内容

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• 第1部分（共3部分）：关于目标的头脑风暴
• 第2部分（共3部分）：使您的目标切合实际
• 第3部分（共3部分）：实现目标
• 尖端

每个人都有生活中想要实现的目标。设定目标并实现目标不仅可以完成任务，还可以提高您的自尊心，幸福感和幸福感。如果您的目标是现实的，则更有可能发生这种情况。现实的目标也比设定更高标准的目标更具激励性。

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第1部分（共3部分）：关于目标的头脑风暴

1. 考虑一下您想要实现的目标。 设定目标的第一步是确定要实现的目标。大多数人对他们想要的东西有一个大致的了解。这可能包括幸福，健康，财富或与伴侣的良好关系。第一步是将其转化为您实际想要实现的许多目标。
   • 一个很好的起点是定义您的概念。如果您想更快乐，请考虑一下幸福对您意味着什么。幸福的生活是什么样的？您需要什么才能快乐？
   • 可以在此阶段将其保持一般。例如，您可能认为幸福意味着拥有充实的职业。您的总体想法可能是，您找到一份个人满意的工作。
   • 在这个阶段，您可能有几个目标，一些是长期的，一些是短期的。把它们写下来是一个好主意。
2. 请明确点。 在确定目标是否切合实际之前，您必须使目标具体化。这使您更清楚地知道要实现它实际上需要做什么。与模糊的目标相比，特定的目标也更具激励性和可实现性。
   • 现在您的工作是采纳您的一般想法，并使其尽可能具体。
   • 例如：假设您的目标是开始一个新的，更充实的职业。在此阶段，您将必须决定哪个职业对您来说最令人满意。您可以决定成为一名专业音乐家。这是一个很好的开始，但是您可以更具体一些。您想演奏哪种音乐？您想演奏哪种乐器？您想成为独奏艺术家，乐队演奏还是加入乐团？
3. 做一些研究。 如果您还不熟悉此过程，那么确定目标的挑战性可能需要进行一些研究。您越了解此过程越好。在研究时，请尝试回答以下类型的问题：
   • 您将要学习什么技能？
   • 您将需要对自己的生活方式进行哪些改变？
   • 它要花多少钱？
   • 这需要多长时间？
4. 确定您需要采取的步骤。 为了确定目标是否现实，您将需要确切地知道如何实现目标。在此步骤中，您将必须将一个或多个目标分解为多个部分或步骤。
   • 将目标划分为子目标也将帮助您制定最终实现目标的计划。记下步骤时，这是一个好主意。
   • 例如，假设您的目标是成为古典乐团的大提琴演奏家。通常，您必须将这个目标分为几个步骤。如果您还没有大提琴，则必须购买。您将必须变得非常擅长演奏。这可能需要您上课。您甚至可能需要去音乐学院或另一所音乐学校，或者接受高等教育。您可能会一直学习音乐理论。之后，您将不得不与管弦乐队一起担任大提琴手。这意味着您将必须至少进行一次试音（可能还要进行几次试音）。根据您的居住地，这可能还需要您搬到他们拥有专业管弦乐队的另一个地方。

