持专注
不要让自己分心。 我们生活在一个充满无限可能被激发和分散注意力的世界中。从电视到博客再到短信，更不用说朋友，家人和宠物了。花一点时间去做其他事情很容易。但是，这可能导致您在一天结束时发现您的一整天都已经过去了。不允许这个！通过消除生活中尽可能多的干扰来保持专注于您的目标。 - 注销您的电子邮件和其他社交媒体网站。关闭所有可能中断您工作的通知。如果需要，请预留一些时间来检查收件箱或任何重要的更新。
- 使用浏览器扩展程序可以阻止您经常花费时间的某些网站。互联网上到处都是有趣的照片，视频和文章，如果您不知道这一点，它们可能会夺走您的一天。或者只是同意不继续阅读新闻，您喜欢的博客或与猫一起观看视频。
- 关闭手机。不要接听电话，不要检查语音信箱，什么也不要。将手机放在远离您的地方。如果重要的话，打电话的人会留言。如果您担心紧急情况，请每小时检查一次手机。
- 询问朋友和家人是否不想打扰您。如果宠物会分散您的注意力，请将它们带出您的房间。
- 关闭收音机或电视。根据您自己和任务的性质，可以听一些背景音乐-尤其是没有文字的音乐-广播，电视等。不利于您的生产力，尤其是在您的工作需要脑力劳动的情况下。
一次做一件事。 一个普遍的误解是，多任务处理使您的工作效率更高。事实是，我们一次只能做一件事情，当我们执行多任务时，我们会从一个任务切换到另一个任务。每次必须切换时，您都会失去精力和时间。为了真正发挥作用，最好选择一个任务并对其进行处理，直到完成为止，然后再继续执行下一个任务。 
确保您的家或工作场所整洁。 是的，一直清理和整理起来需要时间和精力。但是，混乱会分散您的注意力，并且可能降低您最初获得的生产率。使您的办公桌，家庭或工作场所整齐有序，没有杂物，并且散落的物品最少。
方法3之3：照顾好自己
早点睡觉，充足的睡眠。 当您感到疲倦时，您会变得分心，生产力下降。 
设置闹钟并在闹钟响起后立即起床。 不要继续冬眠，您最终会睡过头。即使再睡几分钟，也可能使您的日程安排混乱，整日无所事事。 
吃得健康。 起初您可能不会注意到它，但是如果您不能正确地养活自己，一段时间后，您会发现自己容易分散注意力和压力，并变得分散大脑。结果，您会犯错，这意味着您必须再次执行任务。抽出时间吃完整健康的饭菜。 - 避免让自己感到迟钝的大餐，然后小睡一会儿。消化食物会消耗能量，而消耗大量的高脂肪食物会消耗您的精力和精力。
休息一下。 在您成为僵尸之前，请不要精疲力尽或强迫自己凝视屏幕。每十五分钟半小时或半小时一次，以伸展身体并休息一下。每小时休息5到10分钟以进行锻炼，进食或清醒自己的头。
尖端
- 如果有很多事情要做，那就把您不计划的一天留在一边，把它变成一个富有成效的一天！
