内容

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• 方法1之4：摆脱不必要的垃圾
• 方法2之4：安排生活
• 方法3之4：简化人际关系
• 方法4之4：放慢脚步
• 尖端

简单地生活根本没有困难。通过逐步为自己创造更多的和平，空间和平衡来简化生活，可以为您带来巨大的好处！摆脱所有不必要的混乱，安排生活，简化与他人的关系，放慢脚步，学会欣赏生活中的小事。它可以使您更加快乐。立即开始！

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方法1之4：摆脱不必要的垃圾

1. 摆脱不必要的垃圾。 检查您实际上不需要哪些项目。简单地生活根本没有困难：确定对您来说最重要的事情，然后将其他所有东西扔掉。想象一下，必须将您的东西打包在一个小时内，然后再搬到世界的另一端十年，或者一辈子。你会带来什么？绝对必要的是什么？只保留那些绝对必要的东西，并摆脱所有真正仅占用空间的东西。
   • 如果您倾向于出于怀旧或情感原因保留东西，请重新考虑您对这些东西的真正依恋。堆放最好的东西扔掉，并立即将它们带到旧货店。多年没有蜡烛燃烧的旧烛台？摆脱它。一叠 热门报纸 从80年代初开始？也可以去。
   • 通常，您可以假设，如果您一年半不使用任何东西，则可能不会再使用它。
2. 定期进行快速清理。 带一个大篮子在房子里走来走去，装满您不再需要的一切。穿上一些优美的音乐，给自己十五分钟的时间，看看在这段时间内您可以收集到多少垃圾。清除所有垃圾，收集发现的脏衣服，然后将它们放入洗衣机。用你的常识。您不再需要的所有内容都将丢进垃圾桶。
   • 要特别注意经常走过的房间，例如客厅和厨房。即使房子的其余部分看起来干净整洁，水池中一堆脏盘子也会给人压力和混乱的感觉。如果时间紧迫，请专注于最重要的领域。
   • 不要试图清除所有角落的污垢，并且要真正“清洁”每个位置。主要集中于清理。收拾东西，把东西弄直，使房间看起来不错。
3. 每个季节开始时都要进行大量清理。 最好每年几次为您的家提供更彻底的清洁服务。摆脱不必要的混乱，简化您的居住​​空间，并使您的房屋完全没有灰尘和污垢。即使在最微小的角落，狗和猫的头发，灰尘和其他杂物也会堆积，这就是为什么您真的需要不时地彻底清洁房屋。用真空吸尘器清洁房间，清洁地毯，清洁厕所，擦洗墙壁并清洗窗户。摆脱那些污垢！
   • 还可以整理书桌抽屉，整理出文件夹和一堆纸。书桌和橱柜的抽屉通常到处都是看不见的杂物，所以要整理整齐。扔掉所有不必要的文件并以数字方式存储重要文件，可以使您的生活空间变得更加简单。
4. 整理你的衣柜。 收集您最喜欢的，用途最广泛的衣服，然后将剩下的捐献。放弃不再适合您的衣服，以便其他人可以使用。即使您一直想穿某种衣服，但从来没有机会，请摆脱它。从现在开始，让您的衣柜简单而有条理。