第2部分（共3部分）：使您的目标切合实际

1. 评估自己的驱动器。 一旦知道实现目标所需的时间，就可以确定您是否有足够的动力来保持目标前进。您将需要下定决心，花费必要的时间和精力来实现自己的目标。
   • 尤其是当涉及到困难或复杂的目标时，您将必须全力以赴。实现您认为不很重要的目标的机会较小。
   • 如果不确定自己是否有足够的动力去实现某个或多个目标，那么这可能并不现实。这意味着您要么调整目标，要么创建一个更有动力的新目标。
   • 让我们坚持成为专业大提琴手的例子。您可能会认为搬到另一个地方是不可能的。如果您所在的位置没有专业乐队，那么您的职业目标将需要进行调整。
   • 如果列表中有多个目标，最好按重要性顺序对它们进行排名。想要同时实现太多目标可能会使实现这些目标变得更加困难。首先，专注于您最有动力的目标。
2. 注意您的个人限制。 您可能已经听说过人们说，以正确的态度，您可以实现想要的任何事情。在某些情况下也是如此。在其他情况下，您的个人限制可能会使某个目标变得不切实际。因此，您将不得不考虑设定的目标对于您个人而言是否合理。
   • 局限性有许多不同的形式。例如，它们可能与金钱有关。它们也可以是物理的。尽管可以克服某些限制，但其他限制可能会带来太多挑战。在这种情况下，最好调整或重新考虑您的目标之一。
   • 让我们以大提琴手的职业为例。如果您出了车祸而不能正确使用双手，这将使实现目标变得更加困难。通过强化的物理治疗和多年的培训，您也许可以克服这一问题。但是可以肯定的是，即使不是不可能，也很难实现这一目标。在评估您的目标是否现实时，请记住这一点。
   • 写下您的限制。这将帮助您更全面地了解所面临的挑战。
3. 找出外部障碍。 除了您自己的局限性外，大多数目标还具有必须克服的外部障碍。这些都是可能发生的事情（并且超出了您的控制范围），使您更难以实现目标。重要的是要考虑到这些障碍。
   • 例如，考虑要在其中学习大提琴的音乐学院。在那所学校被录取有多困难？您会被接纳的机会是什么？如果您不被接受怎么办？您还有什么其他选择？
   • 不可能预见可能出现的每一个障碍，但要尝试尽可能多地发明，并写下前进过程中会想到的障碍。这使您对目标的实现感有所了解。
   • 如果您决定追求一个目标，这在以后也可能会有所帮助。通过提前预见潜在的障碍，就可以更容易地开发出应对这些障碍的想法。
4. 根据需要调整目标。 经过仔细考虑，您可以决定自己的目标是现实的。如果是这样，您可以继续实现自己的目标。如果没有，您将不得不调整目标。
   • 如果您确定目标不切实际，则有两个选择。您可以尝试调整目标，使其更可实现，也可以放手将其替换为新目标。
   • 例如：假设您认为从事专业大提琴手的职业对您而言并不现实。如果总体目标是拥有一个更充实的职业，那么现在是时候回到制图局了。想想其他一些也可以使您快乐的职业。
   • 请记住，这并不意味着您必须放弃演奏大提琴。如果您喜欢音乐和大提琴，则可以随时调整目标。您可以专注于学习演奏大提琴，但更多是作为一种爱好。在您当前的情况下，这个目标更加清晰，对您而言可能更现实。

第3部分（共3部分）：实现目标

1. 制定一个计划。 设定了切合实际的目标后，实现该目标的第一步就是制定详细的计划。
   • 在这一点上应该很容易做到。您已经写下了要遵循的步骤以及可能遇到的障碍。您的计划中最重要的部分已经制定。
   • 您可能需要使计划的步骤更加具体。例如，如果您想被某个特殊的音乐学院录取，则必须在计划中包括申请程序的详细信息。您可能需要推荐信。您可能需要撰写论文，填写表格和/或参加试镜。完成所有这些步骤应该在您的计划中。
   • 步骤的制定方式应使您在到达每个步骤时都清晰可见。
   • 针对您所考虑的障碍制定应急计划也是一个好主意。如果您没有被选择的第一所学校录取，您还会尝试其他学校吗？还是在更好地准备了申请之后，您是否等待并重新注册您的第一选择？
   • 考虑一个可测量且有时限的目标/子目标。例如，“我将在接下来的12个月中节省每周工资的20％，并于2016年6月1日购买我的大提琴。”
2. 建立时间表。 许多人发现，通过在计划中包含特定的时间表，可以使目标更加可实现。它有助于跟踪您的进度并能够控制自己。
   • 例如，您可能设定了在6个月内为大提琴省钱的目标。然后，您可以在下个月开始上课。然后，您可以争取在年底等之前掌握基本知识。
3. 开始吧 制定了详细的计划后，请选择一个开始日期并尝试一下！实现目标的唯一方法是投入必要的时间和精力。
   • 通过选择至少未来几天的日期，您可以帮助自己在该日期临近时建立期望。
4. 跟踪您的进度。 一旦开始，请跟踪进度。您可以为此使用日记，应用程序或简单的日历。
   • 跟踪进度可帮助您遵守设置的截止日期。
   • 在您完成此过程时，它还有助于跟踪进度。这也可以激励您不断提高自己。

尖端

• 在开始一个目标之后，您可能会发现它比您预先预期的更具挑战性。如果是这样，则可以重新考虑整个过程。您可能需要在此过程中进行更多调整。