作者:
Gregory Harris
创建日期:
9 四月 2021
更新日期:
1 七月 2024
内容
腿部皮肤干燥是一种称为皮肤干燥症或脂肪变性的皮肤病，俗称“冬季瘙痒症”。在冬季空气湿度降低时，这种情况最常加剧。任何人、任何年龄、任何时间都可能经历干性皮肤。在最严重的情况下，这个问题会导致皮肤破裂。
脚步
第 1 部分（共 3 部分）：更改沐浴程序
1 改变你洗澡的频率。 当您淋浴时，您正在冲洗身体中的天然油脂。这些油不仅可以保持皮肤湿润，还可以保护皮肤免受可能导致更干燥的损害。经常淋浴会洗掉过多的天然油脂并使双脚变干。 - 每隔一天或第三天尝试淋浴。如果您需要在这些时间间隔淋浴，请仅在最重要的部位（例如腋下）使用冷水和肥皂。
- 淋浴时间过长或过于频繁都会导致问题。洗澡或淋浴一次不要超过 10-15 分钟，每天不要超过 1 次。
2 用温水淋浴。 淋浴时的另一个重要考虑因素是水温，这会去除大量天然油脂。太热的水会去除皮肤上的天然油脂并使皮肤干燥。使用温水保持双脚干燥。 - 大多数人没有温度计来测量浴缸或淋浴水的温度，那么您如何知道水是否太热？遵循同样的规则，不要把你的宝宝放在浴缸里，而你自己却不能。检查皮肤最敏感区域（例如手腕）的水温，让水温尽可能凉爽。
3 避免使用刺激性肥皂。 配制用于对抗油性皮肤或 pH 值不平衡的肥皂会伤害您的敏感皮肤。选择专为敏感皮肤设计或具有保湿效果的肥皂。 - 研究表明，Dove 肥皂，尤其是 Dove White 和 Dove Baby，具有最平衡的 pH 值，最适合敏感肌肤。
4 对你的皮肤要温柔。 在您的日常卫生程序中，对您的皮肤非常温和。你的皮肤非常敏感，你腿上的皮肤很薄，容易出现问题。照顾好你的皮肤，以治愈和预防问题。 - 定期去角质。去角质对皮肤非常有益，但应该非常轻柔地进行，而且不要太频繁。小苏打糊或毛巾应该足以去除死皮细胞，而丝瓜和浮石只能伤害它。
- 剃须时，请使用新刀片并轻轻剃须双腿。钝刀片会刺激皮肤并加剧问题或成为问题的开始。
5 让皮肤自行干燥或用毛巾拍干。 沐浴后擦干皮肤时，应轻柔呵护您的皮肤。用毛巾快速有力地擦干皮肤会刺激皮肤并去除天然水分。让皮肤自行干燥，或者在极端情况下，用干燥、干净的毛巾轻轻吸干。
第 2 部分，共 3 部分：滋润您的皮肤
1 淋浴后立即涂抹保湿霜。 洗完澡后，至少涂上一层薄薄的保湿霜。这将有助于替换您在沐浴时洗掉的天然油脂，还有助于在沐浴后保持水分。 - 如果您没有时间淋浴但想要滋润双脚，请将它们包裹在温暖的湿布中 10-20 分钟。这将滋润皮肤并打开毛孔，这将有助于乳霜被很好地吸收。
2 尝试以羊毛脂为基础的面霜。 羊毛脂是少数对皮肤有持久效果的产品之一。它是一种由羊毛蜡制成的天然产品，可保护皮肤。 - 一周内每天大量涂抹羊毛脂霜。然后每3-4天涂抹一次羊毛脂霜。
- 您也可以在晚上涂抹面霜并在上面穿上旧睡衣，让产品在您睡觉时发挥作用。