   • 如果您的衣柜里装满了衣服，可以适应各种天气条件和场合，而且衣服也很贴合，请尝试以更有条理的方式整理衣柜，例如在一年中的某个时候。为什么在夏季中旬时要在成堆的厚毛衣之间搜寻？取而代之的是，将您只在特定季节穿着的衣服放在单独的垃圾箱或盒子中，并存放起来，直到需要再次穿着为止。整洁。
   • 与一群朋友一起组织所谓的“裸女派对”或交换派对。每个人都穿旧衣服或不再合身的衣服。然后将所有衣服放在一起，这样每个人都可以试穿彼此的衣服。也许您不再尝试这些牛仔裤，但对您的女朋友来说，它们看起来很棒。您捐赠一夜结束时剩下的东西。
5. 停止购买不需要的新物品。 如果您习惯于一直在打开一些在线商店的网站，请停止这样做。仅仅因为您碰巧在某处找到了特价商品，并不意味着您应该立即购买。不带新垃圾到家里，简化您的生活。
   • 不再购买新书。去图书馆借阅您想阅读的书。完成它们后，将它们放回原处，您的书架将有更多空间。
   • 不要购买新的家用电器。相反，请考虑如何利用现有资源。气动大蒜压榨机？无论如何都要用叉子。切饼机？就像奶奶过去那样做，用两把刀和一点力气。实际上，厨房中只有一种功能的唯一设备应该是灭火器。
   • 找出您可以在附近租借东西的地方。如果您要在户外组织大型活动，您可能会认为您需要为车库购买一台新的吹叶机，而您最好租一台。在越来越多的“图书馆”中，您可以租用工具而不是书籍。您可以在需要时使用设备，然后将其退回。
6. 生活极简主义。 在所谓的极简主义房屋中，您可以舒适地生活，但更小，更少的东西。您可以轻松地为自己创建一个极简主义的家。少买，但质量第一，然后将剩下的钱存入紧急储蓄帐户或当之无愧的假期。
   • 像家电或工具一样，您可以租用房屋而不是购买。维护成本，维修，木腐或其他损坏不再是您的问题，而是其他人的问题。
   • 少买东西，但要确保所买东西在用途上更通用。具有两个或什至三个不同功能的项目是最有用的。请记住，如果您只为付越来越多的钱而工作，您将不会真正感到高兴。再试一次思考生活中真正重要的是什么。
7. 创建空格。 住宅或办公室中的空白或空白区域可帮助您放松身心并提供简单感。不要在墙上挂满好东西，而要营造出舒缓而优雅的空虚感。装饰前要简单。
   • 所谓的空白不必一定是颜色“白色”。如果您不希望住在完全无菌，一尘不染的房屋中，例如木头或砖块的自然色可能会更舒缓您的情绪。 “空白”空间不必从字面上看是白色的，但必须没有混乱。墙上没有架子，也没有海报或框架。干净，空荡荡的墙壁只有简单的线条。
8. 每天整理你的床。 它在五分钟内发生，为您的心情带来了奇迹。床铺整齐后，您的卧室将显得更加优雅，简洁和整洁。整理床铺之类的小步骤可以帮助减轻压力，并使您的生活看起来更简单。
   • 如果您发现将纸堆成一堆更容易，则应该这样做。一步一步就能使您的日常生活更轻松。也许相反，在酿造过程中，您每天都会休息一会儿：将豆磨碎，将水煮沸后倒在上面。也许您一边听广播一边开始打扫厨房。只要有一定的常规，做什么都没关系。

