作者:
Ellen Moore
创建日期:
16 一月 2021
更新日期:
29 六月 2024
内容
通过反射疗法减肥是一种众所周知且令人愉快的方法。脚上的各个点都可以用作激活身体防御机制的杠杆，这将导致燃烧额外的体重。以下步骤将帮助您在舒适的身体和精神状态下开始更健康的生活。
脚步
方法 1 of 2：足部反射点减肥
要通过反射疗法减肥，您需要找到负责脾脏和消化器官的神经点。每天治疗这些穴位 5 分钟。
1 用右手支撑左脚，用右手拇指锻炼脾脏反射点。 （在地图上，此点表示为横膈膜线和腰线之间的足外侧的细长区域。） 
2 用左手拇指按摩胃和胰脏穴位，右手握住左脚。 当你到达反射点的外侧时，用另一只手朝相反方向在同一区域工作。刺激这些穴位可以让你的身体从它所接受的食物中吸收更多的营养，这样即使热量摄入减少，你的身体也会尽可能多地摄取营养。 
3 记住要锻炼胆囊的反射区，因为您的胆囊含有胆汁，一种由肝脏不断分泌的消化液。 胆汁会乳化未完全消化食物的脂肪，从而导致多余的体重沉积。 
4 激活您的内分泌腺，随后会释放均衡剂量的激素，唤醒健康的食欲。 您的内分泌腺负责您的压力反应，因此对甲状腺（拇指根部）、垂体（拇指下部中央）和肾上腺（腰围和腰围之间）的反射区施加压力。横膈膜线）将有助于平衡您的情绪和生理压力。您的压力越小，您就越有可能成功地遵循健康饮食。 
5 通过治疗您的放松区，每晚睡个好觉。- 用拇指从脚的内侧到外侧沿着足部横膈膜的线描画。
- 在执行上述操作时，通过在左手拇指上滚动脚趾来按摩脚趾。
- 每次将脚趾弯曲到左手拇指上时，用拇指沿着横膈膜的线摩擦。
方法 2 of 2：手部反射点减肥
当您不舒服地伸手或腿部受伤或感染时，请使用手上的反射点。参考手部反射点图以确定减肥所需的区域。
1 用你手上的反射点瞄准相同的器官。 找到并按摩以下器官的负责点：胰腺（左手小指下方）、消化器官（双手肺部和胸部下方）、胆囊（右手小指下方的垫子）手）和内分泌腺（双手大拇指的中部和根部）。 
2 对手臂的反射点施加更大的压力，但不要用力到让您感到疼痛。
3 摩擦这些区域或进行刺击，就像将针刺入枕形一样。 手上的反射区比脚上的反射区小得多，因此要更加仔细和有条不紊地处理它们。
提示
- 使用反射疗法应该作为一种额外的减肥方法，而不是作为主要和唯一的手段。
- 建议您遵循健康饮食并定期锻炼，以充分利用反射疗法。
- 如果您更喜欢在专业治疗师的帮助下通过反射疗法减肥，那么您也可以自己做同样的程序。根据您的目标、您的身体状况和压力水平（顺便说一下，这决定了您的身体需要储存多少脂肪）以及您超重的时间长短，请与您的治疗师讨论适合您的时间表。
- 您可以参考足底按摩地图，找到负责您关心的器官或身体系统的必要区域。
- 如果您至少睡 7 小时，可以加速减肥，并且更容易保持理想体重。
警告
- 对于患有深静脉血栓形成、血栓性静脉炎、足部和腿部脂肪团、急性感染和高烧、心脏病发作和怀孕不稳定的人，不建议使用反射疗法。
你需要什么
- 足部反射图；
- 反射手地图。
