内容

• 踩
• 第2部分的第1部分：准备运行
• 第2部分（共2部分）：像火影忍者一样奔跑
• 尖端
• 警示语

如果您看过漫画漫画或看过动画，您就会知道火影忍者和其他忍者的运行方式非常独特。您可能无法像火影忍者一样快地奔跑，但是您可以模仿他的风格。用右脚向前走，向前伸直，向前倾斜，抬起头看要走的路。双臂伸直，准备跑步时想想自己最喜欢的火影忍者格斗场景，然后从中冲刺！

踩

第2部分的第1部分：准备运行

1. 穿舒适的衣服，让您轻松移动。 尝试像火影忍者一样扮演角色，并尽可能地考虑像他那样打扮。确保穿合适的跑步鞋。选择要在上面行驶的平坦表面-没有太多障碍物可以绊倒的区域。
2. 请记住，像火影忍者一样奔跑不是正常的奔跑方式，可能会造成伤害。 人们通常以这样的方式运行，即他们的手臂和腿部可以协同工作，从而使每一步都更有力量。在《火影忍者》系列中，角色经常向后伸手和手臂以减少空气阻力。他们已经训练了很多年，可以增加腿部肌肉的力量，因此不需要多余的推力。您可以模仿这种跑步方式，但您将无法像Naruto一样学习它：他使用了一种不存在的力量（在名为Chakara的系列中）来增加腿部的力量并使这种跑步方式有效。要在视觉上模仿火影忍者的忍者奔跑风格，您所要做的就是在奔跑时向前倾斜，并保持双手和手臂向后伸直。
3. 站在起始位置。 右脚向前迈步，向后伸直手臂，并略微弯曲膝盖。期待并专注于您要运行的位置。

第2部分（共2部分）：像火影忍者一样奔跑

1. 向前弯曲躯干，但尽量保持背部挺直。 弯曲膝盖并使整个躯干向前倾斜。从理论上讲，这将使您的敌人成为较小的目标，这使您更难看见并且更难用武器打击。倾斜脖子以抬头，这样您就可以看到跑步的地方。
   • 将您的躯干向前倾斜约30至40度。身体不要倾斜得太远，否则有跌倒的危险。
   • 想象一下，您正在参加比赛，并且快要到达终点线了。您的胸部和躯干应该首先越过终点线，而不是手臂。
2. 保持手臂伸直。 尽管可能很难维护它们，但在跑步时仍要使其保持拉伸状态。转动您的手掌，使其朝上。从理论上讲，这对减少阻力很有好处，它可以使您运行得更快。
   • 不要摇动手臂或向各个方向移动手臂。稍稍松动地握住它们的位置，使您的注意力集中在脚上，但要伸展得足够长，以使它们在跑步时不会来回晃动。如果您的手臂太紧，您将失去专心。
   • 跑步时，尽量让手臂垂在两侧。如果您在跑步时可以使手臂完全放松，那么如果跑步速度足够快，它们可能会自行飞回。
3. 快跑。 手臂向前放松，向前冲刺。火影忍者式跑步与正常跑步使用不同的腿部肌肉，因此一开始可能会很困难。继续练习，以更快的速度。与正常跑步相比，以这种方式跑步还需要更好的耐力，因此不要指望能够长期保持这种状态。
   • 从慢速开始。正常运行，但将上半身向前倾斜。您可以逐渐加快步伐，并让您的手臂跟随您飞翔。
4. 保持平衡。 如果您用胳膊向后弯腰跑步，那么一个错误的举动将使您跌倒。确保您的体重在整个身体上保持平衡。向前倾时，抬起头并用手臂平衡自己。始终注意您要去的地方，并尽量避免摔倒。

尖端

• 查看《火影忍者》，看看它们如何在系列中运行并获得更好的视图。
• 一些火影忍者角色也可以正常运行。在OVA之一中，是一个场景，其中主要角色奔跑而没有伸出双臂。

警示语

• 如果您是唯一这样做的人，那么像Naruto一样奔跑会吸引很多关注。