方法2之4：安排生活

1. 计划您可以做的，或接受内在的混乱。 例如，有些人看不到开始计划一个周末的意义，而不是出发前一个小时。为什么要强调三天要带什么？其他人则喜欢提前找出他们想随身带的衣服，并每天准备衣服，以确保他们不会忘记任何事情。
   • 您是总是在最后一刻做事的人吗？除非您的拖延使您的工作效率降低或永远无法按时完成任何事情，否则请勿尝试改变自己。如果它适合您，那没关系。如果您计划有足够的时间在最后一刻完成工作，那么截止日期的压力可能会带给您最好的成绩。很简单。
   • 如果您因为要完成某件事而经常感到紧张，请尝试尽可能提前做一些事情，以便您将它们排除在外。不要半途而废地打包，因为您要早点开始-完成并把它放在脑海中。现在就做，完成它，然后休息，使它变得更简单。非常轻松，非常安静。
2. 组织家庭。 问题和压力通常是由于生活空间混乱造成的。如果您没有以简单，有条理的方式进行工作，那么找时间洗衣服，洗碗，做饭和完成所有其他重要任务就成为一个大问题。与家人或您的室友坐下来，考虑如何以一种对每个人都切实可行的方式，公平地分配家庭并简化房屋内外的工作。
   • 每天划分任务。确保每个人都倒空垃圾箱并洗一次衣服，但不是每天都洗一次。让某人做一些肮脏的工作，然后他或她可以做其他杂事，以便每个人都可以转弯。制定一个每个人都同意的时间表，然后将其挂在每个人都能看到的地方，例如在厨房里。
   • 分配任务时，请考虑每个人的偏好。例如，如果您不喜欢洗衣服，而在月底留下大量的脏衣服，请向室友求婚-如果其中一位洗衣服，您可以做一顿美味的饭每周给每个人三次（例如，如果他们下班回家很晚），或者您愿意总是洗碗。尝试找到一种使所有人的生活更轻松的方法。
3. 简化您的财务。 没有什么比金钱更困难的了。还清所有债务并每月尽量减少固定成本，以使财务尽可能简单。根据每月的预算确定预算，计算每月的固定费用并估算可变费用。坚持这个计划，您的支出将变得容易得多。
   • 对您的帐户进行编程，以便从您的帐户中自动扣除金额。如果您已预先正确计算了所有内容，则无需再担心担心仍需支付的账单。会更简单吗？
   • 尽量站在一边。如果您不确定可以采取什么措施来减轻财务负担，请尝试尽可能多地节省。花的钱越少，花的钱就越少。
4. 赋予一切自己的位置。 遥控器在哪里？大衣挂在哪里？狗玩具应该在哪里？如果您无法回答这些问题，则摆脱不必要的混乱可能会很棘手。如果一切都可以在任何地方，房间将总是感到混乱。给事物一个永久的地方不必太复杂-只要一切都有一个地方，就不必为所有事物找到理想的地方。
5. 方便快捷地为您和您的家人创建每周菜单。 漫长的工作一天结束后，可能不是尝试品尝自制Coq au Vin的最理想时间。收集可让您快速将家中已有的食材放在桌上的食谱。这样，您将有更多时间与家人一起享用美食，而且烹饪会容易得多。
6. 为人父母更容易。 停止为孩子们做面包，洗他们的脏衣服并整理玩具。期望您的孩子从某个年龄开始做自己的事情。从长远来看，“自己动手做”并不容易，因为它告诉您的孩子您将永远这样做，而他们不必这样做。只需告诉您的孩子在哪里可以找到他们自己需要做的事情即可-先做几次，然后再让他们自己做。
   • 创建一个任务卡，为每个孩子提供奖励。他们必须每周跟踪并完成此卡片。如果您让他们帮助您制作卡片，他们会更有动力去实际使用它。
   • 不要过度安排孩子的假期。今天的孩子们的课外活动比以往任何时候都要多，而他们也可以每周有几天没有芭蕾舞，冰球，侦察或单簧管的课程。