3 使用油。 您可以使用婴儿油、椰子油、身体油。这些中的任何一个都对您的皮肤再生非常有益。从长远来看，这并不总是最好的解决方案。如果你刮腿毛，油会刺激并阻塞毛囊，从而导致毛发向内生长。因此，不应一直使用油。但是在油的帮助下，您的皮肤会在治疗过程中更快愈合，并在寒冷的冬季保护它。 
4 避免使用大多数其他保湿剂。 许多保湿剂对您的皮肤没有多大好处。它可能只是残留在皮肤表面的一层乳霜。研究成分，注意那些对皮肤真正有帮助的成分，而忽略其他成分，因为这是浪费金钱。 - 您需要的成分是乳酸、丙二醇和尿素。
- 香水是一种需要避免的成分。许多香水会刺激皮肤，应避免使用。
第 3 部分（共 3 部分）：全身护理
1 喝很多的水。 如果你喝很少的水，你的皮肤将首先受到影响。身体脱水会导致皮肤干燥，以及许多其他健康问题。每天喝大量的水，以保护您的皮肤和整个身体。 - 喝多少水取决于生物体的个体性。建议每天喝8杯水。
2 保护您的皮肤免受寒冷。 当空气变冷时，其中的水分就会减少。当空气干燥时，它会将水分从皮肤中排出（以达到平衡）。这就是为什么你的皮肤在冬天更干燥的原因。穿暖和的衣服并涂抹保湿霜以防止干燥，保护您的皮肤免受寒冷。 - 为了保护你的腿，在冬天尝试在裤子下面穿长袜或薄紧身裤。这将有助于保持皮肤湿润，因为牛仔布无法抵御寒冷。
3 保持家中的湿度水平。 干燥的热空气会带走皮肤上的水分，而家中增加的湿度将防止干燥。卧室里的小型空气加湿器会帮助你的皮肤，甚至更好的是，在其他人身上安装加湿器。 - 确保它不会过多地滋润你的家。家中过多的水分会导致发霉，从而对健康产生负面影响。
4 避免过度日晒。 阳光对你的皮肤非常有害。除了导致皮肤癌，它还可能导致皮肤干燥和刺激。在阳光下外出时穿轻便但封闭的衣服，例如亚麻裤子。如果您不能或不愿意穿紧身衣，那么至少要涂防晒霜。使用防晒霜（UVA / UVB）并确保按照指示使用。 SPF 15 的面霜应该足以保护您的皮肤。 
5 重新考虑您的饮食，以获取对您的皮肤至关重要的营养。 您可能知道您的身体需要维生素 C 来抵御感冒，您的肌肉需要蛋白质，但您知道健康皮肤需要什么吗？您的皮肤还需要特殊的营养，因此请确保获得足够的维生素 E、维生素 A 和 omega-3 脂肪酸。 - 这些营养素的良好来源是沙丁鱼、凤尾鱼、鲑鱼、杏仁、橄榄油、胡萝卜和羽衣甘蓝。
- 您也可以服用补充剂，尽管您的身体可能并不总是能够像天然食物一样吸收它们。
6 尝试使用干燥的皮肤刷。 买一把天然刷毛的刷子，但不要太硬，以免损伤皮肤。慢慢地工作，上下刷你的腿，但不要过度。然后在淋浴时冲洗双脚并涂抹优质椰子油、杏仁油或葡萄油。乳液会使事情变得更糟，所以避免使用它们。你的腿会停止剥落。 - 如果这是由于医疗问题，请在干燥皮肤上使用刷子之前咨询您的医生。
7 咨询你的医生。 如果您使用了所有这些方法并且您的皮肤仍然干燥，请咨询您的医生。您需要排除医疗原因。皮肤干燥可能是某些疾病或药物的症状。重要的是要问你的医生皮肤干燥不是由这些原因引起的。
警告
- 开始自行治疗干性皮肤后，需要 7 到 10 天。如果病情恶化并且治疗无济于事，请去看医生。
你需要什么
- 保湿皂
- 可的松霜
- 乳液、软膏或婴儿油