方法3之4：简化人际关系

1. 认识并结束消极关系。 不要再浪费时间与朋友相处，破坏您的心情，浪费时间或感到无聊。如果您想要更简单的社交生活，请从一开始就打破使您的生活变得复杂的所有关系。将通讯录限制为您真正想与之共度的好朋友，并且（即使这不是与新的友谊隔绝的好主意）也不要因为忙于安排有趣的事情而浪费时间在忙碌的日程上，有趣的是要有一个完整的议程。
2. 花更多的时间与您真正喜欢的人在一起。 更简单的生活并不意味着您必须舍弃生活中的一切。这意味着创建一个充满活力且有意义的社交机器。确保您有一群对您很重要的亲密朋友，并努力与他们共度时光，然后与他们在一起。不要仅仅因为您认为自己应该与他们成为朋友而将宝贵的时间浪费在与人交往上。只与您真正喜欢的人交往。
   • 您不必以不友好的方式进行此操作-例如，通过在联系人列表中发布有关您正在进行的大清理的可恶的Facebook状态；只是不要多加努力。停止浇水，植物将自行干dry。
3. 学习以一种不错的方式说“不”。 我们使生活变得不必要的困难的一种方法是始终希望自己变得“好”。我们认为，如果我们让其他人做出决定，将有助于简化我们的生活：在哪里吃午饭，在工作中承担什么责任，您是否有时间带女友去机场等。每个人都无时无刻不在走动，您不会让自己变得更轻松。它只会使您的脸充满其他人的脚印。
   • 另一方面，如果您趋于果断，对让别人知道您的感受没有约束，那么请保持镇定和镇定的态度，不要不必要地担心。
4. 享受独自一人。 无论是爱情还是其他关系，维持关系都很复杂。如果您总是忙于别人的习惯和特质，则可以减少对自己和自己所需要内容的关注。您为他人使自己的生活复杂化，而不是让自己的生活更轻松。想要有时间为自己工作，这不是自私的。
   • 考虑单独度假，独自旅行到您一直想去的地方。相信自己的能力就可以完成任务。您也可以自己一个人去修道院静修。没有更好的方式进行自我反思。
   • 恋爱关系很复杂。与它的关系越少，生活就越简单。如果您的生活永远不会因您的人际关系而真正平衡，无论是恋爱关系还是其他关系，请考虑花一些时间为自己工作。在您觉得自己的生活变得更加简单和井井有条之前，请不要约会或开始新的恋爱关系。
5. 在社交网络上花费更少的时间。 打击你的上瘾。杂物不一定必须是物理的。 Instagram上身份，推文和出版物的心理负担会使您感到压力很大，甚至感到沮丧，并使您的生活变得不必要地复杂。您不必总是喜欢朋友发布的所有内容，也不必一直检查新帖子。您会看到您是否有时间，如果没有，您甚至可能不会错过。
   • 如果您真的想采取激进的方法，请考虑完全消除生活中的社交网络。更加重视真实的身体接触并安排时间与您很久未见的老朋友会面或打电话给他们，而不仅仅是在Facebook上追逐他们。

方法4之4：放慢脚步

1. 收起手机。 没有什么能引起如此多的干扰，让您摆脱专心，就像每两分钟检查一次电话以查看是否有新消息一样。短信，电子邮件，Facebook状态或其他短消息在一小时内将同样有趣。
   • 当您与朋友或家人在一起时，请关闭手机并放好。甚至更好的是，将其留在车内或留在家中。不要看在您的下一次会议上，设置规则，让第一个人检查他或她的电话来支付账单。忘记那部电话，享受一个简单的夜晚。
   • 越来越多的人因害怕丢失某物而遭受痛苦（英语中，这是FOMO的缩写，FOMO代表“害怕丢失”。如果您没有首先看到这种新状态，该怎么办？如果某人对此的反应速度比您快有趣的连锁信息如果您喜欢的人向您发送短信并且您无法立即回复怎么办不要让这种“便捷”的技术给您的生活增添压力，以便您可以享受真实生活中的那一刻那一刻的世界。
2. 停止阅读自我完善的书籍，指南和博客。 别人对生活的建议往往只是压力和沮丧的根源。不再希望变得完美，从而简化了您的生活。有信心您是一个好的伴侣，一个好的父母和一个好的人。更加信任自己，这样您就会在情感上变得更坚强并且自然地做事。
3. 根据现实且易于管理的“待办事项”清单进行工作。 很多人发现，借助一本小手册，更轻松地度过一天。列出您需要做的所有事情的现实且易于管理，然后尽可能多地坚持下去。您希望在一天结束时取得什么成就？在一周结束时？
   • 实际上，有些人希望对自己的长期目标和计划进行更全面的列表，以此作为按优先顺序整理优先事项的一种工具。通过确定您想在工作中实现的目标或五年内的住所，使您的职业和长期生活目标更加透明。从现在开始您需要做什么？
   • 如果您不确切知道自己的时间花费在什么上，请跟踪您一天中到底在做什么。保留日记或日程安排可以使您的日常生活更轻松，因为您不必太费力地想起所有事情。
   • 庆祝您一天完成的一切。如果您还花时间庆祝自己的工作，那么填写“待办事项”列表会更加有趣。您是否打扫厨房，整理房间并完成一天的所有工作？然后是时候在您干净整洁的厨房里喝一杯酒了。请你自便！
4. 不再将所有内容保留在您的计算机上。 清理文件！查看您存储在计算机上的内容，然后丢弃不再需要的内容。开始保持简单，并定期清理文件。
   • 在电子游戏和网站上设置闹钟时限，这些时间经常会浪费您的时间。如果您经常在Internet上花费更多的时间，请安装并使用闹钟。您会惊讶于您多少参与了Internet上的游戏和其他活动。仅通过强制性休息，您就可以更有效地使用该技术。
   • 尝试默认使您的收件箱为空。阅读完所有电子邮件后，尝试回答，保存或丢弃所有电子邮件。
5. 一次最多只能做一件事情。 多任务处理或一次执行多项操作使某些人更有效率，但也使其他人的活动堆积如山。尝试一次完成一件事情，并将其从清单中删除。不要考虑明天或今天晚些时候要做什么，而要立即尝试在这一分钟内尽力而为，尽力而为。
   • 有一个经典的禅宗故事，其中一位年迈的和尚惩罚一些新手，因为他们在工作时会说话。他说：“到了要说话的时候，你就说话。” “到了上班时间，您除了工作之外什么也不做。”第二天，在午餐时间，新手看到老和尚吃午饭，同时看报纸。他们去找他，使他想起了他教给他们的教训。他为什么不按他告诉他们的那样只是吃东西或读书呢？他说：“当需要吃午饭并阅读报纸时，所要做的就是吃午饭并阅读报纸。”
6. 工作愉快。 不要让工作中的问题破坏您的下班后生活。请勿将工作带回家以待日后完成-坚持工作直到一天完成为止。如果您在一天的工作后感到压力，请在回家后立即做些放松的事情，这样就不必为当天的工作而烦扰室友了。避免将压力转移给他人。使它更简单。
   • 您的工作是生活中主要问题的根源吗？然后尝试尽可能多地工作。更简单地生活的最简单方法之一就是减少工作量。更少的钱，更少的垃圾。
   • 周末不再工作。即使您非常喜欢工作，周末工作也会破坏您的生活平衡。您可能还没有注意到，但是周末加班可能最终导致倦怠和/或热情降低。在接下来的六个月中，所有周末都保持空闲状态。从现在开始，您将不会在那些周末的任何时间上花费任何时间。
7. 幽思。 每天尝试冥想15分钟。十五分钟，不再。这是电视连续剧的半集，或者有时是您在杂货店排队的时间的一半，但这在压力水平以及简化和平静生活的能力方面可能会有所不同。 。迈出这一小步，留出一些时间休息，只是坐在舒适的地方。专心呼吸。放松身体，让自己的思想放松。看你的想法。

尖端

• 说到宠物，请做出明智的选择。例如，狗比猫需要更多的注意，因为您每天都必须walk狗。另一方面，走出去也是一种锻炼形式，可以帮助您放松身心并与周围的世界保持联系。
• 在困难的情况下，问自己“一个明智的人会做什么？”考虑一下。这是一个可以以不同方式帮助您解决问题的机会。
• 不用太担心您不必担心会取得什么成就，但是这会消耗很多精力，只会使事情变得更复杂。不必担心，只需列出要做的事情并主动处理您担心的事情即可。埃莉诺·罗斯福（Eleanor Roosevelt）曾说过：“点燃蜡烛比骂黑暗更好。”
• 每个人总是说“做你自己”。您经常听到这种陈词滥调不是没有道理的-如果您通过假装成为别人来否认自己是谁，那是在浪费精力维持表演。当您变得更加自我时，您会感到内在更快乐，生活似乎不再那么复杂。